巧用体操小垫子

笔者在多年的教学中积累了一些体操小垫子的用法觉得挺实用的,想借此与同行们一起讨论,以便更深地挖掘出体育器材多用的方法。这样可以更好地丰富我们的教学内容,从而提高我们的教学质量和效果。一、用于体操技巧的学习     

中学生篮球跳投的训练方法

中学生掌握跳投这一动作技术时,主要存在以下不足:1、缺乏力量和弹跳力,跳不起来,或者说跳不高;2、跳的高,但篮球投不出去;3、能勉强完成技术动作,但全身动作不协调;4、一切动作都可以顺利完成,但投不准。我们可以采用以下方法进行训练,以达到理想的效果。一、专项力量训练     

立定跳远游戏四则

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,是初中毕业体育考试和高中毕业体育会考项目。在教学中,如果一味地进行重复练习,学生就会觉得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。笔者尝试以游戏的方式消除立定跳远教学的枯燥,使学生在兴趣盎然的练习中提高成绩。     

青少年竞技健美操弹跳力的训练方法

随着健美操运动的开展和普及,竞技健美操运动的技术水平在不断提高。近几年,国际上竞技健美操运动技术发展飞快,我国也正在逐渐与国际接轨,竞技健美操的训练已不再是一个短期的、简单的过程,它必须形成一个全面、系统的训练体系。在竞技健美操的动作中,绝大多数动作都要具备良好的弹跳力。而青少年时期是发展各项身体素质的关键时期。我国运动员普遍下肢能力较薄弱。本文就青少年竞技健美操运动员弹跳力训练方法手段与注意事项进行了论述。     

跳深练习发展弹跳力的研究

高校体育教学、学生身体锻练,除了要进行单纯力量练习外,还要付出相当时间进行跳高、跳远、球类练习。跳深练习是将最大力量与弹跳力结合起来的方式之一。     

体育教学中篮球运动员弹跳力的训练方法

弹跳是篮球运动员一项非常重要的身体素质,良好的弹跳能力是投篮、抢篮板球的有利保证,是取得比赛最后胜利的关键。本文通过观察、分析并运用已经取得的某些研究成果对篮球运动员在实际比赛中的各种起跳进行理论研究,探寻最佳的弹跳能力训练方法。     

体育课中如何开展跳绳教学

跳绳是体育教学中最普通的体育器材之一,又是一项趣味性很强的体育活动。跳绳既能培养学生的弹跳力,又能增强协调性,从而提高学生身体的灵活性,有利于学生身心的健康发展。     

业余跳远运动员训练之我见

跳远训练分为身体训练和技术训练,身体是基础,技术是保证。没有好的技术素质再好也不行。本文根据我多年教学训练经验,就跳远训练的技术训练和身体训练两个方面谈一点自己的看法。     

青少年武术运动员弹跳力训练研究

武术运动是我国一项极具民族特色的传统体育项目。文章结合青少年的生理、心理特点,从弹跳力训练的最佳时机、在武术中的应用、训练的要点三个方面简要地对弹跳力训练进行探讨,并结合训练实际对武术运动员弹跳力训练提出几点训练方法,目的是使武术运动员的弹跳力训练更加合理、系统、科学。     

跳远技术教学课的准备活动

跳远是一项技术较为复杂的田径运动,对人体的速度、力量、弹跳力、柔韧性、协调性等均有较高的要求。对于初学者而言,其技术训练课的准备活动就更应该力求全面和具有针对性。以下是我在多年训练教学实践中通过多方积累,总结出的一些练习方法,供各位同行参考。