折叠腿跑技术之我见——同黄坚毅老师关于“折叠腿跑”技术的商榷

《中国学校体育》2006年第一期刊发的黄坚毅老师“短跑”一文中，跑的专门练习：3．折叠腿跑（1）大腿保持垂直位置基本不变，小腿积极向大腿折叠，脚跟几乎接触到臀部。（2）前脚掌落地支撑，避免全脚掌接触地面。躯干微微向前倾斜，两臂保持小幅度摆动与两腿动作配合。（3）正确的折叠腿跑技术练习有助于提高摆动动作的放松性。（4）练习足巨离以20～40米为宜。对于黄老师就这一技术动作的简述，笔者是一名基层的业余教练员，在日常的训练比赛中有些不同的感悟，写出来与黄老师及同仁商榷。     

培养考生“以髋为轴”的短跑技术，提高100米成绩

跑的技术。国内学者王保成指出：以髋为轴的高速摆动一平动技术和高速跑中的放松技术，特点是以髋为轴快速伸髋和摆动式积极着地。动作幅度大，充分向前摆动，增加了腿的前摆幅度，加大了步长，以髋为轴的两腿交替蹬摆结合，加快了频率，使运动员的加速关键环节——髋关节运动转化速度技术更科学，动作更连贯协调，从而提高跑速。     

背越式跳高速度的研究

速度是背越式跳高的灵魂，通过对参加广州田径大奖赛的我国优秀男子 跳高运动员的三维录象解析及查阅大量的文献资料，从助跳速度和起跳速度两大方面将中外优秀运动员有关数据进行比较分析和研究，找出我国优秀运动员差距及建议。     

幂级数收敛半径的若干性质

给出了由已知幂级数生成新的幂级数后收敛半径发生变化的若干结果 ,并提供了相关实例     

背越式跳高起跳过程的动力学分析

应用运动生物力学原理,分析背越式跳高在弧线助跑起跳过程中人体能量的变化原因,提出:除了助跑动能之外,在起跳过程中伴随较大的肌肉群弹性势能的释放也是起跳能量的重要来源之一;进一步分析运动员起跳过程身体重心向上运动的平动动能和绕质心转动的转动动能,其中的每一份能量都是完成背越式跳高动作所不能缺少的。从而为教练员更好发挥运动员起跳过程能量,提高运动成绩提供参考。     

猜想、实验、发现、论证、反思

一道常见例题:有一半径为R的扇形废铁皮,圆心角∠AOB=60°,现将其废物利用,剪成一个内接矩形,如图所示有两种裁法:甲同学让矩形的一边在扇形的一条半径上(如图1),乙同学让矩形的一边与弦AB平行(如图2).请问:哪位同学的裁法能得到面积最大的矩形?图1图2笔者和研究性学习小组的同学们对此例展开后继研究后,收获颇丰.现将过程简述如下.1猜想———创新的起点猜想有一半径为R的扇形,圆心角∠AOB=60°,现将其剪成一个矩形,内接矩形的面积最大.分析此时由于长方形顶点的位置不确定,其裁法也多种多样,但依据前面的研究可猜想:面积最大的矩形必…     

单杠单挂膝摆动上成骑撑教学点滴

“单杠单挂膝摆动上成骑撑”是江苏省编教材《体育与健康》初三年级教学内容。在教学过程中,我经过仔细观察发现学生完不成动作的主要原因是:一是急于求成,过早屈臂拉杠。二是摆动腿弯屈,没有向前方充分伸直,以至摆幅过小。针对上述情况,结合现阶段初中生的心理、生理特点,我在教学中采用了如下几种方法帮助学生尽快掌握动作。     

浅论跨栏的基本技术

为了让初学者更快的学会跨栏跑技术,作者将教学过程分为几个阶段并自行设计了简单实用的四道栏的栏高和栏间距。此外还对每个教学阶段的教学步骤、教学重点和易犯的错误以及对跨栏的训练都作了详细的阐述。