武术散打中抗击打能力重要性的认识

随着武术散打运动的迅速发展和运动技术水平的不断提高,随着现在擂台散打运动的发展,中国散手正式除去护具,运动员面临更大的受伤危险,当人们看到中国武术散打在与美国拳击、泰拳等对阵中,有的外国选手迎着拳打脚踢,犹如蚊叮虫咬挠痒痒一般,不加理会,只管像坦克般冲过来,感到抗击打能力太强了。而有的选手面对重拳重腿的进攻,则禁不住三拳两膝的打击就败下阵来,所以现代散打运动员需要更强壮的身体,即要具备更好的抗击打能力,于是认为抗击打能力至关重要,必须把抗击打训练作为重点来加强。纵观世界优秀搏击运动员,他们不仅技艺精湛,而且具备了超人的抗击打能力,能在顶住对手的凶狠击打的同时还以颜色,并最终击败对手。     

传统擒臂手防身制敌术

传统擒臂手防身制敌术主要精选了武当拳中擒制性手法。擒臂手在实战制敌中主要运用缠丝劲和杠杆力原理,拧拉击打敌攻防手臂之腕、肘、肩等关节,将敌手臂拧伤,同时以滑蹬或勾翘脚抵绊敌邻近腿,用手、脚之反向合力或定轴旋转力制敌倒地而将敌擒住。     

迷踪拳八大“手技法”

武术的手法,泛指含打、踢等在内的徒手搏击技法。这里所讲的迷踪拳手技法,是指以手(拳、掌、爪、勾等)为主要击打部位而使用的技法。迷踪拳的手技法,是相对于全身别的部位的技法而言的。在迷踪拳中,人体周身主要部位称"十三头",分别是头、双肩、双肘、双手、双胯、双膝、双脚,双手占其中的"两个头"。"十三头"均可发力击人,故有"十三头占天罡三十六技法"之说。在"元罡三十六技法"中,有八大手技法,这就是本文要说的主题。     

街头实用制敌摔法

当你深处于人流窜动的街头,遇到一名歹徒抢你东西或要对你身体伤害而进行街头格斗时,你如何运用简单、实用、有效地摔法来制服歹徒呢?在街头制敌,如果使用摔法得当,再加上有效击打,就会百分百地成功,让敌彻底失去反抗能力。歹徒在街头一般会使出抓胸衣,抓头发,掴面,拳击,腿击,抓手臂,抱腰等动作攻击你,我们针对歹徒常用进攻手段,运用踢、打、摔、擒等动作,做到动作精简,摔法迅猛,打击直接,而彻底制服歹徒。     

球速，说易行难

速度,是现代乒乓球技术起着主导作用的制胜要素之一,也是我们取胜的法宝之一。我们的训练,指导思想就是建立快速的意识和风格。然而,如何行之有效地提高球速,许多人还存在一些误区。例如,速度包括很多方面,其中球的运行速度是一项关键环节,提高球的运行速度,是掌握主动、产生杀伤力、控制节奏的重要得分手段。但有人认为只要击打球的上升期就能加快球的运行速度,可在实践中并不尽然。若都在上升期击球,有时不仅达不到提高球速的效果,反而会影响速度,影响发力,影响衔接技术。因此,要想全面提高球速,必须重视对于制造球速的正确理解和运用。     

擒敌实战中脚部损伤的防与治

擒敌术中的实战对抗是训练者双方身体接触的训练，踢、打、摔等技术在对抗中使用频率极高，其中所有的攻击都要靠脚的移动来完成，近乎50％的脚法进攻都是用脚背实施攻击的，而对手对脚的进攻又多是用脚来阻截和防守的。因此脚在实战对抗中十分重要，它既是进攻的有力武器，又是对手击打的重要目标。所以，脚部损伤在对抗中是常有的事。     

太极拳技击桩功

习练太极拳桩功，是在中定状态实现中和阴阳、疏通经络、调和气血、培养人体内在潜能、蓄力于体内的过程，同时可以提高人体抗击打能力及发放功夫，锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。采取意念假借、内视观想、精神放大等诱导方法将劲力充分调动起来。太极拳桩功的内涵和修炼内容主要分为养生和技击两部分。本文所谈的主要是用于技击的太极拳桩功。通俗简单地说，桩功就是单练式站桩和对练式破桩固桩的功夫。     

一个缺点的重量

德国皇帝威廉二世曾设计了一艘军舰，自认为这是天底下最先进的军舰。于是，请来造船专家来品评，希望得到专家们的恭维和盛赞。造船专家观看了威廉二世设计的图纸，说了这样一番话：陛下，您设计的这艘军舰，它的船形将是世上最美的，它的航速将是世上最快的，它的抗击打能力将是世上最强的，     

形意五行拳连环技法

形意五行拳是指劈、钻、崩、炮、横五种拳术发力技法。按五行学说冠以劈拳为金,钻拳为水,崩拳为木,炮拳为火,横拳为土。五行拳是形意拳的核心。五种拳术既是招术技法,也是发力方法。下面介绍五行拳在对敌实战时的连环用法。一、甲乙双方对峙(图1)。乙     

戈西奇推荐的4项练习

内容：戈西奇给A的正手送球（①）,A打直线（②）,B以斜线返回（◇）。A再打直线,B仍然回以斜线（继续）。要点：提早准备,击打球的上升期。如果来球落点浅,向前上步击球;如果落点深,注意击球时机。