核心力量训练的科学认识

20世纪核心力量的训练最早出现在康复和健身领域,取得了相当好的效果。20世纪90年代,一些欧美学者认识到躯干肌的重要作用,将其引入到竞技体育领域。近年来,核心力量训练逐渐被我国竞技体育训练界接受、认同和推崇,许多项目都把核心力量的练习摆在训练工作中的重要位置,奉做"点石成金"的金手指。自从核心力量训练理念引入     

“该死”的柔术

起初是一种“扭斗的武术”．它的技术和策略都基于对地面打斗的研究。柔术练习者擅长将对手拖向地面．一旦形成控制姿势．使用柔求者可以用关节技、绞技或击打技将对手瞬间制服。那些希望寻找到高效肪身武术的人们．可以在巴西乘术中得到最直接的答案。     

知觉运动技能的训练与评价

在动作控制与学习研究领域中,研究者关注的一个热点是知觉运动技能,这一技能是指个体根据环境和对手动作呈现的线索(主要是视觉线索)进行反应的能力。目前的研究表明,优秀运动员的知觉运动技能比一般练习者要出色;优秀运动员在对手击球前已经能够依据其前期动作线索做出较为正确的知觉判断;通过呈现比赛情景的知觉训练,初学者的知觉运动技能也能够得到提高。本文把羽毛球练习者作为研究对象,通过编辑世界羽毛球大赛的录像,并制作成实验情景,进行了一系列实验研究,得出以下结果:(1)优秀运动员和一般练习者都存在着预判现象,但优秀运动员的预…     

少年儿童速度滑冰诱导专门性能力的培养

少儿初学滑冰者,踝关节能力较弱,因此上冰前,对练习者进行身体与技术素质的准备是完成速滑教学与训练的关键。专门性能力是构成速滑机能、技能的主要因素,也是速度滑冰最基础的训练手段。诱导专门性训练可分为三个部分:1、平衡、支撑专门性训练。其目的是发展平衡控制能力,在滑行动态中保持基本正确的滑行结构。在上冰前的几次课中,采用蹲屈走、提踵单足的高低姿势静立、侧蹲静立等作为课的内容。同时可配合游戏,     

长期太极拳练习者脑血流动力学的经颅多普勒检测

为探讨长期太极拳练习对中老年人脑血流状况的影响.应用经颅多普勒(TCD)对19例长期太极拳练习参加者和17例相应年龄无锻炼经历者脑底动脉环各血管的收缩峰速度、舒张峰速度、平均速度、搏动指数等脑血流动力学指标进行检测和对比.结果表明:1)练习组在ACA、MCA、PCA等动脉,VP、VM、VE等指标显著高于对照组.2)BA、VA的各项指标在两组间无显著性差别.3)Pi指数两组间各动脉均无显著性差异.结论:长期太极拳练习组的中老年人对比相当年龄不锻炼者脑血流状况有一定的改善.     

再谈太极拳的“偏沉”和“双重”

2012年,《中华武术》第十一期刊发拙文《解读"偏沉则随,双重则滞"》,文中对练习太极拳易犯的错误"偏沉"和"双重"进行了详细解读。但是,有一部分练习者仍然对"偏沉"产生误解,固执地认为这是练习太极拳的正确方式。今旧题重谈,从新的角度对此做一些补充说明。在太极拳界,对于"双重"是病,是错误练法,不存在异议,故不加赘言,重点谈一下"偏沉"。什么是"偏沉"呢?其实这是日常生活中的一种常见的现象。     

Tennis123教学法之“怎么练放小球”

1教练或同伴在底线喂送中路强烈上旋深球,练习者在底线内、盯球及时伸拍反弹放小球过网,累积完成10次3跳不出发球区的有效球后换项。     

巧用短绳提高快速跑教学的有效性

<正>巧妙运用短绳,同时结合相应的学练方法进行快速跑教学,能提高快速跑教学的有效性。实践证明,这样的结合不仅可以以多变的练习形式和游戏方法提高学生的学习兴趣,解决快速跑教学的重点与难点,还可以解决一些学校体育器材短缺的问题,具体内容与方法如下。一、连成长绳,摆臂练习(一)主要设计意图在快速跑教学中,学生容易出现不规范的摆臂动作。因此,体育教师要非常重视以最有效的方法使学生在短时间内学会快速跑中的摆臂技能。同时,这类练习可以作为专项     

高抬腿教学设计片断

设计思路本课根据学生的心理特点,首先采用生活化的导人(同学们,你们上楼梯是怎么抬腿的?)引起学生思考,激发学生学习兴趣。接着,选用学生喜欢的尝试练习法、游戏法、合作学习法进行教学,让学生不知不觉掌握高抬腿技术,培养合作意识。     

纠正不良习惯 为什么“身体打开”是错的？

网球练习者对“身体不要打开”一定不陌生。如果教练指出你有这个错误．那么你的身体姿态一定存在问题．若不改正．会严重阻碍进阶。我们来看看,为什么“身体打开”是错误的。