浅谈开展耐久跑教学的新招

中共中央、国务院颁布的<关于加强青少年体育,增强青少年体质的意见>明确指出,要确保学生每天锻炼一小时.为了使学生充分得到锻炼,耐久跑是比较适应初中学生的传统项目.对促进学生的健康发展,有着重要的作用,进行耐力运动能力的训练是比较枯燥,加之有些学生对耐久跑的价值认识不够,影响了教学效果.如何通过耐力跑,提高学生的体质,进一步加强耐久跑素质,使他们养成自觉锻炼的习惯,是体育教师面临的难题.笔者结合平常的教学实际,总结出了几点新经验,对提高耐久跑有很好的效果.     

青少年篮球运动员综合耐力训练的设计

根据篮球运动特点以及青少年的生理、心理特点,以及全面发展的要求,在发展青少年篮球运动员的有氧耐力的同时,综合地发展其它的身体素质,即综合耐力训练,以达到事半功倍的效果.     

短跑的速度耐力训练方法之我见

田径运动短跑项目对运动员的速度和速度耐力要求很高,涉及运动员各个方面的素质,是训练的难点.本文主要研究探讨400m跑的速度及速度耐力关系,阐述了400m跑的速度耐力训练方法.     

中学生中长跑耐力训练方法

中长跑是田径运动中对耐力要求较高的项目,也是普通中学对学生进行体质健康测试的重要项目之一。但是,传统的中长跑教学方法单调、枯燥、乏味,学生学习兴趣不高,教学效果不好。笔者通过观察、访谈等方法对中学生进行研究,同时提出科学合理的耐力素质培养方式,以达到提高学生中长跑能力、增强他们的意志品质和提高他们身体素质的目的。     

大学生耐力素质调查分析

高校大学生体质近20年来持续每年下降,特别是耐力素质明显降低,已引起社会和学校的关注。本文试探讨分析大学生耐力素质降低原因。提出求高校大学生进行阳光长跑、耐力趣味运动会等活动来提高耐力素质水平,提高体育锻炼兴趣,培养终生体育意识。使学生们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力。     

部分高校男篮队员专项身体素质分析

对北京市6所普通高校43名男篮队员的专项身体素质进行测评,经因子分析和回归分析等方法筛选出了影响运动训练水平的30m起动跑、助跑摸高、穿梭跑、28m×10折返跑等4个有效因子,并进一步提出了简易综合评定方法,为大学生男篮运动员身体训练水平评定提供了参考依据。     

飞行人员有氧耐力训练理论探索与实践

一定量的持久性有氧训练有利于保持+Gz耐力水平,但过度的有氧耐力训练会导致飞行员的加速度耐力降低。本文通过"个体乳酸阈强度进行有氧耐力训练对+Gz耐力的影响"实验,探索飞行人员有氧耐力训练理论。本研究运用组和对照组的对比试验的方法,通过飞行学员+Gz耐力测试、台阶试验测试和心理学量表监测来评价训练效果。研究结果表明,实验组训练效果明显优于对照组。     

百米跑训练的主要影响因素

本文运用专家访谈法、文献资料法以及结合自身多年的教学经验,总结出了影响百米跑训练的主要因素为速度训练、力量训练及速度耐力训练,并通过不断摸索与创新得出了一套自己的训练方法,希望对广大教练员有所帮助。     

在体育教学中如何增强学生的耐力素质

本文对高职高专学生耐力素质下降的情况,指出在科学理论指导下,探索有实际意义的锻炼方法,不断提高学生的耐力素质。     

黄柳菇多糖对运动大鼠部分抗氧化指标的影响

目的：研究黄柳菇多糖对大强度耐力训练大鼠血清、骨骼肌抗氧化能力的影响.方法：建立大强度耐力训练动物模型,测试运动后血液与骨骼肌组织中SOD、GSH-PX、MDA和T-AOC等指标,并观察其变化.结果：与安静组相比,大强度耐力训练组大鼠各项抗氧化酶活性明显下降,MDA含量显著增加;训练服药组相对于大强度耐力训练组大鼠的各项抗氧化酶活性有良好改善,MDA含量变化显著,显示骨骼肌组织损伤有良好改善.结论：黄柳菇多糖可以改善大强度耐力训练大鼠的氧化应激水平,使组织中抗氧化酶活性增强,有利于保护骨骼肌组织结构和功能的完整性,可作为天然抗氧化剂和微生态制剂进一步研究和开发.