楼文敖和他的“无声奥运”

楼文敖是中国近代第一位残疾人长跑健将,通过努力成为当时中国长跑界的翘楚。本文分析了楼文敖的生平及其在奥运场上所取得的成就,以期望对相关研究提供借鉴和参考。     

合理制定长跑运动项目计划的重要性

对优秀运动员来说，合理、科学的制定训练和竞赛计划是取得成绩的关键。因此，必须相应地制定出训练计划，这个计划包括长期的，全年的和短期的，根据自己的情况而定，开始几年要制定出带有分析和各种具体的书面计划来，对如何安排量，强度、负荷周期、竞赛密度以及竞技状态的发展和保持都应有说明，对如何因人而异地安排，上述那些与创造优异成绩有直接关系的因素，经过几年的摸索，应该已经了解得非常清楚，并制定出完善的训练计划，这样运动员就有所遵循，无须在很有可能出成绩时期去进行某些尝试。     

青少年中长跑运动员途中跑技战术分析

每年的体育中考或体育加试测评中,都有一批考生在中长跑项目的考试中,由于技术欠合理,严重影响竞技水平的发挥,造成考试成绩不理想。经济、实效、协调的跑速,遵循人体的自然姿势、规律及原理,合理放松的跑技,有利于节省能量消耗,有利于提高运动成绩。     

少年中长跑运动员体能及技、战术训练

优秀中长跑运动员成绩的取得主要是由良好的身体能力、合理的技术动作和完美的战术意识所决定的。笔通过多年训练实践，认为在身体能力训练方面一般耐力训练、专项耐力训练和速度耐力训练要科学地结合好，在此基础上更要重视力量耐力训练；在技术训练方面要抓住腿与臂、上肢与下肢的合理配合，注重基本技术的培养，为创造优异成绩打下良好的基础；在战术意识培养上，要从训练的多方面入手，形成强烈的战术意识，在最终的比赛中取得理想的名次和成绩。     

课程改革带给长跑比赛的变化

每年冬季,我市许多学校都举办长跑比赛。课程改革以来,一些学校的冬季长跑比赛正悄然地发生着变化。下面仅从我市一所初中的冬季长跑比赛来谈谈课程改革带给学校长跑比赛的一些变化。一、比赛赛次以前的长跑比赛,无所谓赛次,只有一次决赛,但是目前的比赛,分为预赛和决赛。预赛是各班利用体育课或课外活动举行,全班学生都参加比赛;决赛则是每班选派男女各5名运动员参加比赛,另外每名运动员可以选派一名友情服务员随同到达比赛场地。预赛时间通常在决赛前20天左右。二、比赛距离预赛距离2000米,决赛距离为4219.5米(小马拉松比赛)。以前的比赛,…     

肯尼亚的长跑运动

38年前，吉普考奇·凯诺以一枚奥运会金牌创造了历史，他自己本人也成了肯尼亚的民族英雄和奥运会历史上最伟大的中长跑运动员。更为重要的是，凯诺影响了整整一代肯尼亚长跑运动员。     

尤秀中长跑运动员

如何培养和提高中长跑运动员大赛的参赛能力，使运动员通过比赛把获得的训练水平充分地表现出来，是多年训练中的一个重要问题，也是中长跑运动员训练中的热点问题。笔者根据多年的训练实践及查阅有关资料认为，培养中长跑运动员的参赛能力应从以下几个方面着手。     

浅谈提高青少年中长跑运动员训练兴趣的手段

本文论述了提高青少年中长跑运动员训练兴趣的手段，可为广大基层教练员训练工作提供参考。     

亚高原地区运动学校少年女子中长跑训练探析

综观当代世界中长跑运动的发展趋势，高原训练几乎是所有优秀运动员成才的必由之路。甘肃定西市属陇中高原地区，海拔1897．2米。大气压力约为612毫米汞柱，氧分压为127毫米汞柱。年平均最高温度15℃，平均最低温度1．8℃，平均温度6．7℃，相对湿度60％，属于亚高原地区，是中长跑运动天然的训练场地。多年来，我组利用这种高原训练的优势，根据运动学校女子中长跑队员的特点，合理安排运动负荷量，掌握和控制运动训练节奏，在发展少年女子中长跑运动员的基础耐力：速度和身体训练方面取得了较好的效果。下面是我对这一地区女子中长跑训练的体会和认识：     

中长跑运动员终点冲刺战术的应用及训练

影响中长跑运动员在比赛中采用何种战术的因素很多,运动员可采用的战术也很多。有的运动员采用主动出击,起跑后就加快跑的速度,在途中跑中一直保持很高的跑速,以拖挎对手,获得胜利;有的运动员采用跟随跑战术,靠强有力的终点冲刺跑以获得胜利;有的运动员平时训练就储备了很好的变速能力,在比赛中突然加速快跑,然后稍慢,再突然加速,以打乱对手的节奏,从中获胜。但是,不管采用任何战术,都是在强有力的终点冲刺跑中结束比赛的。