和儿子一起升级

儿子很聪明,可是他的粗心成了我的心病,平时就为他相当担心,一逢考试,更让我着急上火,这孩子题目永远会做,结果永远做错。前几天,家里的计算机坏了,儿子花了半天时间,修补漏洞,替各种软件升级,再一杀毒,机器果然又"活"了,他很是得意。我不禁感慨:"如果你也能升级,变得比较细心,那该多好啊!"     

中学生体育教育不可忽视

2010年11月对我校2010级中专班86名新生（两个班）进行体能测试,以体能三项为例,５０ｍ、立定跳远、男引体向上、女仰卧起坐,测试结果统计,80余名学生三项体能总分（满分３０分）平均每人１1分,每项得3.4分,三项体能测试单人总成绩,不达标率占95％。这个测试结果表明长期的应试教育模式不仅损害了学生的身体健康,而且还滋长了学生不爱体育锻炼的不良习气。     

研发校园智慧体育装备——智能仰卧起坐计数器设计

目前学校的仰卧起坐测试多采用人工计数的方式,受主观因素影响大,易造成人为误差。为了公平准确地做出评判,开发一款客观的智能计数器十分必要。创作团队经过论证,采用Arduino单片机结合测障传感器,经过多方协作、技术攻关,制作出了一款精确实用、性价比较高的计数器,应用在体育课堂上效果非常好。     

利用健身球发展田径运动员的力量素质

一、发展躯干力量(一)仰卧起坐目的:发展腹部肌群力量。方法:双脚支撑地面仰卧于健身球上。连续进行仰卧起坐练习。要求:1.仰卧时背部全部贴在健身球上。动作过程中颈部保持正直,不要收下颌。     

恰似一朵盛开的小花

<正>2007年3月的一节体育课,为了恢复学生常态下的身体素质,我安排了耐久跑和仰卧起坐作为这节课的主要内容。在完成了准备部分和耐久跑练习后,我利用学生休息的时间,讲解了仰卧起坐的动作方法和练习要求,并就练习的目的作了简要的阐述。按照惯例,我把学生分成男、女两个组,进行仰卧起坐练习,多数学生准备好了,只有几个男同学还在磨磨蹭蹭。     

一次“不计时”的800米测试

每学期的体能测验总是例行进行,这一学期也不例外,这学期体能五项是100米、立定跳远、仰卧起坐、前抛实心球和800米。800米被安排在最后一项测试,在测试前四周我就布置了,希望学生能够利用课余时间和课外体育活动时间多练习练习。随着测试的临近,来我办公室打听及格标准的学生一天比一天多,这其中不乏有耐力素质好的同学,也有耐力素质较差的同学,更令我惊诧的是有个别同学还不止一次来问同一个问题。其实800米测试的标准课本上有,都能查到。每次考试都是按照课本上的标准来进行的。这届高二女生我已经和她们共同度过了二个学年了,她们的身体…     

“家教”，在运动场上

为中考，小学生也“早练” 清明节的下午，北京阴雨淅沥，春寒袭人，但北三环旁某大学的操场一侧却是热火朝天。这里聚集了三四十名中学生和比这个数字只多不少的家长。跑道的大半被三组标杆占据；主席台前拉着长长的皮尺，散落着十多个实心球；观众席前，仰卧起坐用的方垫横七竖八……这是笔者在北京一个中考体育培训现场看到的情景。     

仰卧起坐,使你躯干更有力

正仰卧起坐是采用仰卧姿势,通过髋关节的屈、伸活动来达到发展腰腹部肌肉力量的训练手段之一。通过训练有助于军人良好体型的塑造和保持,是部队经常性训练的内容。1仰卧起坐的作用1.1对体能的促进仰卧起坐能有效发展脊柱和髋关节屈肌肌群力量,即发展屈脊柱的腹直肌、腹内外斜肌,屈髋的髂腰肌、股直肌力量。经常进行仰卧起坐练习,能使腹部肌肉收紧,更好地保护腹腔内的脏器。仰卧起坐的屈伸运动还可以拉伸脊椎,调节中枢神经系     

减肥进行时

暑假里,妈妈的体重只增不减,肥胖的烦恼也接踵而来。最近,妈妈开始实施她的减肥大计啦!一次,我放学回家,看见妈妈正在不停地揉肚子。我担心地问:"妈妈,你的肚子疼吗?"妈妈连眼睛都没抬一下,说:"我正在抹减肥精油,听说可有用了!"过了一会儿,妈妈拿起一个硬邦邦的大刷子,在肚子和背上使劲地刷。没一会儿,肚子上出现了一条条红道,背上有好几个地方都出痧了。疼地摸着妈妈的肚子:"疼吗?"妈妈强忍着痛:"再痛再苦也要坚持下去,为了     

魏书生的故事

学魏书生的故事之四十五：仰卧起坐和俯卧撑实验 这种锻炼方式是1984年选定的。 那一年秋天,魏老师给同学们读鲁光写的报告文学《敲开世界冠军的大门》。文章记叙了中国女排刻苦训练,顽强拼搏夺取世界冠军的经过。其中有一句话,深深激励着同学们,中国女排姑娘们说：“苦是一服灵丹妙药,我们要想强大起来,就得天天吃它。”