吉林市休闲健身运动开展状况及对策研究

通过对吉林市四大社区居民及健身俱乐部的会员开展问卷调查,了解该地区的休闲健身运动开展状况,针对存在的问题提出发展对策。旨在为吉林市休闲健身运动进一步发展提供理论依据,为提高市民体育文化素养、提高全民健康水平、构建和谐社会贡献一份力量。     

水中健身运动对女大学生体适能和功能动作筛查影响效果的研究

为了解水中健身运动对女大学生体适能和功能性动作筛查评分的影响效果,对清华大学40名选修水中健身课的女大学生进行实验研究,并与78名选修游泳课的女大学生进行对照比较。测试指标包括闭眼单足站立、坐位体前屈、绕环过肩、握力、肺活量、立定跳远、仰卧起坐、体重、体成分、功能性动作筛查等。结果发现:(1)水中健身运动可以显著提高女大学生的柔韧素质、平衡能力、呼吸机能和力量素质,并降低体重和体脂率;(2)水中健身运动可以显著提高女大学生的功能性动作筛查评分,下肢力量和核心力量、稳定性和平衡动作评分提高明显;(3)与游泳对照组相比,水中健身运动在提高平衡能力、柔韧素质、力量素质方面效果更明显,降低体脂率效果也更显著。水中健身是非常适合于女大学生的理想运动。     

试述中老年群体的健身锻炼

随着生活水平的提高和平均寿命的延长,中老年人口的比例逐年增加,而当人到中老年时期,体各种功能水平都会随着年龄的增加而逐年下降,特别是心肺功能降低,血压升高等等症状。现在社会各界对中老年人的健康问题越来越关注。随着全民健身的提倡和进行,本文试图通过对中老年健身锻炼的探讨,为从事中老年健身运动的人们提供健身指南。     

水中健身操对强直性脊柱炎的疗效研究

目的:探讨水中健身操对强直性脊柱炎的疗效。方法:将50例强直性脊柱炎患者随机分为两组:对照组和水中健身操组,对照组进行药物治疗,健身操组进行健身操练习每周5次共训练12周,观察水中健身运动对schober实验、指地距、枕墙距、颌胸距等的影响。结论:水中健身操运动是一种适合于强直性脊柱炎患者的康复健身方式,对促进关节功能改善、维持脊柱生理弯曲、保持良好的胸扩活动度、防止或减轻肢体废用及肌肉萎缩、降低致残率起着重要的作用。     

山东省日照市残疾人健身运动现状调查与分析

通过问卷调查,查阅相关资料,了解山东省日照市残疾人参与健身锻炼的动态、动机、内容、频度等方面的基本情况。结果显示：日照市残疾人对体育健身运动的态度是较为积极的,当前残疾人面临的主要障碍是自身障碍,外部障碍。为此,应改善残疾人健身环境和条件在公共健身场所增设适合残疾人特点和要求的健身设施和路径,通过各种途径加大宣传教育的力度,在全社会形成良好的全民健身的大环境使残疾人的体育健身运动得到推广和普及。     

三项热门健身运动对韶城女性BMI和WHR的影响

通过对韶关市90名中年女性持续参加4个月的热门健身运动前后BMI和WHR的测试,结果显示：爬山、羽毛球和健身操三项健身运动锻炼前后对BMI没有统计学意义,但WHR锻炼前后有高度显著性差异。说明长期进行有氧运动可以使得身体成分发生改变,瘦体重增加,WHR降低,形体改变,对预防心血管系统疾病,增强体质,延缓衰老有重要作用。     

秋冬健身运动指南

01 健走 推荐理由：健走按照有氧运动的要求,达到规定的强度和时间,可以锻炼心肺功能、调解免疫功能,达到延缓老化、降低血压、预防心脏病的效果。     

高校乒乓球健身运动开展的时代意义及运行机制构建——以湖北省高校为例

当前,在高校积极开展乒乓球健身运动具有重要时代意义,是学校开展阳光运动、提高国民身体素质的具体落实,是创建和谐社会与和谐校园的有效手段,是促进校园文化发展、促进社会主义先进文化建设的重要组成部分,是促进世界乒乓球运动均衡发展标本兼治的有力措施。为了进一步促进湖北省高校乒乓球健身运动的开展,需要通过设立专门的组织机构并正常运转,加快乒乓球运动场馆建设和科学化管理,资源共享,提高湖北省高校提高乒乓球课程的开设率和教学质量,多方面筹措资金,定期开展高校各级各类乒乓球竞赛等措施来构建的一套切合实际运行机制。     

运动处方对高中学生身体素质影响的实验研究

探讨健身运动处方在课外锻炼中对高中学生身体素质的影响,根据中学生体育教材,从不同年龄学生的生理,心理特点出发,建立以健美操、跳跃、武术、力量、排球、篮球、走跑和身体全面发展为基础的运动处方,并在中果外活动中进行实施,每周３次,共进行实验８周。研究证明运动处言对高中学生身体素质有较大的提高,其主要集中在力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质上,为今后利用运动处方来科学地对中学生进行强身健体和为国家体季推     

会吃才能瘦

在美国，成千上万人到大海和游泳池里慢跑。水中慢跑是当今美国最新的一项体育运动。