体育锻炼与中老年健康

人类的健康不完全是靠医药,营养来维护,而体育锻炼是促进人类健康的重要因素之一。中老年参加体育锻炼,应根据自己的生理特点,身体健康状况,有目的,有计划的选择和确定锻炼的内容,方法,合理安排锻炼的时间和运动量,才能收到良好的效果。     

如何选择第一支球拍

初学者在球拍选择上分为两类：一是接近于专业选手的选择（因为力量充足,男士可以采用这种方式）,二是根据自己的需要选择（女士、青少年和中老年）。     

金手指点评

新年到了,一切又可以重新开始了,我们不能不感激生命的神奇,总是适时地给我们带来新的希望。真心祝愿您在新的一年里平安快乐、身体健康,愿您所有的梦想都能在新年得以实现。     

中老年跪式健身瑜伽

鸽王抖翎 这个动作可使心轮被挤压和扩张,心脏能得到按摩,可收到缓解紧张压力的效果。     

考眼力

1、慎风寒,节饮食,是从吾身上却病法;寡嗜欲,戒烦恼,是从吾心上却病法。2、少思虚以养心气,寡色欲以养肾气;勿妄动以养骨气,戒嗔怒以养肝气;薄滋味以养胃气,省言语以养种气;多读书以养胆气,顺时令以养元气。     

高校教师骨质疏松症及骨折风险评定

【目的】探究高校中老年教师人群骨密度现状及其影响因素,为预防骨质疏松及骨折提供借鉴,以促进骨质健康发展。【方法】运用文献资料及实验研究方法,选取太原工业学院中老年教师111人作为研究对象,通过“高校教师骨密度现状调查问卷”收集年龄、营养摄入、身体锻炼、遗传史、心理状态、疾病史、性激素、身高和体重等数据;使用美国通用公司双能X线超声骨密度仪器对教师非优势脚跟骨进行骨密度测试;采用Pearson分析教师骨质疏松症影响因素。【结果】教师整体平均骨密度T值为-0.97、骨强度指数值为85.57、骨折风险系数为3.13,共检出18例骨质疏松症,患病率为16.22%,女教师整体骨密度状况优于男教师。Pearson相关性分析表明教师高龄、遗传基因、饮酒、吸烟、心理状态、40岁后身高降低3cm以上、身体质量指数（BMI）过低、消化系统及代谢疾病史、身体锻炼和营养摄入不足等问题的个数与骨质疏松症具有相关性（p<0.05）。【结论】骨质疏松症并不是老年人群的专利。随着年龄增长,骨密度指数下降是必然趋势。但加强体育运动,普及强化科学健身理论知识、摄入充足膳食营养素可减少体内骨矿物质流失,有效预防或减少...     

不甘寂寞的老年恒星——脉动变星

当恒星处在青壮年阶段时,它们发光非常稳定,光度几乎不会发生变化,例如太阳,每年光度只会增加0．02％。但在恒星核心的氢燃料耗尽,步入中老年之后,它们的光度就难以再维持恒定了。     

“沂蒙科普大舞台”倍受优秀科普志愿者青睐

今年以来,山东省临沂市注重发挥各类科普志愿者特别是中老年科普文艺人才的优势,集成社会资源,创新工作品牌,成功推出了＂沂蒙科普大舞台＂这一群众喜闻乐见的科普活动品牌,深受公众欢迎,尤其是受到广大优秀科普志愿者的青睐。     

北京电视台建台30年创造全国三十个第一

一、开播全国第一个天气预报节目。1980年5月1日,北京电视台在全国电视台中率先播出天气预报节目,开始没有画面,由美工写在画板上。后来利用北京风光、名胜古迹图片做背景,播出当晚和次日白天的天气预报。     

美国衣、食、住、行文化面面观

在美国市面上,专营服装的商场特别多,也有些百年老店,其规模与气派都很大,而且分工有序,如有的专营妇女与儿童服装,有的专营中老年服装,有的专营T恤衫等。在美国买服装和一些日用百货,有条不成文的规定,只要你所买的商品没使用过,无污染无损坏,并保存有发票,几个月甚至更长时间以后都可以退货退款。