健身健美四法

一、床上健身操 1、转头屈脚踝。睡醒后,人有时感到头昏脑涨,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,供血不足所致。如果睡醒后躺在床上,头部向左右两侧交替转动8～10次,也可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10～20次,可使下肢活动开来。     

中国男子健美运动员体脂特征的研究

文章采用人体测量法、数理统计法、分析比较法、文献综述法等科学研究方法,结合男子健美运动员比赛评分规则,对2006年、2007年与2008年全国健美锦标赛的男子60公斤级前15名男子健美运动员进行皮脂厚度的测量,并对其皮脂厚度特征进行研究和分析,进行同年的冠军与优秀运动员皮脂厚度指标的比较;同年的优秀运动员与次优秀运动员的皮脂厚度指标的比较;不同年间的优秀运动员皮脂厚度指标的比较。研究结果发现:名次越高,各部位的皮脂应越薄;不同名次运动员各不同部位皮脂都有着不同的差异,腹部要比背部薄,腹部要比臂部厚;2007与2008年运动员的背部与腹部皮脂厚度迅速下降。     

健美运动员运动损伤特征及预防的研究

本文通过对健美运动员运动运动损伤的特点分析,调查了健美运动员最易损伤的部位以及损伤的类型,并且在研究分析运动损伤特点和影响因素的基础上,为预防运动损伤和处理运动损伤提供相应的方法。     

形体健美训练的科学安排

形体健美是具有健康的体魄、健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度的一种综合性的人体美。健美形体的塑造是一个系统的工程,不但要有持之以恒的决心和信心,还要掌握合理的锻炼时间和适宜的运动量及饮食的搭配。     

张望

VINTAGE RACER赛车也怀旧《VINTAGE RACER》花费大量笔墨着力于赛车运动的历史、收藏过往的赛事回顾以及古董赛车的介绍,将赛车的怀旧推向极致。无论是古老的奔驰、保时捷,还是老式沙滩车、印地赛车……曾经的回忆都被信手拈来,所以我们知道了在F1赛事还没有成为江湖老大的时候,世界上已经存在着系列的汽     

体育产业新政背景下健美健身产业的发展及路径选择

摘要：健美健身产业是体育产业的重要组成部分。在2014年国务院发布《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》和2015年国家统计局发布《国家体育产业统计分类》引领指导下,运用文献资料法和调查访谈法等方法,以健美健身组织、健美健身俱乐部、健美健身俱乐部从业者、以及健美健身相关行业为研究对象,对体育产业中的健美健身产业发展进行研究分析和梳理,如健美健身管理活动,健美健身竞赛表演活动,健美健身休闲活动,健美健身场地设施建设,健美健身场馆服务,迅速发展的健美健身会展业,互联网+健美健身,健美健身产业中的就业与创业,等。为健美健身产业的发展指明方向提出要求,以期更好地提升体育产业和促进健美健身产业的发展。     

高校健美课课程思政的实践与探索

随着高等院校不断推进教学改革,课程思政建设的理念、内涵和模式得到了不断的发展,形成了高素质、复合型人才的培养模式。高校健美课,不仅能够锻炼体能和改善形体,而且在培养学生的优良品德方面具有独特价值。本文以高校健美课为研究对象,从课程思政改革的指导思想出发,立足落实立德树人的根本任务,梳理高校健美课课程思政的教学意义定位、目标任务,在此基础上提出了高校健美课课程思政实践的途径,即：完善教学大纲与教案课程思政内容、搭建融合思政元素的综合教育互动平台、建立融合思政元素的学练赛一体化的人才培养模式、形成高校健美课课程思政素材库以及建立课程思政现代化教学辅助系统。本文通过将课程思政的核心要义与高校健美课的课程特点有机结合的实证研究,旨在进一步提高健美课程教学质量和育人效果,为高校健美课程思政建设提供借鉴和参考。     

马赛人的婚俗

东非地区的马赛人腰身挺拔，匀称结实，男子都浓眉大眼，身高1．8米以上，算得上英俊；女子脊柱笔直，高大苗条，形体健美。身上红红的长袍、手中长长的铁矛以及脖子上美丽的饰物让人一眼就能认出他们是马赛人。这是一个神奇而有趣的民族。     

浅谈健美选项课教学

健美选项课是大学三年级男生中开设的一门体育课程,通过对几年健美选项课教学的实践,对如何针对学生的生理和心理特点、上好健美选项课,提出认识和看法.     

健美专项课对男大学生体质的影响

通过对185名男大学生进行16周的实验教学,分析了健美专项深对男大学生体质的影响。认为健美专项课时改善男大学生的体质的作用是其它专项体育课所不能达到的。健美专项课对男大学生的力量素质有显著的作用,随着力量素质的增长,带动了其它相关素质的增长。在一定程度上,反映出以健身内容为主的体育课在促进学生身体健康上优于以竞技运动项目为主的体育课。