时尚慢跑计划 跑出健康来!

在快节奏的现代生活中,健康已经成这越来越多人关注的问题。早起一小时,精神一整天——慢跑作为一种简单、方便又效果出众的运动项目,已经被很多的人选择。但是,你真的会慢跑吗?怎样的跑步才是慢跑?慢跑前后该注意些什么?还有,让慢跑也能变得时尚的装备有哪些?在这里都将为你一一解答!     

挺过危难的秘密武器

一个13岁的男孩子放学后奔跑回家,不小心摔了一跤,当时只是擦破了点皮,有些轻微的疼痛,他没有告诉父母。可是到了晚上,那膝盖忽然明显地疼了起来;第二天早晨,疼痛加剧,但他仍然不作声,照例按时起床,吃完早餐,喂好牲口,然后若无其事地背上书包去上学;     

继续努力

瞧!不远处,一个七八岁的小男孩正骑着自行车。"扑通"一声,男孩摔倒了,"哇哇"大哭起来。望着膝盖上渗出的血,男孩哭得更凶了。此时,他多么希望他的爸爸来帮他呀!然而他的爸爸却用命令的眼光望着他:"起     

学骑自行车

7岁时我了解到人生有多么不公平,但19岁在法国的那个夏天教会我,人生也包含出乎意料的欢乐与不期而遇的惊喜。长到7岁时,我突然发现世事变化无常。6岁还是一个相当稳定的年龄——在班级短剧里我演一只青蛙,秀美的头发长到足可以别发夹。然而,1986年12月我的7岁生     

长裙过踝半厘米

丹妮是我同事柯明的女儿,每天放学跑过一条街来我的办公室里找她妈妈取钥匙。我很奇怪,这么费事,为啥不配一把钥匙给她?柯明用不容置疑的目光看了我三秒钟说:必须这样做啊!她有钥匙,你怎么掌握她?丹妮15岁,难道绕路来取一次钥匙,再拿着钥匙坐公车回家,她妈妈就可以掌握她了?     

浅谈如何避免膝盖在运动中的损伤

膝盖对于舞者来说极为重要,它承受着人体70％的重量,无论是走、跑、跳都离不开膝盖支撑。舞者的动力就是膝盖,膝盖对于舞者来说就像一辆跑车,髌骨就是跑车的发动机,而半月板则是这辆跑车的刹车和减震器。因此要避免膝盖在运动中损伤,主要做法有：加强热身;加强疲劳训练下注意力与精力的集中;加强腿部力量训练。     

换一个角度来思考新小马过河

小马说:爸爸,你给我讲一下我爷爷吧!小马爸爸说:好,我就给你讲一下你爷爷过河的故事!小马爸爸说:当你爷爷和你一样大时,有一次去磨面,在途中,遇到了一条河。松鼠说:河水很深,有一次,我差点淹死了;而水牛却说:水很     

怎样搬运重物(下)

在准备提起重物(有提梁,下同)前,你要先试着提一提,如果太重了,就不要提啦!常用的提起重物的方法:如果重物是放在地上的,弯腰的同时膝盖适度地弯曲,让重物在身体的一侧,并用这一