活力与速度密不可分

说到力量练习,通常会分为两大类：一是器械类练习,比如哑铃、石墩、石锁、铁球、沙袋等；二是体操类练习,比如单杠、双杠、俯卧撑、仰卧起坐等。器械类的锻炼方式,的确可增力。练上三五年,挑水、扛米袋不成问题,即使举重也是非常人能及。但此力为死力,对武术技击而言,仅靠此法去训练还是不行的。体操类的锻炼方式,不如器械类那般长力气,但其练出的力以灵活著称,速度方面具有优势,但击打力相对较弱。     

不同情绪状态对自我效能和体能发挥的影响

研究对象为普通大学一年级男生33名.采用被试内设计,所有被试都分别先后经过三种处理:愉快情绪诱导,悲伤情绪诱导和无情绪诱导.三种实验处理随机安排以克服与抵消潜在干扰效应.每名被试所经过的三种处理均间隔一周进行.要求被试进行自我效能量表的评定,然后完成情绪主观评定量表,再进行30秒钟仰卧起坐测试.研究发现,愉快情绪组被试完成的仰卧起坐次数较悲伤组多,自我效能强度与仰卧起坐成绩相关.情绪对认知操作的影响可推广到体育教学和运动技能领域,表现为情绪对仰卧起坐等体能产生影响.     

青少年篮球运动员不同时期力量训练方法分析

1、青少年篮球运动员前期(男子:11-14岁女子:10-12岁)训练方法:上肢训练方法主要有传实心球,两人各握接力棒一端做相对抗的捻转接力棒、空手用力张握或用力正扣手腕等。下肢训练方法主要有徒手连续纵跳摸高、双摇跳绳、单足或双足的各种连续多级跳、静力性的半蹲训练。腰腹训练方法主要有仰卧起坐、元宝收复、     

我国学生爆发力等素质下降

与2002年监测相比，我国学生的爆发力、力量等素质继续下降。据监测，反映下肢爆发力的立定跳远水平，与2002年相比除大学男生有所提高外，其余年龄组继续呈下降趋势；而反映腰腹肌力量的仰卧起坐水平，除大学男生有所提高外，其余年龄组继续呈小幅下降趋势；反映身体柔韧性的坐位体前屈水平有60％的年龄组出现下降．     

仰卧起坐

在我印象中,数理化全是男老师教,连班主任也是男老师。大家从分班第一天起,就希望成为老师关注的焦点。就在我稳扎稳打作种种努力的时候,我们学校来了一个教体育的老师,姓关。那个时候,常把老师比喻为蜡烛,关老师和教我们数理化的老师相比,那些老师像流泪的红烛,燃烧了很多年;而关老师则像一株挺拔的工艺蜡,浑身上下没有一点儿瑕疵,     

提高后进生体育水平的做法

1．新生入学后，搞一次全面的身体素质测验，项目有(女生)50米跑、800米跑、立定跳远，铅球、1分钟仰卧起坐。通过测验成绩，对每个学生的身体素质状况有了比较全面的了解。     

学生节假日体育锻炼之管见

笔者对一所农村中学216名九年级学生进行了问卷调查,通过对调查结果的讨论和分析,了解学生节假日锻炼情况,希望能对促进学生节假日参与体育锻炼提供参考。调查对象:铜山区何桥镇中心中学九年级1-4班,共计216人;调查内容:节假日你认为需要参加体育锻炼吗?你参加过哪些体育锻炼项目?平均每天安排多少时间进行体育锻炼?你是否是有计划的进行体育锻炼?     

收获士兵的梦想

在我两年多的野战部队战斗生活中,匆匆走过排长、指导员、新闻干事若干个工作岗位。唯独缺少一个当兵的经历。我时常想,两年的军旅时光对年轻的士兵意味着什么,他们收获了什么,又该怎样度过？这次当兵锻炼,给了我一次触摸年轻士兵梦想的机会。2月11日下连第一晚．我就被排里新兵紧张有序的睡前体能训练触动了。500个仰卧起坐,500个深蹲起,500个俯卧撑!我禁不住参与其中,不一会儿就气喘吁吁。     

重视体育教学基本原则提高仰卧起坐能力

体育教师在教学过程中必须遵循体育教学的基本原则,采取灵活多样的教学方法,才能取得事半功倍的效果.仰卧起坐是身体素质训练中不可缺少的一个基本内容,它的主要作用是增强腰、腹肌肉的力量.消除局部脂肪,加速人体新陈代谢.