谈少年儿童短跑运动员的基础训练

1　重视有氧耐力训练少年运动员一般耐力较容易得到提高 :常采用的手段是匀速跑。在冬训期间 (基本训练的前期 )第一年开始 ,每周跑 3- 4次从 15 0 0 - 2 0 0 0 - 30 0 0m左右逐渐加大 ,第二年每周 1次 4 0 0 0 - 5 0 0 0m ,每天仍坚持在 3— 4次。第一年 30 0 0m用 7min左右跑完 ,第二年冬训时用 6min左右跑完。另外还可以在田径场作变速跑 ,第一年10 0m快跑 +10 0m慢跑 10次 ,5 0m快跑 +5 0m慢跑 10次 ,第二年 10 0m变速跑增加 10 - 12次 ,快跑为 16 - 18s ,5 0m变速跑为 8.2 - 8.4s ,慢跑时不计时 ,但要坚持慢跑 ,每周安排两次。检查一般…     

太极拳发力训练

在训练发力之前有必要对力的形式有大概的了解，便于对力的掌握和使用。力，就其形式而言主要有：线性力(直线力、弧线力、单向力、双向力)、杠杆力(平衡力、支撑力)、旋转力(离心力、向心力、螺旋力)。就其做功形式而言，主要有冲击力和膨胀力。就其释放能量快慢而言，又有瞬问发力和缓慢发力。就其类别划分则可分为：简单力和复杂力，静力和动力。在拳中又分为整体力和局部力，明劲和暗劲。线性力和冲击力、杠杆力是简单力；旋转力和膨胀力是复杂力。复杂力是两种以上力的复合。     

天地短信——棋力训练④

手机短信答题，方便快捷，可立即知晓答案正确与否，每条短信0．5元。本期在全部答对者中(错误后，反复答题者有效)抽取5名幸运者分别赠送价值120元的2003年《围棋天地》合订本一套。并抽取10名读者赠送纪念奖，奖品为《中的精神》、《纹枰论英雄》、《2003年围棋年鉴》之中任选一书。全部试题为选择题，本期答题截止到3月1日，答案第6期公布。     

初一学生的逆向思维训练——幂的运算法则的逆运用

学幂的运算法则之后，对法则的正向运用比较熟练，但把它们反过来用却不习惯，其实，逆用幂的运算法则能使许多问题化难为易，在学习中若能自觉地、经常地、有目的“反过来想一想”、“倒过来用一用”等逆向思维活动，不仅能加深对这些法则的理解和掌握，而且还能拓展发散思维、逆向思维，提高学习兴趣，培养创新意识和实践能力，益处多多，下面看几个例子：     

谈少年女子滑雪运动员月经周期与运动训练

经过多年从事少年滑雪教学,发现少年女子滑雪运动员经期与训练、比赛的联系非常重要,应在教练员中引起重视,总结出4个经期与训练、比赛有关的问题,为搞好少年女子滑雪运动员经期阶段训练提供参考依据。     

试论速滑训练中对少年运动员信心的培养

从运动训练角度论述训练信心对培养少年速滑运动员的重要意义,并对影响训练信心的因素及应采用的训练方法、手段和主要的训练内容加以分析。     

学会信息

中国科协将举办第五届青年学术年会　　【本刊讯】为了更好地搭建优秀青年科技人才展现才华的平台 ,促进科技创新和科技人才队伍的成长 ,中国科协将于2 0 0 4年 1 1月在上海召开第五届青年学术年会。会议的主题是 :“科技、工程与经济社会协调发展”,会议的口号 :“科技增强国力 ,青年开创未来”。学术交流的主要内容是 :科学发展前沿问题、世界科技发展趋势、国家重大科技项目的研究成果以及在社会经济建设中的应用开发成果、基础科学研究的重大成果、对 2 1世纪可持续发展的探讨与展望。届时第二届世界工程师大会也在上海召开 ,青年年会的…     

青少年排球发球训练的对策研究

排球的发球、扣球和拦网是运动员在比赛中得分的三大主要手段,而发球质量的高低会直接影响对手组织进攻的效果和得分的难易程度。而当代由于发球区域由过去的3米变为现在的9米,使得对发球区域的限制大大放宽,运动员可以在比赛中任意发挥发球的技术和合理地运用战术。这就使世界排坛发球与接发球的平衡格局产生了较大的变化。面对这样的变化,排球教练员应该做出快速积极的反应,加大对发球技术和战术的研究。并针对青少年排球训练的实际,适时对技战术进行改革。1 现代排球发球现状分析1.1发球效果经过大量的统计显示,现代排球的发球得分率由过去的5%左     

少年运动员的力量训练

力量素质是指完成动作时身体某部分克服阻力的能力。力量素质是主要的身体素质,是掌握各项运动技术、提高运动成绩的基础。1 力量训练的手段1.1 负重练习。是运用一定的