越野跑训练之我见

越野跑是耐力训练时经常会采用的一种训练方法。越野跑能较好地提高学生的耐力素质,增大学生的肺活量和心肺功能。下面结合自己在平时训练中的体会,谈几点做法。一、要注意在训练过程中加强学生吃苦耐劳品质的培养练过长跑或带过长跑队的人都有这样的体会:长跑在各种运动项目中是最苦、最累、最枯燥无味的一个项目,要想练好长跑必须有过人的意志品质,否则只会半途而废。因此在训练中必须加强学生吃苦耐劳品质的培养。比如,在平时的训练中多给学生讲一些前人吃苦创业的故事以及体育界的前辈勇创佳绩的故事;在平时的训练中采用各种手段有意识…     

学生体质下降的原因和对策

2005年7月6日《教育部关于2004年学生体质健康监测结果公告》,该公告中公布了学生体质健康存在的主要问题:(1)部分体能指标继续呈下降趋势;(2)反映肺功能的肺活量继续呈现下降趋势;(3)超重及肥胖检出率继续呈上升趋势;(4)学生视力不良检出率仍然居高不下。笔者将25年里公布的六     

从太原理工大学看高校入学女生体质状况

为了揭示高校入学女生的体质现状,为今后进一步体育教育改革和提高女大学生的体质提供科学依据.采用测试与数据统计法对太原理工大学1992-2002年10年间的体质指标测试数据进行对比分析.结果表明:该校入学女生的身高、体重、胸围三项身体形态指标呈上升趋势,但增幅不大,其体格发育仍为"细长型"(豆芽型);肺活量呈下降趋势;身体素质中的耐力素质显下滑趋势,其它三项指标都有不同程度的提高.     

新疆锡伯族成年人城乡男女身体机能与全国指标比较分析

通过抽样调查新疆1500名锡伯族成年城乡男、女身体机能4项指标的测试、分析，揭示新疆锡伯族成年人的身体机能的变化规律、发展趋势，城乡与全国指标差异及其原因等，为研究锡伯族成年人机能变化规律和制定各项体制评定标准提供科学数据。     

不可放弃的努力

在由失败通往胜利的征途上有道河，那道河叫放弃；在由失败通往胜利的征途上有座桥，那座桥叫努力。自古希腊以来，人们一直试图达到4分钟跑完1英里的目标。为’了达到这个目标，人们想过很多办法，比如让狮子追赶奔跑者、给跑步者平时喝真正的虎奶……但是都未能实现4分钟跑完1英里的目标。于是，许许多多的医生、教练员和运动，员断言：让人在4分钟内跑完1英里的路程，那是绝不可能的。因为，我们的骨骼结构不对头，肺活量不够，风的阻力又太大，理由实在很多很多。     

2013年江苏省大学生体质健康测试肺活量指标的分析

文章运用文献资料法、数理统计法和专家访谈法,依据《国家学生体质健康标准》,对2013年江苏省大学生体质健康测试中肺活量测试的数据进行研究分析,通过研究分析得出:绝大部分学生的肺活量成绩达到及格标准,小部分的学生肺活量成绩不及格,为数不多的学生成绩能达到良好和优秀。因此,这应当引起高校体育部门领导的高度重视,采取相关措施帮助大学生树立正确的审美观和价值观,养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式,争取降低成绩不及格学生的比例,增大成绩良好和优秀的学生比例。     

不花钱的养生保健法

吹口哨。该健身法老少皆宜,可以有效锻炼腹式呼吸,提高肺活量,有助把氧气输送到全身各处,并能锻炼脸部肌肉,有美容效果。具体做法是：深吸一口气,然后撅起嘴巴,模仿吹口哨的姿势,慢慢将气吐尽。     

阳光体育 让我们的生活更“阳光”

正阳光体育运动的宗旨在于让学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,积极参加各项体育活动,并形成良好的锻炼习惯,保证每天有充足的锻炼时间,全面提高青少年学生的体质健康水平,使学生树立终身体育的思想.每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子.随着社会的发展和人们物质生活水平的不断提高,学生的生活质量得到了极大的改善,但是同时出现了这样一个问题,学生的身体素质状况在不断的下降.少年儿童是国家的未来和希望,他们是否拥有健康的体魄、良好的心理、坚强的意志直接     

如此“废”活量

最近,微信朋友圈流行起来一个测肺活量的游戏：憋气,快速摁8,能打9行者为超人,打5行正常,少于4行,那就说您的肺有毛病了。不过,专家指出,以此作为肺活量大小的评判标准,那是危险的,弄不好,肺活量会成为“废”活量。且不说,不同机型、不同屏幕的手机每行的字数是不一样的,而且手机灵敏度、手机控和非手机控熟练程度也是不同的,这都会影响到你测试的结果。     

大学生BMI指数与体质指标关系的分析

运用文献资料法、数据统计的方法对中国药科大学部分学生（n=2229人）的BMI指数和大学生体质健康标准测试成绩进行分析研究。主要反映BMI指数的频数分布以及与大学生体质健康指标之间的相互关系。结果显示：1）大学生BMI指数大部分（75.77%）分布在18.5—23.9的标准之间而且数据呈集中分布,但是还有部分的超重和肥胖（14.09%）的学生。2）BMI指数对台阶试验（心血管功能）影响不是很明显。3）对低体重组（10.14%）研究发现,低体重对坐位体前屈有负面影响。4）BMI指数超过正常范围,指数越高则肺活量体重指数越低。5）BMI指数超过正常范围时,指数越高则立定跳远成绩越低。