试论长跑运动的训练基础

本文通过长跑训练的几个方面,分析了长跑训练基础的重要性。通过长跑训练计划的制定,说明了影响长跑的几个因素。     

谈少年中长跑运动员的赛前训练安排

针对少年中长跑运动员的特点及在训练、比赛期间容易出现的各种问题 ,就如何科学、合理地安排赛前阶段的训练进行分析 ,并就少年中长跑运动员赛前训练安排的依据、周期划分、主要训练内容、运动负荷特点及训练方法手段提出意见。仅供少年中长跑教练员训练同仁参考。     

我国优秀女子长跑运动员高原训练模式初探

高原训练是我国长跑、马拉松项目冲出亚洲、走向世界的有效途径。如何更加充分地利用高原自然环境，进一步发挥高原训练效果，提高高原训练的成功率，还需要不断探索。一个完整的高原训练过程包括平原大运动量训练阶段、高原大强度训练阶段和赛前平原大强度训练阶段3个部分，应妥善处理三者之间的负荷关系。     

从轮椅上走下来的长跑冠军

在一次火灾中,一个叫葛林的小男孩被烧成重伤,虽然医院全力抢救使他脱离了生命危险,但他的下半身还是没有任何知觉。医生悄悄地告诉他的妈妈,这孩子以后只能靠轮椅度日了,妈妈伤心地将他抱回家中。     

论少年长跑运动员的意志品质与培养

少年运动员正处于对外界事物的敏感期，接受能力强，他们的世界观和人生观正在逐步形成，是磨炼意志品质的有利时机，我们应高度重视少年长跑运动员的意志品质和敬业精神的培养。     

奥运系列——游泳

俗（sú）话说“冬练三九,夏练三伏”,炎（yán）炎夏日大家也别忘了锻炼身体哟。当然了,没人愿意在烈日下长跑或是打篮球,那什么才是暑（shǔ）假里最好的游戏呢？跟我来吧——去游泳!游泳是最好的有氧（yǎng）运动,能强健体魄（pò）,锻炼意志。如果你的爸爸想减去“将军肚”,妈妈想更苗条,也请他们一起去游泳吧。先声明一点,我只带大家去正规的游泳场,谁要违（wéi）反这条规（guī）定,就别跟着我啊。[编者按]     

长跑教学“非常6+1”

长跑是一项枯燥乏味的运动,长跑教学如何进行,成了许多体育教师头疼的问题。我看了中央电视台李咏主持的“非常6+1”节目后,产生了一个大胆的想法——“非常6+1”是以“6天强化培训,1天精彩表演”的形式,实现了许多普通人上舞台表演的梦想。主要特点是:创意新颖,形式活泼,人人互动(主持人、演员、现场观众、场外观众等),气氛活跃。受“非常6+1”节目的启发,我在长跑教学中对其进行了借用,收到了意想不到的教学效果。体验学习“6+1”具体的做法是:让学生模拟老师对课的准备部分进行教学。预先给学生留有充足的时间准备,让学生负责整队的标准,…     

浅析中长跑运动员训练中疲劳的产生和消除

中长跑运动员训练中的大运动量，不仅增加了身体负荷，而且加深了机体的疲劳。以文献资料为基础，结合教学训练中的实际情况，分析了中长跑训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大主要因素，并对其恢复的手段及措施进行了探讨。     

对中长跑运动员采用循环训练的探讨

一、前言随着现代中长跑运动水平的日益提高,各种模式的训练方法不断更新,中长跑运动员循环训练的理论已被广大教练员和运动员所采用。循环训练是与中长跑专项代谢特点相匹配的一种身体训练方法,本文通过查阅有关文献资料和综合分析,以及对河北体育运动学校中长跑队运动员的跟踪试验后,发现循环训练法与中长跑专项的有机结合,对促进专项成绩的提高起到良好的促进作用。在对文献资料和试验的基础上,阐述循环训练的编组原则、注重的问题、遵循的规律等以及对运动员心理的良性影响和循环训练对保持受伤运动员内脏机能能力,促进运动员的健康水平…     

长跑 爱你没商量

长跑是一项又累又枯燥的体育项目,但是它在培养学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质中具有重要的作用。如何上好长跑课,让学生跑出乐趣呢？