青少年参加体育训练运动处方运动负荷水平的研究

一、不同年龄阶段的青少年适宜运动负荷水平的判断1对于正处在生长发育阶段的儿童少年而言,由于在进行运动的过程中对氧的需要量大、能量的动用受到一定的限制,其大强度运动中的工作能力不如成人。有研究表明,在进行3m in最大强度运动时,假如20～30岁成人的工作能力为100%,那么9岁少儿的工作能力仅为成人的40%,12岁为69%,15岁为90%。2儿童、青少年的最大氧债的承受能力较差,并且有明显的阶段性和性别差异。表现为男性:7～8岁小于1/6;9～10岁约为1/4;11～12岁约为1/3;13～15岁可达到2/3(进入高增长期,每年分别递增10%、14%);16～18岁可达到3/…     

轨迹拳学的身法运动

身法运动的意义身法运动又称之为身法轨迹或脊椎运动。脊椎运动在拳学发力中起着举足轻重的作用，古人就有“力由脊发”的精辟论述。但是许多人对脊椎发力仅仅停留在感性认识上，对脊椎发力知其然而不知其所以然。如今，轨迹拳学把脊椎的运动规律和方法明明白白的展现在世人面前，使脊椎运动成为人人可以从理论上讲得清，在实践中用得上的技术。从而使拳学运动更加趋于完美。脊椎发力通常称之为身腰发力，身腰发力历来是拳学界的首要机密，诸如寸拳、寸劲、穿透力、贴身发力、抖飞人等等这些令人神往的功夫，无不得益于身腰的瞬间一抖。     

体育教学中善用心理指导

“心理指导”是指在体育教学过程中,根据学生的心理特点和规律,教师采用各种行为方式和方法,帮助学生扩大体育学习效果的过程。这个过程,以对学生的心理施加影响为手段,以完成体育教学任务为目的。体育教学中,教师注意应用心理指导,就能使学生在较短的时间内掌握知识、技能,并提高他们学习的兴趣,从而达到事半功倍的效果。     

试论青少年跳高运动员的科学训练

1、跳高运动员起始状态诊断 （1）身体形态的诊断 体形体态诊断的内容根据不同的运动项目有不同的特点，跳跃和跑类项目更着重于下肢和整体的形态。诊断的方法有实际测量法和目测法两种。比如实际测量可直接测量运动员身高、比下肢长、比大小腿、比指距、比跟腱、比踝围、比足弓、比体重、比髂宽等。     

山东体育学院学者——硕士生导师章岚教授

章岚，女．1963年出生．内蒙古呼和浩特人，教授．博士．硕士生导师，毕业于北京体育大学，研究方向为运动医学和体质研究。     

击拳道

武术之道在于阴阳辩证。所谓“道”，则是衡量一切运动学的运动规律和特性的基本法则。道合乃为一气，混元之二五为尊。二是阴阳，五是五行。由此能衍生出养生、健身、防身、表演、技击及竞技竞赛等。这里主要说的是技击之道。     

《梵净山自然保护区》邮票原地初探

梵净山自然保护区位于贵州东北部铜仁地区江口、印江、松桃三县交界处，为武陵山脉主峰，海拔2572米。古老的地质构造运动塑造了它千姿百态、峥嵘奇伟的山岳冰川地貌景观，这里繁衍生息着黔金丝猴、珙桐、紫薇等2600多种生物，为世界同纬度保护最好的原始森林，被誉为“绿宝石”。今年9月18日将发行《梵净山自然保护区》邮票，全套4种。     

一日冰三日寒

踏进首都体滑冰馆的一霎那,阵阵凉风,不对,应该称是“冰风”扑面而来,让人忍不住一哆嗦、一跺脚、再搓搓手。经过这情不自禁的“三部曲”后,来访者这才开始搜寻正备战 2006年都灵冬奥会的中国短道速滑队。早听说了,队伍里多了“新成员”,这次自然要好好地一探究竟。     

女子手球运动员专项身体素质的影响因素分析

通过对专家咨询．针对部分女子手球专业队、基层队在训练、比赛中体能结构的特点进行分析发现．对女子手球运动员起主要作用的因素依次为速度耐力、耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。因此．女子手球运动员要想取得优异成绩．必须重视加强速度耐力、耐力的训练．同时．也要注意提高运动员速度和力量、灵敏和柔韧素质。     

我陪妹妹坐月子

妹妹就要在德国生产了，最紧张的要数妈妈了。一方面是因为妹妹从小娇弱多病，能美丽健康地活到今天乃是奇迹，另一方面是妹妹怀孕期间常常不按老理儿出牌：上跑步机爬山滑雪仰卧起坐花样迭出，好像怀孕是一个运动项目，应该进入奥林匹克。