下蹲与高翻在短跑训练中的意义

下蹲与高翻是通过发展肌肉收缩的力量与速度来提高短跑运动员奔跑速度与能力最有实效，最受欢迎的训练手段之一。利用下蹲可以发展肌肉极限工作能力，强壮肌肉，提高肌肉收缩力量。高翻练习可以改善肌肉快速用力的条件与环境，发展肌肉快速用力的能力，并使肌肉工作的协调与技巧更接近短跑中的跑动需要。     

体育技术动作的“紧张”与“放松”

在体育教学中，当要求学生紧张用力时，学生紧张程度不足。如跑的后蹬、跳跃中的起跳、投掷的最后用力；当要求学生放松时。学生又不会放松，或虽放松了，而动作效果和成绩却受到了影响，如从疾跑进入途中跑时，为进一步发挥速度，要求顺势不减速放松跑2-3步，而学生一放松就往往减速。放松不等于减速，越放松的运动员跑得越快。     

功夫

这种新型环保手电，是科技与环保相结合的产品。如果不摔不碰是不会坏的，它不需要电池自己发电，不会污染环境，而且体积小易携带，是广大钓友夜钓的方便必备工具。     

钓友跑掉的大鲶次日竞被我钓获

钓友叶昌院今年8月27日在江边和我一起钓鱼时，由于用力过猛跑了大鱼，令他懊恼不已。第二天一大早他就打电话约我再去江边钓鱼。上午11时刚过，他就来到我家。我俩匆忙收拾好钓具，顺便买上两份盒饭，搭乘班车前往江边。     

背后运球易犯错误及纠正方法

产生的原因主要有二：1、向后拉引球时大臂紧贴躯干，手和小臂只能固定在肘关节处，限制了运球手臂的活动范围，这样既不能将球顺利的拉到体后，又不能较好地用力拍球。2、由于学生基础差．练习较少，所以在完成动作时常会出现上肢、下肢互不兼顾的不协调现象。     

水氏家传心意六合拳六艺之二——龙身

心意六合拳六艺之二龙身,为心意六合拳修炼全身的精髓。心意拳取龙有搜骨之法,行无正行,不停拧转,达到击首尾应、击尾首应、击中首尾皆应的境界, 在实战中化打合一,击敌于防不胜防之中,正如拳经云 "拳如炮,龙折身,遇敌好似火烧身．起无形,落无踪, 去意好似卷地风。能伸能曲,能开能合,能刚能柔。起如蜇龙升天,落如霹雳击地,如龙之用力,山亦不能阻"。     

除钓钩倒刺一法

一、工具。小尖嘴钳一把(嘴越尖越好)。二、做法。用尖嘴钳夹住钓钩带倒刺的一段,稍用力一夹,钢较硬的钓钩倒刺即被夹断,钢较软的钓钩倒刺平贴在钩条上。此法简单易行,请钓友一试。     

浅谈铅球最后用力的几个问题

通过查阅大量相关资料,从出手角度、最后用力的工作距离和时间、铅球最后用力上升的高度等方面,运用运动生物力学的原理进行分析研究.     

我国优秀女子铅球运动员最后用力技术的运动学分析

选定进入2010年全国田径大奖赛(苏州站)女子铅球决赛前8名的运动员最后用力阶段技术为研究对象,研究结果显示:最后用力阶段运动员有右肘关节提前用力的不合理现象,右下肢蹬伸不够充分;铅球出手瞬间,左髋伸展不充分,左踝角和左膝角的蹬伸幅度不够充分;最后用力距离短,铅球出手高度、速度与优秀运动员相比,有较大差距。通过与世界优秀运动员的运动学参数进行比较与分析,找出差异,促进我国女子铅球运动不断提高,早日赶超世界先进水平。     

教学中推铅球出现问题的总结

<正>铅球是投掷项目中重的器械之一,而且技术也比较复杂,要想把铅球推得远,除了要有完善的技术和一般身体素质外,力量素质更为重要。因此,在常规的课堂教学中比较重视下肢、腰、背、上肢和手腕手指力量的练习,而髋和躯干力量的练习往往被忽视或放到次要地位,推铅球的技术结构由预备姿势(持球)、滑步、最后用力、缓冲构成,最后用力是重点,从最后用力的技术分析(以下技术介绍和练习均为右手持球):"……上体达到最大后倾,腹部肌肉充分拉长,两腿象压紧弹簧一样,为最后用力储备能量,随着身体前移,在右腿快速蹬伸配合下,左腿积极蹬伸,推髋向上同时右臂向投掷方向推出。"这种推法,技术复杂,学生从小学学到高中毕业,始终搞不清如何推铅球。