现代脚靶训练法

组合靶主要用于强化组合进攻的能力，方法是以某一特定组合动作进行反复的击靶训练。训练时由教练或击靶者确定一组组合动作，持靶者则根据击靶者所击打的动作示出相应的靶位。     

速度在散打技术中的体现及其训练

散打是一项具有极强对抗性的运动项目，在“争斗”和“击打”过程中，速度起着关键性的作用。就速度在散打中的体现和应用加以论述。     

克服学生对散打实战心理恐惧的教学研究

在散打教学中,学生普遍对实战这一环节有一种心理恐惧,通过运用心理训练法、安全保护法、循序渐进法、模拟训练法、抗击打训练法和合理配对法可以帮助学生有效地克服心理恐惧,提高散打的教学效果.     

提高业余拳击运动员基本身体素质浅析

根据拳击运动的特点,选择其它项目的练习与拳击专项练习相结合的练习方法,进行系统科学的训练能训练出高水平的身体素质和正确的拳击技术。一、基本身体素质训练方法跑步有利于发展耐力素质,可通过两种跑的形式来增强。一是越野跑,二是变速跑。耐力训练要经常进行,它主要以时间、重复次数、距离长短为衡量标准。通常一般的耐力训练包括:有氧耐力和无氧耐力训练。     

传统武术散手——金鸡啄米

一、金鸡戳米金鸡啄米是传统武术中利用戳、抓、打、砍等动作攻击眼部的技法。眼部是人体重要器官,被封打后,即会失去攻击能力。本文仅介绍其中六种技法,供武术同仁参考。在搏斗过程中,当对方左拳击打我胸部时,我(着白衣者)速用右掌向下拍击其拳面,随即向前进步于对方体前,快速将左臂伸直,五指并拢,向前用指尖戳击对方眼部(图1)。     

排球击打类技术运用技能迁移理论教学模式研究

排球运动中的正面扣球、正面大力发球和打垫球等击打手法,从动作结构分析,都具有运用上旋球手法击打球的共同特点,属于同类技术.挥臂击球是该类技术的关键环节,上旋球手法在这类技术中起着决定性作用.通过运用技能迁移教学模式,较好地解决了教学难点,即挥臂击球环节.为进一步掌握此类技能奠定了技术基础,缩短了这类技术的学习时间,收到事半功倍的教学效果.     

羽毛球

羽毛球运动的发展 1873年，在英格兰伯明顿庄园举行一次宴会上，几人军官突发奇想，在香槟（bin）酒的软木瓶塞上插上几要鹅的羽毛，然后用拍子隔着宴会桌击打游戏。没想到这种游戏很快被大家接受并流传开来。后来人们就用伯明顿（Badminton）这一地名命名这项运动。     

散手运动员抗击打功力训练的探讨

指出了我国散手运动员在抗击打功力方面存在的不足.从人体解剖学及运动生理学角度,阐述了散手运动员抗击打功力训练的部位、方法和原则.     

心意六合拳连环盘树法

当心意六合拳习练者把外形动作练习熟练后,便要进行针对实物的发力击打训练,以加强击打的渗透性及拳、脚等部位的承受力。连环盘树法便是此类训练法的代表。连环盘树法是用头、肩、肘、手、胯、膝、足七个部位,针对树干进行自由组合击打,养成连续不停攻击对手的能力。     

大成拳断手第一条件——抗击打能力的训练

断手又称实作,是以大成拳特有的搏斗方式进行的实战活动。 大成拳断手是一种激烈的对抗运动,若想参预,必须具备抗击打能力、速度、快速反应能力等多种条件,其中抗击打能力是参预大成拳断手的第一条件。