如何面对学习中的高原现象

在高中学习阶段，有一些同学可能会遇到几次学习中的高原现象。所谓高原现象是指在学习中出现时而进步时而退步的波动起伏，甚至持续出现进步暂停或下降，难于提高的现象。     

高原训练运动员的营养分析

高原训练的主要目的是改善机体对氧的摄取、携带和释放能力,有效提高机体的耐缺氧能力和抗乳酸能力,使呼吸系统和心血管系统的功能得到增强.因此,高原训练的运动员营养因其项目的特殊性而区别与其它平原类项目.本文根据高原训练对机体的特殊影响,对高原训练运动员的合理营养膳食,特殊营养物质的补充做了探讨分析,为保障高原训练的运动员科学饮食提供理论依据.     

低氧反复冲刺训练在团队项目中的应用及研究进展

低氧反复冲刺训练是近年来兴起的新的低氧训练方法,已在多个团队项目中使用。在低氧环境下进行反复冲刺训练,运动员由于受到更强的负荷刺激而产生相应的代谢适应,从而有利于改善机体的反复冲刺能力、间歇有氧运动能力及疲劳指数。文章从目前高原/低氧训练方法多样化入手,介绍了低氧反复冲刺训练方法的提出、在团队项目中的应用及其提升运动表现的可能机制。研究表明,低氧反复冲刺训练的有效性可能与提高运动肌的氧气利用率、提升磷酸肌酸再合成能力以及改变神经肌肉功能等因素有关。本文还对低氧反复冲刺训练的应用前景进行了展望。     

优秀马拉松运动员高原训练期间身体机能监控的研究

研究对象:女子马拉松运动员3名,年龄:23.25±2.5岁;运动等级:国际健将1人,健将2人。研究方法:监控法、测试法、监测法、数据处理法、统计学检验法。结果与讨论1.高原训练期间训练量的监控(1)高原训练期间训练量的监控(km);(2)高原训练期间训练强度的监控(min)。本研究所采取的训练量的安排为,第一周为适应周,训练量比较小,从第二周开始训练量大幅度提高,随着高原训练时间的延长,适当调整训练量,增加训练强度,训练强度的安排为,不论是5km还是40km的训练强度均高于以前高原训练的最佳强度。2.高原训练期间CK变化规律的分析血清中CK(磷酸肌酸…     

坤厚载物德合无疆——评《西南民族文化与教育研究丛书》

西南为坤.坤德浑厚,承载万物;坤元浩大,海纳百川.中国西南,自"世界屋脊"喜马拉雅山至南海之滨北部湾,依势分布着复杂的地形地貌:从雪域高原、深峡大川、大漠荒原到干热河谷、盆地浅丘、河网海口,呈阶梯状分布的地表系统,生成了立体分布的多样化动植物群落,从而孕育了依赖不同的资源环境而生存的诸多民族.群黎百姓,逐水草而居;游牧渔猎,依时序而作.     

肯尼亚"飞毛腿":光着脚丫跑向世界

东非大裂谷在肯尼亚境内绵延800km,是一处草肥牛壮的好地方。在它宽50～100km的谷底,有公路、草原、人家,还有散落其间的高原湖泊。埃尔多雷特,这个诞生了40多名世界级长跑冠军的小城就坐落在裂谷深处。埃尔多雷特:世界冠军诞生地确切地说,真正的“长跑之乡”在离埃尔多雷特30k     

生命禁区里的战斗

走进茫茫的雪域高原,你会欣喜地发现,这里是一座保存最完整、动植物物种最丰富、树木最多的“自然博物馆”。然而,由于保护力量薄弱,这里曾火灾频发,无数生灵涂炭。据统计,西藏自治区成立以来,全区共发生森林火灾2500余起,直接经济损失170多亿元,平均每年有4名群众在火灾中丧生     

世居高原铁人三项运动员平原训练期间的机能监控

对成都军区铁人三项队运动员于2004年1月至2月的下高原到平原(三亚)训练进行了全程跟踪,测试相关生理生化指标,结果发现,下到平原后,运动员HGB、RBC、HCT等指标逐渐下降,直到第3周开始,各项指标才逐渐回升,到18~21天达到峰值。CK的高值出现在下到平原后第3周,为431±123.7U/L,随后逐渐下降并保持在一定水平。BUN的高值出现在第1周,为5.83±0.41mmol/L,而且在整个训练期间BUN值保持在1个较理想值水平。T值无显著变化,处于较好水平。建议高原运动员平原训练时,在血红蛋白出现上升时,可考虑增加运动负荷,尤其是运动强度,以达到强刺激、激发运动员潜能的目的;在参赛时间上最好安排在下到平原的第18天左右。     

生命中海拔最高的一节课

应该是天道酬勤吧，近五年潜心探索作文教学，努力实践，终于在2006年“福州市对口支援西藏朗县教育”活动中，我幸运地被选中，成为赴藏讲学团的一员。自己的试验成果即将和远在雪域高原的同行们分享，那份欣喜无以言表。     

青春恰似格桑花

在西藏的雪域高原上,有一种叫格桑的花,它会随着季节变换渐渐地转变颜色,从春天灿烂的金黄色到夏天的白色,最后成了秋天的红色。它是藏族人民心中最神圣的花,但在这美丽的格桑花背后,却隐藏着一个个苦涩而又艰辛的蜕变故事,就恰似青春一般。