浅析瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究

随着人们生活水平的质量越来越高,人们对自身的保健和养生都开始格外的重视。目前在各大高校的体育选修课里开设了很多种选修科目,种类繁多,包括一些在健身俱乐部受到热捧的运动项目课程也被融入到高校的课堂之上。例如健美操、瑜伽等。现在我国对瑜伽的研究呈现上涨的趋势,瑜伽走在健身行业里的前沿,健身的消费者通常是年轻人占的比例比较多。健身和塑性是离不开的,该文以瑜伽和健美操如何融入健身达到更好的健身效果,通过文献资料法和调查的方式做出一个分析和总结。     

瑜伽对高校体育专业男生专项身体素质及比赛心理影响的研究

根据瑜伽对人的身心健康有着积极的影响,利用运动处方的科学理论,制定出符合高校体育专业男生的瑜伽运动处方,在课余时间对高校体育专业男生进行为期18周,每周5次的瑜伽练习,实验表明:高校体育专业男生进行瑜伽运动处方的练习能有效提高专项身体素质、增强身体机能,并能良好地控制心理,达到理想比赛心理的状态,从而大大提高运动成绩。     

瑜伽课程对高校女生学习倦怠的调节研究

本文通过对南京邮电大学241名选修瑜伽课程的女生进行调查,探讨通过瑜伽课程的学习与锻炼对高校女生学习倦怠状态的调节作用。研究结果表明：（1）通过瑜伽课程的学习,高校女生的总体学习倦怠状态得到了显著调节和明显的改善;（2）瑜伽课程的学习对高校女生的身心耗竭、学业疏离状态的调节具有显著作用,而对于低成就感状态的调节作用不显著;（3）不同年级的高校女生学习倦怠状态间差异不显著;（4）瑜伽课程的学习对不同年级女生学习倦怠状态的调节作用差异不显著。     

瑜伽练习对隐形肥胖女大学生心肺适能及血常规影响的研究

瑜伽练习对隐形肥胖女大学生心肺适能和血常规的影响。在自愿知情的原则下,招募符合条件的隐形肥胖女大学生30名,年龄为（21.76±1.08）岁,身高为（162.54±5.13）cm,体重为（59.35±3.48）kg,无代谢及心肺系统疾病史。实施18周瑜伽练习,测定18周瑜伽练习前后受试者的心肺适能水平及血常规指标。心肺适能各指标测定采用Bruce法,于活动跑台上运动,直至受试者力竭,测试其摄氧量（VO2）、通气量（VE）等气体代谢指标,血液学指标均在每次心肺适能测试前后取肘静脉血进行测定。结果显示：与瑜伽练习前比较,瑜伽练习后受试者BF%显著性降低（P<0.05）,最大摄氧量时刻受试者的VE、VO2、二氧化碳排出量（VCO2）均显著性增加（P<0.05）;与瑜伽练习前安静时比较,瑜伽练习后受试者安静时红细胞比容（HCT）、红细胞分布宽度（RDW）、血小板分布宽度（PDW）等显著性降低（P<0.05）,而红细胞平均血红蛋白浓度（MCHC）、白细胞（WBC）、中性粒细胞数%（GRA%）等显著性升高（P<0.05）。结果表明：瑜伽练习能显著降低隐形肥胖女大学生的体脂含量,提高心肺适能水平;与此同时,还能提高其红细胞系统功能,表现在RDW、MCHC安静值的变化。RDW、MCHC可作为评定机体瑜伽练习前后机体红细胞功能变化的敏感指标。瑜伽练习能提高机体的免疫系统水平,其中主要起作用的是GRA变化;此外还能显著抑制血小板功能。     

浅析瑜伽教学在普通高校中的发展

本文阐述了瑜伽教学对于高校学生的积极作用,结合实际情况深入分析了当前高校瑜伽教学发展的情况及存在的制约因素,并针对性地提出了优化策略,以期能够促进瑜伽运动在高校中的普及和推广。     

浅谈中等职业学校的瑜伽教学

为促进中等职业学校体育的发展,深化体育教学改革,结合职业教学要求,探讨在中等职业学校实施瑜伽模块化教学的可行性,旨在拓宽学生视野,培养学生的学习兴趣和审美意识,挖掘学生运动潜力,为终身体育打好基础。     

瑜伽运动对女性慢性下背痛康复效果的分析

目的:探讨瑜伽运动对慢性下背痛患者的康复效果。方法:30例确诊慢性下背痛女性患者随机分为常规康复组(n=15)及瑜伽运动组(n=15),随后分别进行12周的常规康复及瑜伽运动,并对受试对象康复前、康复后12周末进行RDQ问卷评分、VAS疼痛强度评分及腰背功能的测定、评价。结果:12周后的瑜伽运动组患者的疼痛及压痛测定、腰背功能测定计分明显降低。结论:瑜伽运动对慢性下背痛患者慢性腰背疼痛、功能障碍有明显的康复效果。     

瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究

本研究试图通过瑜伽与健美操的教学相结合,在教学中使学生达到良好的心境背景,克服传统的健美操教学的弊端,以提高健美操教学的质量,为健美操教学改革提供理论与实践的依据。研究对象:随机选取广州体育学院参加健美操选修的大学二年级学生两个班,每个班30名学生,其中实验组男生16人,女生14人,对照组男生15人,女生15人。研究方法:文献资料法、调查访问法、实验法、数理统计法及逻辑分析法。结果与分析:1.瑜伽健身术对学生课堂中心理状态的影响实验前后在“疲劳”“抑郁”这两维度上有显著性差异,在“抑郁”这一维度上对心境产生了积极的影响,…     

高等院校瑜伽教学中情感型教学模式的应用研究——以华中科技大学文华学院为例

以"以人为本,健康第一"的教育理念,对瑜伽教学中的情感型教学模式的使用进行分析,旨在探究其是否适用于瑜伽教学以及如何合理的使用这种方法,使高校瑜伽教学更加科学化和规范化,为高校瑜伽教学提供理论参考。     

对《庄子》“气”功、瑜伽、催眠术和五禽戏的探讨

经过分类论述,证明《庄子》一书中关于＂气＂的哲学思想和养生观念,与后世人的很多养生方式异曲同工,如印度的瑜伽、风靡世界的催眠术以及中国安徽亳州的＂五禽戏＂等,它们与庄子气功机理同源,其核心要旨都在于个体本身反观自我进行修炼,追求本真素朴的存在,于吐纳之间达到天人合一的＂大化＂境界,从而健康身心,颐养天年。