按摩的应用及注意事项

运动前按摩可使运动员保持训练和比赛前的良好状态，能增强肌肉力量、关节的灵活性和韧带的柔韧性，有提高运动能力和预防伤病的作用。一般情况下和准备活动结合起来，按摩时问在5～10min．在训练或比赛前15min内进行。用均匀、轻快柔和、时同稍长的推摩、点揉方法配合语言诱导，能使兴奋性过高的心情平静下来。     

浅谈体育中专学校班主任的改革创新素质

省体育运动学校班主任是班集体的组织者、管理者、领导者、教育者；是执行校领导指令的中坚力量，是对学生施教的骨干力量；是凝聚团组织的纽带力量；是沟通学校、家庭、社会三种教育渠道的桥梁。因此，优秀班主任不仅应具备各种基本素质，而且还要树立改革创新意识。如何树立创新意识，提高素质，笔者认为改革创新是当代优秀班主任应具备的素质。这种素质的体现就是从新的角度，采用新的方法，开辟新的途径，面对新形势下的新问题、新情况，迈开新步伐。笔者曾担任班主任工作并多次受到好评，1997年被国家体育总局(原国家体委)授予“优秀教师”光荣称号。经过多年探索，我认为改革创新是优秀班主任的重要素质之一。     

孙海平指导谈训练（二）

二、神经系统和肌肉的协调用力问题我目前的一些训练想法和安排在很大程度上是依据这点而来的,采用的一些方法手段也是依据这个选择的。但过去不是这样,比如,为提高腿部肌肉力量,过去我们大多都采用杠铃深蹲这个手段,因为我们过去所看到的世界优秀运动员身体都非常强壮,肌肉都非     

以人为本三管齐下相得益彰——访屯昌县红旗中学校长陈守川

屯昌县红旗中学位于屯城繁荣市区的昌盛路旁，是一所初具规模的有2700多学生的完全中学。近年来，学校以优美的教学环境，严谨的治学管理，优越的办学条件。雄厚的师资力量，优异的教学质量，赢得了社会各界的赞扬。     

获胜亦有反思时

摇滚歌手崔健在其发行的第二张个人专辑中，有一首歌名为《投机分子》，其中有句歌词为“我们有了机会就要表现我们的力量，我们有了机会就要表现我们的欲望”。占东道主优势的几位本地钓手适时把握住了这次难逢的机会，在有全国众多钓鱼高手参加的，慈溪中源“瑞宝杯”全国钓鱼邀请赛中取得了较好成绩，初登大赛场的我也在5.4米手竿钓混合鱼比赛中，获得第八名。成绩固然可喜，可与全国钓鱼高手同场竞技时莫名的兴奋和紧张，过度的求胜欲望，导致比赛过程中犯下不少错误，应该好好总结反思。     

风靡世界的健身与力量练习——综合力量练习器练习法

综合力量练习器巳成为我国全民健身运动中不可忽视的重要健身手段与方法。合理的局部力量练习可有效地提高人体体质和健康水平,是青少年和中老年人提高和改善机体机能的有效方法。本文简明扼要地介绍了综合力量练习器的主要练习方法,为力量训练和健身提供参考。     

社会力量参与公共图书馆体系建设探索——“广州市公共图书馆发展社会基金”设立策略探析

作为社会力量参与的重要途径之一,基金会对图书馆事业的发展促进作用显著。采用文献调研法、电话访谈法、案例分析法等研究方法,研究我国图书馆基金会发展概况和管理运行机制,全流程梳理基金会的设立、组织机构设置、业务范围和基金用途、资产管理、运营管理等。论证设立广州市公共图书馆发展社会基金的必要性与可行性,从资金来源与规模、基金管理运营两方面展开路径设计,旨在鼓励和引导社会力量参与公共图书馆的建设、管理和服务,促进图书馆事业的高质量发展。     

从“熊猫战”看两岸舆论力量的博弈

2008年年底,两只可爱的大熊猫团团、圆圆再次成了人们谈论的焦点。四年前,围绕赠台大熊猫的问题,台当局作出结论：依据岛内有关规定,不能接受大陆同胞向台湾同胞赠送的一对大熊猫。2008年3月24日,甫当选台湾地区领导人的马英九在国际记者会上公开表示欢迎大熊猫的到来。     

冲到最前线，是我们的责任

从5月13日抵达灾区一线,到5月29日回济南,我在灾区度过了终身难忘的17天。在这17天中,我每时每刻都被一种力量所牵引着,都被一种真情所感染着,这种力量就是血脉相连的力量,这种真情就是人性光芒所照耀出的真情。     

财经——在浮躁风气中学会从容

独立的采编立场究竟有多大的力量?<财经>杂志是回答这一问题的标准样板.1998年春天,有关琼民源这家上市公司的相关报道被视为禁区,胡舒立却坚称自己没有见到通知.若干年后,这位"最危险的女人"在接受杨澜采访时不无得意:"只要事实对,我们就写,写完就登."依照胡舒立的回忆,当年4月出版的<财经>创刊号卖了5万册,主打报道便是琼民源.当然,作为主编的她还是在事后向有关部门进行了解释.