产后6周，恢复你的生命力 系列三：减缓抑郁和疲惫瑜伽

分娩之后问题接踵而至。它们影响了你的正常生活,你的外形．你的情绪．甚至是你的自信。如何改变这种尴尬的情形呢？让瑜伽来帮你的忙!     

瑜伽职业化培训与高校旅游专业教学互动研究

随着高校教育改革的不断深化,高校旅游专业新兴人才的培养已经到了白热化的程度。如何抓住机遇,充分利用职业培训这个教育载体,推动高校旅游教学的可持续发展,已经成为高校旅游教学改革的重要发展方向。文章以高校旅游专业引进瑜伽职业化培训为案例,剖析了其导入高校旅游教学的内在价值和制约因素,并有针对性地提出了瑜伽职业化培训与高校旅游专业教学互动机制的构建问题。     

浅谈瑜伽对改善人体亚健康状态的作用

随着社会现代化进程的加快,人们的生活节奏也逐渐变快,生活压力也越来越大,随之人们的身体出现疲劳、失眠、情绪不稳定等状况.这些状况正是典型的亚健康的表现,而瑜伽练习可以很好地改善人体的这种亚健康状态.     

大学生"健身瑜伽"体育新课程的设计和尝试

在分析了高等学校大学生体育课程建设和群体活动创新的需要、大学生实践体育人权和终身体育的新探索、瑜伽习练与传统的体育锻炼的差异、加速普及和推广瑜伽健身运动、瑜伽教材和参考书的系统化和培训课程的大众化基础上,提出了大学引进"健身瑜伽"体育新课程的设计;课程内容包括瑜伽基础知识讲授、瑜伽基本动作习练、注意事项三大部分,教学方法采用讲练结合,注重实践,调动学生的参与积极性.按照新课程设计,2005-2006年首次为中国农业大学的四个班共计100名大学生开设了"健身瑜伽"体育新课程,教学效果调查反馈表明,选课学生对本课程设计的合理性、教学互动和教学效果等方面表示满意.认为应该围绕大学生"健身瑜伽"新课程建设设立教学研究项目,提出了加强宣传、培训师资和改善条件三方面完善该课程建设的建议.     

瑜伽的中国化进程研究

以瑜伽在我国不同时期的传入为线索,对瑜伽在我国三大传入期的各类相关资料进行分析,探索瑜伽在中国的传播过程.通过对各个传入时期的研究得出,瑜伽中国化的进程是瑜伽本身不断发展、完善的过程,同时又是其作为一种外来体育文化在我国的传播过程;在这一过程中,存在着本土文化对外来体育文化的吸收、同化、异化现象;瑜伽的3次有代表性的传播过程,不论是从传播的途径、方式,还是到被同化、异化的内容都存在着一定的差异性.     

试论瑜伽与体育美

体育美的创造和欣赏,具有同一般美的创造和欣赏的不同特点,它具有自身的构造源泉和方法,具有不同的个体欣赏特性和差异性,而瑜珈所能表现的运动美,是给人们展示绚丽多姿的艺术美,给人予美的陶醉,美的享受.     

快乐健身瑜伽

第四组 雪地铺锦 一、练习方法 1.站姿开始 [动作]左脚向右脚并拢,两脚并步,两腿自然．伸直站立,身体正直,两臂自然下垂于两腿外侧,指：尖向下,掌心均向里,目视正前方（图24）。     

快乐健身瑜伽

第八组雪山莲花 一、练习方法 1．莲花坐势【动作]接上姿势,身体起立,将右脚脚背放于左大腿根上,再将左脚背放于右大腿根上,两脚脚心均向上,两膝向下,贴近毯面,上体正直,两手屈肘胸前合抱为十,目视前方（图52）。     

瑜伽运动对女大学生终身体育的影响

随着体育教育改革的不断深入,学校体育以"健康第一"为指导思想,强调"以人为本",重视激发学生学习兴趣和养成自学锻炼的习惯,培养学生的终生健身能力。瑜伽以舞蹈、形体、音乐于一体,综合了多种项目的内容,以其独特的魅力在众多的民族传统体育项目中脱颖而出,尤其在高校,瑜伽特别受女大学生的喜爱。瑜伽运动不仅能全面锻炼身体的各个部位,更能培养他们自觉运动的能力和习惯,从而使他们形成终身健身体育的影响。     

休闲体育呼唤高职院校开设瑜伽课程

近年来随着国人休闲体育意识的逐步提高,选择瑜伽做为休闲健身方式的人数与日俱增,瑜伽运动方兴未艾。为了更好地发展我国的休闲体育,更好地服务于热爱瑜伽体闲的人群,高职院校开设瑜伽课程既有现实意义,又有战略意义。本文针对浙江省高职院校开设瑜伽课程的现状进行调查,分析其存在的不足,并提出其相应的结论与建议。