摇摇头，抬抬腿

现代生活的高节奏使不少人整天忙于工作、学习和生活，想不到锻炼身体。尤其是在办公室工作的人更是紧张，抽不出专门的时间米锻炼，如果在休息或学习疲劳时摇摇头、抬抬腿，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，还能够防止颈椎病的发生，使自己保持健美姿态。具体方法是：     

沈阳市部分社区大众健美操开展现状的调查与分析

通过问卷调查、访问等研究方法对沈阳市城市社区体育大众健美操的发展现状进行了调查,探索了制约沈阳市社区体育大众健美操发展的主要因素,并对大众健美操在沈阳市社区的发展趋势进行了分析提出了可行性建议．     

可爱的名字

音乐老师叫管风琴,健美老师叫陈亚玲,锅炉热处理专业老师叫吴嫣梅。中学校医室有个校医名叫段珍,我们都不去她那儿打针。我知道有个人叫朱逸群,还有一个人叫杨宜知。吴安全——是个司机。     

健美运动的现状与发展路径研究

本研究立足于体育强国和全民健身的大背景下,明确健美运动的身心价值,分析中国健美运动发展成果及现状,并且从支持度、普及度、职业化、人才储备、赛事管理五个层面分析健美运动的发展困境,并从政策、赛事、人才、产业化四个维度详述发展策略,以供参考。     

仿生人奧古斯丁

兰斯大奖赛的健美比赛没有残疾人组,但这并没有阻止埃德加·约翰·奧古斯丁——这位拥有两条假肢的健美运动员站在健美比赛的队列中。不幸的是,虽然奥古斯丁被允许在2015年的这场健美比赛中摆造型,但他不被允许接受裁判打分。尽管如此,奧古斯丁的表现还是让人印象深刻。赛后,奧古斯丁收到了参加欧洲轮椅健美锦标赛的邀请,该锦标赛3周后在西班牙举行,奧古斯丁获得冠军。     

美腹车轮战

几乎每个人都想拥有像搓衣板一样漂亮的腹肌,不过,强壮健美的腹部和核心肌群并不是仅靠做大量的仰卧起坐就能练出来的。“核心肌群需要采用多样化的训练动作,从不同角度来全方位刺激。”阿莫拉·塞萨尔说。塞萨尔是体形改良的专家,他致力于帮助NBA的篮球运动员保持健美的身材。采用塞萨尔设计的6周训练计划,可以帮助你练、出腹肌清晰的健美好身材。     

山西省高校健身健美课程开展研究

健身健美课程是我国高校近几年来新兴开展的体育课程之一,对促进当代大学生身心健康的发展有着积极的作用,但该课程在开展中存在着诸多亟须解决的问题,有待深入研究。本文以山西省高校健身健美课程开展为研究对象,采用文献资料、访谈、问卷调查等研究方法,分别在山西省不同区域的10所高校进行研究。结果:(1)大学生对健身健美运动兴趣较浓,参与动机良好,但认知水平较低;(2)大学生参与健身健美运动锻炼收效明显;(3)大学生对已开设的健身健美课程的评价不高;(4)场地设施匮乏、课时分配不合理等因素也制约着健身健美课程的开展。建议:(1)加强宣传,提高对健身健美课程的认知水平;(2)增扩健身房,场地设施有保障;(3)理论实践相结合,教学内容实用化;(4)教学方法多样化,组织形式人性化。     

健康、健美、长寿是新世纪人类发展的主题——在2007年首届健康健美长寿促进大会上的发言

健康、健美、长寿学,是我们针对工业文明所带来的疾病谱变化,根据人类新的健康需求而创建的医学保健学科和科学模式。实现健康健美长寿,是人类社会发展的永恒主题,是幸福的人生基础,是事业成功的根本,是每一个人的美好愿望与追求。按照寿命系数推算,不论是哪种推算法,人都可以活到110岁,或112～140岁,甚至175～200岁。     

健美减肥气功

健美减肥气功由翻浪功、青蛙功及莲花座功组成,并与科学控制饮食密切配合,形成一个整体。通常饥饿疗法与之不能同日而语,前者由于不能解决饥饿感和有害健康两大难题,一直无法被广泛采用。而健美减肥气功,由于采用以下三种功法与低热量平衡减肥食谱相结合,针对性地解决了上述两大难题,从而达到轻松减肥之目的。