基于国家义务教育质量监测的城中精品校小学生耐力提升案例研究

国家义务教育质量监测对学生体质健康状况的科学评估,为改进学校体育教学、完善学校体育工作提供了有力的参考.学生耐力发展水平既是学生体质健康水平的体现,更是中小学生学习与生活的保障.基于此,文章总结了统筹安排学校的运动场地,提高运动场地利用率;优化体育课堂教学设计,将耐力锻炼融入课堂教学中;目标式练习安排促合作,培养学生的...     

人体三个供能系统的特点及训练

速度耐力型运动项目包括很多，总的来说应是以糖酵解供能为主的运动项目，如径赛项目中的400m、800m、1500m跑。这类运动项目在运动时乳酸生成愈多，则糖酵解供能力愈强，愈利于保持速度耐力，提高运动成绩。     

不同类型运动处方的健身与治疗作用分析

本文主要分析有氧耐力运动处方和疾病运动处方对从事体育锻炼者或疾病患者的健身与治疗作用。有氧耐力运动处方可提高运动员的呼吸系统及血液循环功能,提高抗疲劳及机体快速恢复能力;疾病运动处方可有效地预防和治疗某些"文明病",如肥胖症、糖尿病、高血压等。制订科学合理的运动处方不仅可提高人体耐力、力量等素质,也可达到治疗疾病的目的。这些都对健身者进行科学合理的运动锻炼提供了一定的指导依据。     

FIFA11+热身练习对女子甲级足球运动员灵敏和下肢爆发力的急性影响

FIFA11+热身练习被证明可以有效降低足球运动员运动损伤的发生率,但是其对高水平女子足球运动员竞技表现的效果还需要进一步研究。本研究旨在探究FIFA11+热身练习对女子甲级足球运动员灵敏和下肢爆发力的急性影响。21名我国女子甲级联赛某球队足球运动员自愿参加本次研究。受试者随机先后进行FIFA11+热身练习(初级)和常规热身。热身前、热身后即刻和热身后15 min,受试者进行反应灵敏、反向纵跳和505灵敏测试。FIFA11+热身练习后即刻受试者反应灵敏和反向纵跳显著提升,505灵敏测试成绩无显著变化,但FIFA11+热身和常规热身间无显著差异(P>0.05)。热身后即刻与热身15 min后的急性影响类似,且FIFA11+热身练习和常规热身间无显著差异(P>0.05)。FIFA11+热身练习的平均心率和主观疲劳度显著高于常规热身。FIFA11+热身练习可以提高女子甲级足球运动员反应灵敏和下肢爆发力的急性表现,且这些急性效果可以持续至少15 min。然而,FIFA11+热身练习的这些急性效果似乎并不优于常规热身练习,且还可能会造成更高的生理和主观负荷。     

Investigation of blood pulse PPG signal regulation on toe effect of body posture and lower limb height

Objective: To study the regulation of blood pulse volume via photoplethysmography (PPG) signal detected from toe, while the lower limb is passively raised in different height positions. Methods: Use a modified non-invasive PPG technique to detect the blood pulse signal on toe with infrared (IR) photo sensor. A protocol consisting of two postures, i.e., supine and 45° reclining, was designed to conduct laboratory trial in this study. During the period of performing the protocol of these postures, the lower limb was passively raised from the heights of 10 cm to 60 cm randomly and individually with sponge blocks underneath the foot. Results: In the supine posture, the higher the foot was passively raised, the more the blood PPG signal decreased. In the 45° reclining posture, the blood PPG signal increased at the beginning and then decreased in the foot height position from 10 cm to 60 cm. In both postures the normalized AC signal changes significantly while the normalized DC signal changes little. Conclusion: The toe PPG signals can obviously indicate the regulated blood volume change with the designated postural procedures due to the heart level position.     

心理训练方法在耐力跑教学中的运用

就如何通过心理训练,提高学生耐力跑学习的积极性与主动性,培养学生良好的心理素质,以求在素质教育的新形势下,体育教学更具合理化,科学化。．     

关于教学中提高高校女生耐力跑能力的探讨

通过对湖北省13所高校女生进行调查,发现高校女生普遍对耐力跑兴趣不高,这不仅给耐力跑教学带来了一定的困难,也阻碍了学生心肺功能的增强。本文采用问卷调查法、文献资料法、咨询法等对影响普通高校女生耐力跑能力的各因素进行了分析,其目的是提高耐力跑教学水平,并通过耐力跑达到强身健体,增强自信心,培养顽强意志。     

“一个都不少”的课堂

小吴是新来的体育教师,学校工会牵线师从于我。为了上好新教师第一节公开课,能在上级领导与同事面前露露脸,我精心协助她准备了一堂实践课,我十多年的教学经验帮她想得非常周到,并且听取了公开课配合班的班主任建议,让该班的一位小女生避让不上课,因为她天生下肢肌肉萎缩,行动不便,有碍队伍整齐。     

两种不同YO-YO间歇测试对评价足球运动员专项耐力的研究进展

YO-YO间歇耐力测试和YO-YO间恢复测试是目前国际上最流行的评价足球专项耐力的方法,但国内相关研究较少.通过查阅国内外文献,分析综述其用于评价足球运动员专项耐力的有效性、敏感性及可重复性,以供足球训练参考.已有的研究结果显示,YO-YO间歇耐力测试主要用于评价运动员在长时间间歇运动中反复进行大强度运动的能力,但相关实验研究较少.而YO-YO间歇恢复测试对于评价足球运动员反复高强度冲刺中的恢复能力有效性较好,并具较好的敏感性和可重复性.     

人体有氧能力的研究

本文概述了国内外有关儿童少年最大吸氧量的自然增长规律及其性别差异；并着重阐述了人体有氧能力与耐力运动项目成绩的关系。并根据研究数据和国内外学者的同类研究的数据，进行非线性回归模型的最小二乘拟合，建立了予测13～岁男性最大摄氧量的公式。本文还首次提出了最大摄氧量平台（VO2maxPD）的概念，进而深入的讨论了VO2max、VO2maxPD和VO2AT三者的关系。