放寒假了，我们健身去

最新体质健康监测报告显示,中小学生的身高、体重、胸围等身体形态指标比两年前明显提高,但以肺活量为代表的身体机能指标却呈下降趋势。这一结果无疑为大家敲响了警钟：我们应该要健身了。     

浅谈参与肺活量测试的技巧

学生体质不断下降,引起党中央的高度重视,故在全国学生体质健康达标测试中,肺活量是必测项目,占20％的比例。但测试中,有些学生不会吹,使不上劲,有些学生本身肺活量很小,结果成绩不理想。笔者认为,测试肺活量看似简单,但想要做细、做实,有技巧。     

“测量肺活量”实验的改进及教学组织

自2002年新课程实施以来,初中生物教师非常重视实验的开展和实验课堂的管理,但忽视了实验内容的改革和优化。几乎在所有的初中学校,生物实验的开展都是基于教材的,教材写什么,教师就教什么,学生就做什么,可现在的学生思维活跃,知识广泛,好探索,接受力强,他们需要教师给他们提供更多的探索时间和机会,如果还一味地按以往的内容安排和设计来开展实验,只会禁锢他们的思想和兴趣。     

可增寿的“健肺操”

肺是人的十二经脉之始，主气司呼吸，因此要好好保健，尤其是老年人更应该注意肺部保健，避免咳嗽气虚，哮喘等症状。下面这套“健肺操”能有效保护肺部，增加肺活量。     

简易肺活量测量仪

1教具装置图(见图1)2仪器特点及用途(1)特点取材容易,制作简单,造价低廉,易于推广。(2)用途用于小学科学教学,可较简单、准确地测出学生肺活量。     

浅析学校体育的拓展——阳光体育运动的实施

到目前为止,我国已经对学生进行了四次全国青少年体质健康调查,调查结果显示,我国青少年学生的肺活量、速度、力量等体能素质在持续不断地下降,学生的肥胖率比增长了,眼睛近视的比例快速上升。     

肺活量与健美专项教学的研究分析

健美运动在国际上叫做健身运动，在我国称之为练肌肉，或叫做练身体。确切地说，健美运动是以表现人体健、力、美，采用器械或徒手的各种练习手段来发展力量与耐力，从而强身健体，塑造优美体型的一项体育运动。健美运动有简便易行，易于发展，练习方式灵活多样，男女皆宜的特点。因此对塑造形体     

控制呼吸技术在游泳教学中的应用

根据学生的运动水平和不同时期的训练需要，围绕呼吸来解决入门，通过控制呼吸来加深训练刺激，能提高有氧和无氧能力，提高运动成绩，有利于技术动作的发展，有利于少年儿童身体形态的健康发展，因此，科学地运用控制呼吸进行游泳的教学训练是提高游泳运动成绩的有效方法。     

12min健身跑对中青年知识分子心肺功能改善的实验研究

12min健身跑是一种有氧练习的健身方法,它通过一定时间的健身跑来改善心肺功能、预防心血管疾病、增强身体素质,是许多药物治疗所不能替代的.通过3个月的实验研究,从心率、肺活量的恢复和提高水平,来探讨12min健身跑对中青年知识分子心肺功能改善的效果,为保护知识分子的健康,提供安全有效的12min健身跑练习方法.     

藏、汉族学生身体成份、有氧运动能力的比较研究

观察比较了30名藏族学生和30名汉族学生的身体成份、肺活量、和以PWC170为代表的有氧运动能力.结果表明到平原学习生活的藏族学生体脂含量与汉族学生相似,肺活量略低,而PWC170反映的有氧工作能力高于汉族学生.