良好的训练水平是中长跑运动员实施战术的基础

在广泛参阅文献资料的基础上，结合长期教学和训练的实践经验，就中长跑运动员实施战术的基础进行了阐述，并针对速度、速度耐力、冲刺能力、智能和意志品质等方面的训练进行了具体探讨。     

截拳道跳绳训练新探

在截拳道训练中,耐力训练的方法很多。不同训练方法的侧重点不同,其中跳绳训练侧重于提高速度耐力及手脚的协调能力,当然这需要长期练习。若想跳得更快．可以使用双脚交替的跳法(即俗称的“蹬三轮”)。此外,若想使腹部和腿部结实,跳绳可说是最理想的运动。有测试显示,每分钟跳绳140次．连续跳5分钟的运动效果相当于慢跑半小时。不仅     

体育考生800米跑训练攻略

通过多年对体育考生800米跑的研究发现,800 米跑是最难取得高分的项目。部分考生因为800米跑 的成绩拖了后腿,没有考到满意的学校。800米跑属中 跑项目,对考生的速度耐力要求很高,要求考生具备良 好的冲刺速度及速度感、节奏感和坚强的意志品质。 体育考生的考试项目一般由100米跑、立定三级     

少年中长跑运动员速度训练的研究

中长跑不仅是耐力竞争,也是速度竞争。因此,在少年中长跑基础训练中,速度训练应作为重点,要在发展一般耐力基础上,重点提高速度,以提高频率为主,遵循身体素质自然增长规律,抓紧少年的速度素质发展的敏感期,才能达到预期效果。     

让你赢得马拉松大战的三种食品

网球是关于力量和速度的运动,但是,如果你想赢得最后的胜利,耐力同样起着至关重要的作用。以下三种常见的食品,能够在比赛中为你提供超强的耐力,让你在一场势均力敌的马拉松大战中笑得最后。     

游得最快(Swimming Fastest)连载(十七)

第15章不同主项运动员的训练(续)个人混合泳项目的训练(Training for the Individual Medley Events)个人混合泳运动员应花大量时间改进4种泳式的技术。从生理学的观点上看,这类项目的运动员必须花大量时间,进行各种泳式的训练,进行各种泳式、     

“四国大战”

<正>一、游戏名称"四国大战"。二、游戏目的通过游戏的开展,培养学生自觉地、主动地、积极地参加体育课的学习态度;发展学生的下肢力量,提高学生的速度、有氧耐力水平、灵敏性和反应速度;培养学生良好的合作精神和识别体育中的道德行为的能力,培养学生团结互助的协作精神和集体荣誉感。     

科学：科学运动，科学打球，健康相伴!

有氧与无氧耐力 用健康的体魄去打网球,而不是通过打网球来获得健康的体魄。 虽然这是在场上避免受伤的好建议,但是打网球确实对健康有益。生理学研究表明,久坐的人有氧运动能力每10年下降10％。     

有氧运动对少儿心肺耐力的影响

许多的研究显示身体活动对少年儿童的体适能有益,也有研究表明许多的慢性病如心血管疾病是根植于少年儿童时期的。身体活动量与体适能水平有关,心肺耐力是体适能五大要素中最重要的一环,改善心肺耐力则须靠有氧运动训练。本文在探讨有氧运动训练对少年儿童心肺的影响,     

趣味,让耐力练习更给力

<正>在日常教学中,耐力练习往往是学生最不喜欢的项目,每到耐力练习课学生就会想方设法逃避。通过观察可以发现,造成学生不喜欢耐力练习的原因主要有以下三个:项目单调、枯燥,难以激发学生参与热情;学生有