青少年运动员力量训练恢复与营养的探讨及对策

力量训练后的恢复主要牵涉到三个方面:补充训练课中所消耗的能量物质;清除积累的代谢产物;修复损伤组织。能量物质的补充来源于运动后的合理营养,它不但是运动员健康和运动能力的保证,也是训练后恢复的重要手段。在力量训练、长时间的大强度训练后,应注意蛋白质的补充,以利于组织的修复与重建,摄入富含复合糖的饮食可加快肌糖原的合成速率。生理机能的恢复速率,极大地取决于化学     

为什么大部分学生的100M成绩比两个50M相加成绩差——速度耐力练习对促进百米成绩提高的研究

采用文献法、问卷法、观察比较法,对我校144名学生进行了50米、100米测试研究.旨在了解学生对影响百米因素的认识、学生的身体素质、主动学习性及理论与实际生活的联系情况,让更多的学生早日拥有"创新思维"和"创新"研究性学习课程的致力目标,研究性学习课程高质量地实施将会对他们成长产生重要的深远的影响.     

炎炎夏日,别让“心理中暑”

心理中暑的定义医学心理研究表明,人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季,大约有16%的人会出现情绪、心境和行为的异常,这就是"心理中暑",医学上称为"夏季情感障碍"。主要表现是情绪和行为异常。那么产生心理中暑的原因是什么呢?心理学家和医学家认为,人的情绪与气候有密切关系,气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增     

心肌梗死的魔鬼时间

人体的生物代谢与自然界的交化息息相关,专家们通过观察发现,一些疾病的发生有着比较明显的时间规律,比如要防范急性心肌梗死,千万不能忽视最易发生急性心肌梗死的“魔鬼时间”。     

在教学中如何培养学生的创新能力

1创设情境,诱发动机心理学认为,动机是为实现一定目的而行动的原因。大脑思考要有动机,没有动机的思考只能是本能的重复和再现。一般地说,思维动机可分为内因和外因。如何借助外因促使内因起作用,提高思维兴趣和动力,这正是教之作用。在新课导入时,教师设计的导言能否产生悬念,     

细胞代谢考题分析及复习建议

“细胞代谢”的知识点多，范围广，历年来都是高考生物试题的命题热点。它与细胞的结构、细胞的分裂、分化和个体的生长、发育等等密切相关。同时，“细胞代谢”与农业生产、果蔬保鲜、贮存密切相关，也与动物生命活动调节紧密相联，所以，也是高考生物试题考查学生能力的良好材料。     

"生物体的水代谢"相关知识点整合与剖析

对与水代谢有关的重点和常考的知识点进行归纳,并精选典型试题进行分析和强化巩固.     

专家营养专栏

一、老师您好!我是一名体考生，很想咨询一下，运动营养品是在比赛的时候吃一次就能迅速见效，还是需要平时一直吃，养成习惯？ 答：运动营养食品是一些通过特殊工艺技术提取、高度纯化或浓缩的营养素，有助于提高机体代谢水平，挖掘机体最大潜能，提高运动能力，还能解决运动造成的内环境失衡的医学问题，保持机体良好状态。     

那一场微凉的伤

1季微凉很受伤。虽然那伤口像夏天的蚊子轻轻地在胳膊上吸了一口,疼痛微凉,但是,毋庸置疑,伤口再小也是个伤。事情起因是方芳。方芳是个犟得10头牛都拉不回来的女生。那事若是在平常,季微凉也就不会跟她计较了,她爱说什么说什么去呗。可是那天早晨,老     

让体育课堂更精彩

运动与人们的生活息息相关。生活中、学习中永远离不开运动。学生通过体育运动可以达到强身健体,促进骨细胞生长,增强心肌收缩、肺活量,提高呼吸系统的机能,对促进消化功能和代谢功能有很大的作用。