如何发展运动员的柔韧素质

一、发展柔韧素质的手段和方法 动力性练习：按照一定的节奏反复震动，牵拉练习部位，每次拉到有肌肉疼痛感就放松，并逐渐加大震动的力度和幅度来拉长韧带、肌腱和肌肉。此方法的强度较大，对练习部位的刺激较大。     

按摩的应用及注意事项

运动前按摩可使运动员保持训练和比赛前的良好状态，能增强肌肉力量、关节的灵活性和韧带的柔韧性，有提高运动能力和预防伤病的作用。一般情况下和准备活动结合起来，按摩时问在5～10min．在训练或比赛前15min内进行。用均匀、轻快柔和、时同稍长的推摩、点揉方法配合语言诱导，能使兴奋性过高的心情平静下来。     

鸟儿睡觉为什么不会从树上跌下

鸟儿大都是以双足紧扣树枝的方式“坐”在数米高的树上睡觉的，为什么从不会跌下来？德国鸟类研究科学家日前揭开了这一谜底。     

核心力量对射箭运动员的帮助

20世纪60年代,在一代又一代的运动员和资深学者的不懈努力下,一个名为"核心力量"的词出现在人们的视野当中,经过科学的推敲和几代人的实践,事实证明,环绕人体而进行的核心组织力量的训练,可以使人锻炼全身最重要的核心肌肉,以超出预期效果。核心力量训练就是核心肌肉的训练。同样,核心力量对射箭运动也是十分重要的。     

麻木——疾病的早期信号

<正>每个人都有过麻木的感觉,比如侧卧时间久了,腿会麻木这种麻木是由于身体某一部位长时间受压,使血液循环暂时受阻,造成神经肌肉一过性营养低下引起的,这是常见的生理性麻木,并非病态,而有些麻木是疾病的症状,是多种疾病最早出现的信号。中毒和营养缺乏引起的肢体麻木当中毒引起神     

当计算机会“读心”

我想，对于像你这样的小小科学迷来说，“斯蒂芬？霍金”这个名字一定不陌生吧？这位英国剑桥大学的物理学教授、世界著名物理学家，在21岁时不幸患上了一种会使肌肉萎缩的疾病。疾病使他的身体严重变形，最终仅剩三根手指能够活动，不得不依靠轮椅进行日常活动。起初，医生断言他只剩两年的生命，可是他如今已经73岁了，仍然致力于科学研究工...     

青少年肌肉力量练习的意义和方法

1肌肉力量练习对运动系统的意义 对于生长、发育中的学生,其上肢和胸部的肌肉力量练习非常重要,因为上肢骨和胸廓骨受到的重力负荷明显小于下肢骨,只有进行力量练习才能使这些骨受到足够的拉、压等外力负荷,从而促进这些骨的生长和发育。     

生命的成长

一个人成长的过程,不仅是肌肉和体格的增强,而且随着身体的发展,精神和心灵也同时扩大。在情感的追寻中,我默默承受被抛弃与背叛的痛苦。在生命成长的过程里,我也常常流下悲伤的眼泪。     

瘦人用他汀，定期测肝功

他汀广泛应用于高血脂、冠心病及其他心血管病的预防和治疗。但在长期运用时，可能出现肝功能异常和肌肉损害等不良反应，其中后者可表现为肌无力、肌肉疼痛。体格瘦弱者使用他汀类药物时，更应该警惕。