补肾养心吃黑米

黑米又称黑粳米,其外皮墨黑,质地细密,比普通大米略扁。 黑米营养丰富,含有多种微量元素和维生素。我国传统医学认为：“黑色属水,水走肾,肾为生命之源。”食黑米能补肾,改善心、肝、脾、胃之功能,固本扶正,补气血,长期食用,对胃及消化系统功能弱的人有较好疗效。同时,还可滋肤美容,防止白发早生,具有延缓衰老之功效,对头晕、贫血、眼疾、腰腿酸软等症疗效显著。黑米酒还可促进睡眠,辅助治疗风湿性关节炎。     

老人不妨做做正驼操

人到了老年,往往会出现身体逐渐变矮,弯腰驼背的现象。驼背不仅影响人的形体美观,严重的驼背还会导致胸廓变形,胸腔狭小,从而影响机体的心脏功能、呼吸系统、消化系统功能等,给老年人的身体、心理都带来极大的伤害。其实,只要加强锻炼,驼背是可以避免的,下面这套正驼操对于纠正驼背现象便很有效,您不妨一试：     

老年人营养需求的特殊性

人在进入老年期后,身体上会产生一系列的变化,比如生理功能减退、新陈代谢减弱、消化系统的适应能力下降等。这些变化使得老年人对于营养的需要也会产生相应的变化,表现出与年轻人不一样的特殊性。所以对于老年人及其家人来说,只有关注到这些变化和特殊性,在饮食结构和饮食习惯上做出适当调整,才能满足健康和长寿的要求。     

饭后为何易发困?

一个人每当吃饱喝足之后,就开始哈欠连连,睡意悄悄袭上来了。这个生理现象对谁都并不陌生,但是人在吃饱之后为何容易发困呢?对于这个问题,一般有两种版本的解答。两种说法皆错在我们中国人中流行的一种版本是,饭后消化系统的供血增加了,导致大脑供血减少,所以大脑就不灵光,发起困来。假如     

爱插科打诨的地中海长寿九姐弟

据报道,地中海地区的原居民,其寿命比其他国家长10～15年。地中海地区饮食中脂肪所占比例高达40％,但他们患心脏病、癌症和糖尿病的比例却很低,同时,地中海人消化系统疾病、肥胖症、白内障、老年痴呆症、类风湿性关节炎的发病率也极低到底他们为什么长寿呢？让我们到意大利撒丁岛去看一看。     

数字科普

人类结肠中寄居的细菌数量有100万亿个之多。每天一个人通过粪便排出的水分的体积量有100毫升。平均每人一生中吃掉食物的总量有30吨重。每天人通过消化系统的食物、液体及消化液的体积有11.5升一个人平均每天放屁14次。婴儿的乳牙总数有20颗,从6岁始,乳牙被恒牙替换。人平均每天呼吸约2.5万次。     

我在瑞典结识素食达人

2009年年底,广州女孩袁小嫒前往瑞典留学。三年的学习生涯让她结识到不少有趣的北欧朋友,这当中比较独特的一位,要数88岁的老先生"、素食达人"阿尼·文森特。2013年春节,回国探亲的袁小媛和人们分享了阿尼的素食养生故事……     

吃撑了有多吓人?

虽然过饥和过饱都有可能成为致病的原因,但现如今因为吃不饱和营养缺乏而导致的病症,的确不很多见了。真正的事实是,现在的很多疾病都是撑出来的。食物在给生命提供动力的同时,也给机体带来了无法摆脱的负担。科学表明,在满足生理需要的前提下进食越少,寿命就会越长。那么饱食究竟有哪些危害?又怎样加以预防呢?     

高中数学“疑式教学”法初探

教育家夸美纽斯先生在其所著的《大教学论》中曾生动地将学习比喻成吃饭。其包含三个层面的要素,第一个层面的要素是消化系统的功能,与学习相对应的则可以归结为学习者本身的个性特征、生活习惯、本身的学习态度、智商等等方面;第二个层面上的要素是吃饭者的食欲,与之对应的就是学生易于接受何种教学方式;第三个层面上的要素是厨师们为食者们准备了什么样的主食和与之相搭配的饮料、点心、水果等。