试论运动员在体育实践中运动按摩的应用

运动按摩是体育运动与传统按摩相结合,运用于体育实践过程中,用于提高身体机能、预防运动损伤、消除身体疲劳、进而达到提高运动能力的一种物理手段。近年来,国内外的一些研究实践表明,运动按摩在体育实践中发挥着越来越重要的作用。本文从运动按摩在体育实践中的生理、心理作用出发,详细阐述运动按摩的手法,并分阶段讨论运动按摩在体育实践中的应用。     

简易按摩降压法

采用自我按摩或由他人辅助按摩的方法可防治高血压，手法简单，效果明显。     

在高校教学中开设“保健按摩”

世界卫生组织曾指出,健康是基本人权,尽可能达到健康水平,是世界范围内的一项重要的社会性目标。随着我国经济的快速发展和社会的不断进步,人们逐步认识到“是药三分毒”,对健康的观念正从“有病治病”向“无病保健”转变,更加关注健康,更加珍爱生命。保健按摩,又称保健推拿,是     

按摩在训练恢复中的应用

运动员运动训练结束后,一般都要进行适当的恢复练习,目的是为了减轻疲劳,缩短恢复过程,争取超量恢复。训练恢复的手段多种多样,按摩以其方便、有效、易操作的特点,被广泛应用。     

对田径运动员梨状肌损伤的按摩治疗

许多运动员在训练或比赛时,由于髋关节急剧外展、外旋,梨状肌猛烈收缩、过度牵拉而致损伤;或者由蹲位变直立时发生闪、扭、跨越等动作,骨盆发生旋转,使梨状肌遭受损伤,造成臀部疼痛,有的疼痛还迁延至腰部及下肢。这种梨状肌的损伤常发生在跨栏、跳远及投掷等项目中。笔者在工作中遇到过这样的情况,根据实际经验,与大家交流几点认识。     

秋日护肤专家

一到秋季,女孩儿们的烦恼又增加许多,眼睛干涩、皮肤发紧、脱皮、缺水,等等一系列问题都会出现,好的护肤品可以带 给你整个秋日水润润的肌肤,那么在这个季节各大权威品牌都新推出了怎样的护肤品呢?选一款最适合你的吧!     

治疗坐骨神经痛的穴位按摩法

所谓坐骨神经是指在腰椎下部,由脊椎区分,从骨盆内到臀部,下肢后部一直到脚尖的神经。它是体内最大最长的神经,许多中年以上的人都患有坐骨神经疼痛。如果是单侧的话,是由于酒精中毒或铅中毒,或是子宫、卵巢有病所引起。如果是两侧疼痛的话,是由于腰骨、仙骨松弛或是椎间疝气、糖尿病、贫血所致。其它例如脊椎骨疽、缺乏维生素B也会引起坐骨神经疼痛。但事实上真正引起的原因尚无法得知。     

从“胖若两人”判若两人”

对于减肥林林总总的劝诫、妙招我们尽乎了然于心,但谁也不曾忘记心底都有过的梦想：不吃药、不节食、不注射、不运动便拥有玲珑曲线。现在,由于像玛花纤体这类专业机构的存在,原本的梦想似乎也有望通过高品质定制计划实现了。     

如何提高盲人按摩师综合素质

盲人由于具有触觉灵敏、注意力集中、记忆力强、工作专心等特点,按摩便成了盲人的最佳职业选择之一。近些年来,随着社会的发展、就业形势的严峻、竞争的加大,盲人按摩师要想在市场上有立足之地,就要具有较高的综合素质。文章以提高按摩师综合素质为话题,分析了新形势下盲人按摩师应具备的综合素质。