消除运动性疲劳常用中药的筛选与研讨

通过对古今文献中消除运动性疲劳的183首方剂进行了系统研究,从中筛选出常用消除运动性疲劳的中药15味,并对其药物功用及消除疲劳的机理进行归纳分析,以期对运动性疲劳用药规律进行归纳总结,为消除运动性疲劳的临床用药提供理论依据。     

美国霍士新闻的健康栏目介绍5种有助入眠的小食

[导读]美国霍士新闻的健康栏目日前介绍了5种有助入眠的小食,协助都市人改善失眠问题。（神秘的地球报道）美国霍士新闻的健康栏目日前介绍了5种有助入眠的小食,协助都市人改善失眠问题。     

运动性疲劳的中医诊断与中医药恢复研究

疲劳是运动训练和竞赛中的必然现象，如何尽快地消除疲劳、促进体力恢复是训练成败的关键。通过中医对疲劳的产生机理及运动性疲劳与脏腑关系的阐述，依据中医的“四诊”原则，将运动性疲劳分为三种类型五种常见症状，简要指出诊断标准，并从按摩和中草药角度说明中医药在促进疲劳恢复方面的独到优势和作用。     

“互掐”中碰撞出火花

崔永元和周立波一个是央视名嘴。一个是海派清口,前者内敛冷静低调,后者夸张搞笑高调,这两位风格迥异被誉为“南周北崔”的名嘴。见面除了斗嘴、挤兑,就是互相开涮、拆台。让观众大饱眼福和耳福。2012年1月第三季《中国达人秀》在北京汇报演出。为给媒体留下悬念。三位观察员中有一位未现身．周立波称这位神秘的搭档非常特别：“原来就失眠,知道要来《中国达人秀》之后,他白天也失眠。”     

太极拳的“松与柔”

“松”本来是我们中国传统武术的精妙之处,但却被许多练太极拳的人给误解了。他们把松散或摇来晃去当成了松。在诸多的现实中,或者是在许多拳理拳法上看到的松散论,一味地强调松,一次又一次的误导着热爱太极拳的人们。不信你到网上看看,写太极拳文章的都是一个调,一味强调松散。我见过有篇文章更可笑,说什么功夫是放松出来的。我就奇了怪了,一味的胡摇乱晃讲放松,你真的能晃出真功夫来？!我是不相信的。至于“松”,到底是否需要练？如何才叫“松”？我想在这里略说一二。     

如何消除体育高考生训练疲劳方法探析

正所谓运动性疲劳,对体育高考生来说,就是参加训练或比赛时,负荷超过机体承受能力而产生暂时性的生理机能减退现象。产生运动性疲劳是考生进行了大运动量、大强度训练及心理压力所致。"没有疲劳就没有训练,疲劳是检查训练效果的一个标志。"所以产生疲劳是训练的正常反应。一般来说,轻度疲劳会较快消除;中度疲劳就需要进行调整和休息;重度疲劳则必须采取相应的恢复手段,才能使身体的各项生理指标尽快恢复到原水平或达到超量恢复。因此,对教练员来说,除了在思想生活上重视和关心考生外,还应把训练手段和恢复手段结合起来,采用科学方法帮助考生快速消除疲劳、恢复体能,以达到提高成绩的目的。     

专家营养专栏

正一、老师,您好!我是一名体育特长生,我的体重有些超标,已经对训练和成绩产生影响,所以我希望在夏季通过训练和控制饮食降低体重,为了达到更好的效果,是不是尽量不吃或者少吃肉类呢?答:体重主要由瘦体重和脂肪两部分组成。如果你的体重超标是由于瘦体重偏多造成,那对训练有积极作用,而如果是由于脂肪超标造成,就要从训练和饮食两方面进行调整减少脂肪含量。由脂肪偏多造成的体重超标,主要是由于你所摄入的热量超过你所消耗的热量,而热量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪,所以尽量不吃或者少吃肉类是不提倡的。     

皮电生物反馈技术监控运动性疲劳实验研究

目的:探讨生物反馈指标中皮肤导电水平在运动性疲劳时的变化特征,为运动性疲劳的监控提供新的方法和实验支持。方法:体育教育专业大学生运动员16名,分为男子组(M组)和女子组(F组)各8名,曲线分析时又依安静时皮肤导电水平(Skin conductance level,SCL)均值是否高于8μs分成高基线水平类(H类)和低基线水平类(L类)。实验采用Bruce方案,以跑台运动的方式,使运动员逐渐达到疲劳。同时联合应用反应时、RPE和即刻最大心率以确定运动性疲劳的产生。并通过自身前后对照与男、女比较,测定安静、疲劳、恢复时SCL变化特征。结果:曲线方面,疲劳时L类女子出现较为显著的双波峰现象,L类男子未有双波峰现象,但呈振幅剧增;H类女子曲线大致分成震荡上升期,急速上升期,急速下降期,不应期等四个阶段,而H类男子则为上升、下降期出现急剧地直线型变化。数值方面,疲劳时男子SCL值低于安静时(P<0.01),高于恢复时(P<0.01),似斜线型变化;女子则是均高于安静、恢复时(P<0.01),类倒U型变化。结论:运动性疲劳出现时,作为皮电技术指标的SCL,呈现规律及特征性变化,其特征及规律性的变化可用于运动性疲劳的监控。     

他们，为何模仿不了骆家辉

当今之世新潮多,赶潮者也多。这不,潘石屹在微博中透露他与美国前驻华大使骆家辉一起进行平板支撑训练,引得各种媒体争相报道,继而引得不少运动爱好者争相效仿。尤其是那个华人后裔骆家辉,年已花甲,却能平板支撑51分钟,更是刺激起人们挑战这一纪录的热情,一股新的健身潮不经意间涌向四方。这股热潮给我也带来不少问题性电话、电邮和微信,咨询者多为以平板支撑训练作为主要锻炼手段的人,且多是在他们出现了一些运动性关节损伤之后,其伤痛部位在脖子、肩背、腰部,甚至膝盖。     

运动医疗站

一、老师,您好!我是一名体育高考生的老师,我的学生平时在运动时喜欢喝可乐、咖啡等饮料,这些饮料会对他们的训练造成影响吗？他们在训练时应该如何选择饮料呢？答：可乐是属于碳酸饮料,这种饮料是在一定条件下充入二氧化碳,而二氧化碳不能被人体吸收,会通过打嗝的形式离开体内,同时会把体内（胃部）的一部分热量带走从而有凉爽的感觉。同时可乐和咖啡中都含有一定的咖啡因,