瑜伽在女大学生体育课程改革中的作用

瑜伽作为一个新兴的运动项目,有利于女大学生强身塑形、缓解压力、激发运动兴趣;有利于女大学生培养高雅气质、修炼人生美德;有利于丰富体育教学内容、促进校园和谐.     

国外运动与抑郁症研究热点的可视化图谱分析

运用CiteSpaceⅤ可视化分析工具对Web Of Science数据库中2006～2018年刊载的有关"抑郁症运动疗法"的6 612篇文献进行计量分析,并绘制绘制科学知识图谱。研究表明,对国外文献进行整理后发现抑郁症运动疗法的相关文献发文量呈递增趋势,出现2个陡坡分别在2006～2007年间及2014～2015年间;对机构分析后发现,高产机构主要以大学为主,卡罗林斯卡学院居于榜首;对关键词进行剖析后得出,患者分布在各个年龄层,可能伴随其他疾病,如癌症、糖尿病、心脏病、哮喘等多种疾病;该领域研究围绕抑郁症的生物学机制,主要与受体功能、神经营养因子及神经元、线粒体活性、氢表雄酮变化相关;运动干预多以有氧运动、瑜伽、肌肉力量训练为主;不同人群有不同的训练方案,青少年不宜超负荷大强度练习,应以全身震动训练为主;对老年人而言,轻、小强度练习效果比中、高强度练习效果好;间歇性运动与有氧运动效果相同,是一种省时的新型运动方式;女性抑郁症罹患率高于男性,看电视、久坐及长时间处于独居状态的人群罹患病症的风险更高。     

浅谈蓬勃发展的水中瑜伽

“水中瑜伽”,顾名思义就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。水中瑜伽保留了传统瑜伽的精华,它也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。针对水中瑜伽各种姿势的特点,最理想的水深是齐胸。除此之外,并不需要什么设备,虽然泡沫哑铃(放在腋下的浮力设备)和帮你在水中保持平衡的连指手套都很有用,但一旦你对有些动作有了感觉,再举一反三地练习,就会更熟练地掌     

瑜伽健身术融入健美操教学的可行性研究

通过文献资料法、实验法、数理统计法和逻辑分析法对健美操教学与瑜伽健身术的结合进行研究，针对健美操教学中存在的不足和锻炼后出现的疲劳，利用瑜伽健身术进行补充和恢复，从而尽快的消除疲劳，加快体力的恢复，有效地改善学生的心境，增强学生学习的积极性，提高健美操教学的效果。     

道教内丹术与印度教瑜伽术之异同性探微

不同的宗教具有不同的修行法门.道教内丹术和印度教瑜伽术无疑是诸多修行法门中的两朵奇葩.两者不但在宗教宇宙观、宗教经典、修行内容和炼养方法等方面存在诸多相似性,而且在宗教人生观和影响传播等方面呈现出明显的不同.这种鲜明的异同性有着其深刻的社会历史根源.     

瑜伽教练：带你探访心灵之旅

周末，是和范晓琳约好的采访时间。站在她工作的健身会所前，一边看着进出间活力四射的健身者，一边想像着即将见面的瑜伽教练，会不会因为神秘的瑜伽而带着有别于他人的沉静优雅。     

高中体育瑜伽模块教学的实践探析

高中阶段是心理问题高发阶段,需要适量的体育运动促进学生的身心健康。当前高中体育教学存在模块设置不科学、学情分析不深入、学生参与不积极等问题,无法发挥其促进学生身心全面发展的作用。主要原因在于体育运动被弱化、教师专业视野不开阔,学科专业性不强、学生参加体育运动存在心理障碍,锻炼积极性不高。笔者认为瑜伽运动与高中体育模块教学相融合,在促进体育模块教学多元拓展的同时,能对学生的身心健康发展起到积极的正向作用,从而培养学生良好的体育理念和体育素养。在瑜伽模块教学实践中,笔者从理论推广、兴趣调动、技能训练、拓展延伸等方面进行了合理化实践探索。     

基于社会需求的高职院校瑜伽教学改革探讨

基于瑜伽教练的社会需求，针对高校瑜伽教学现状及存在的问题，提出高校应从强化目标管理、加强师资队伍建设、完善教学模式、开辟多元化的瑜伽教师培训基地几个方面采取改革措施。     

CHINA需要YOGA

每晚八点，会有一个“蒙面大侠”骑辆自行车，羽绒服，围脖糊住鼻口，棉帽套头，只留出那一对浓密的眉毛和一双炯炯大眼，猛蹬在北京晚高峰渐去的望京街道上。     

健身瑜伽与普拉提的比较分析

瑜伽与普拉提都是时下比较流行的健身项目,近年来,随着人们健身意识的增强,瑜伽与普拉提这两种健身项目在国内健身行业中相当流行,许多人借助瑜伽和普拉提训练,以保持自己的身心健康。但人们对于瑜伽与普拉提并不十分了解,甚至将瑜伽与普拉提混为一谈,从而没有达到预想的健身效果,事倍功半。文章从瑜伽与普拉提的起源、练习形式、练习效果等方面出发,将两种健身项目进行深入浅出的比较,以指导人们更好地进行锻炼,更有针对性地达到强身健体的目的。