在路上,且行且歌唱

正很多人最开始的旅行,都是因为某一种美的召唤。或是雪山,或是大海,或是风吹草低见牛羊的草原,或是茫茫     

浅谈自行车运动员的高原训练

高原训练是一种在低压、缺氧条件下的强化训练,这种训练作为一种有效的手段,在体育界已经被广泛研究和采用.自行车作为一项集爆发、耐力于一身的项目采用高原训练在一定程度上会有效的提高运动员的成绩和能力.本文针对自行车项目的高原训练从概念、阶段划分、训练方法、营养补充以及注意问题几个方面作出综述,旨在为从事在一线的自行车运动教练员提供一些建议和帮助.     

我也想成为一抹绿

望天上云卷云舒,听世界悄悄私语,感树枝蓬勃生机。轻轻打开绿色的心窗,追逐我绿色的梦想,感受着生命中的每一缕绿意,我被震撼着、感动着。她是春天的使者,她是四季的序曲,这醉人的绿色,不加修饰,处     

教师专业发展切莫“结壳”

面对功成名就的优秀骨干教师进取止步和发展艰难,人们称之为“高原现象”。而笔者以为,此现象只不过是教师发展的自我“结壳”,并非不可逆转。教师专业发展的“结壳”,在于教师职业热情降温、精神退却、内力衰减和管理层面的激励缺失、推力不足,     

田径运动员奥运会前大周期训练方法的创新研究

作为一名教练员,国际竞技舞台竞争的不断加剧、竞技运动中的高水平成绩以及国际反兴奋剂规则的严格程度都使得笔者不得不在备战伦敦奥运会时探索新的训练方式和方法,以便开发运动员的身体潜能,获得最佳成绩。对于利用低氧方法提高运动员比赛成绩所存在问题的深入研究始于1968年奥运会(墨西哥.墨西哥城),墨西哥城的海拔在2 200m以上。山区运动员相比在标准气压条件下居住和训练的运动员在耐力项目上展现出更高的优势。目前俄罗斯国家队广泛采用的几种低氧训练方法已经得到科学论证并引入实践当中。这种训练通常在海拔2 000～2 700m的高度开展2～3周,并且在结束后可以提高运动员在低海拔地区的比赛成绩。这种训练的基本原则在于应用反映"高原生活、平地训练"理念的技术。根据这一理念,运动员长期处于高原条件下,并在不高于海拔1 000m的地区开展训练。俄罗斯运动员在备战2008年奥运会期间通过各种技术手段广泛采用另外一种训练方法——标准气压下的低氧训练,该训练在标准气压下的低氧混合气体呼吸训练课程之后开展,并且以不同方式在技术上加以实现。这一系列训练使得最大摄氧量显著增加,同时通过改善线粒体调控的能源资源还可以实现血氧饱和度的有效性及血乳酸水平的下降。通过上述系列技术训练,运动员在力量训练和200m短跑均取得了良好的效果,大大提高了个人训练纪录,并显示了高水准的个人生理储备。     

高校管理职员职业高原现象探究

打造结构优化、素质精良的管理职员队伍,为教学科研、人才培养提供优质服务和坚实保障,是建设世界一流大学的必然要求。然而,高校管理职员队伍中普遍存在的职业高原现象令人堪忧。在归纳不同类型管理职员职业高原特点的基础上,从组织结构、工作内容以及个人需求三个方面分析职业高原成因,进而从组织和个人层面提出解决对策。     

王德明 练就高原＂飞毛腿＂

在第十二届全运会上,从5000米到马拉松总共5个男女田径长距离跑小项,青海一气夺下3金1银,包揽了省代表团的全部金银牌。为此,有必要说说青海田径队教练王德明与他的团队。     

世居高原运动员高原训练的研究现状与发展前景

世居高原运动员的成绩已成为竞技体育比较关注的热点话题,而世居高原运动员的高原训练也成为体育研究者的主要研究内容之一。本文采用文献资料法,综述了近年来世居高原运动员高原训练的部分研究进展,包括对世居高原运动员机能特殊性的概况,世居高原运动员所取得的成绩,并着重论述了世居高原运动员高原训练的研究现状及该领域研究中存在的     

亚高原体育旅游的健身价值分析

采用文献资料、逻辑分析等方法,归纳总结亚高原体育旅游对人体生理机能变化产生的影响,进而探析亚高原体育旅游的健身价值。结果表明健康人群在亚高原地区从事体育旅游活动,机体在轻度缺氧和体育锻炼的双重因素刺激下,呼吸机能、心血管机能、免疫机能、氧运输能力及物质代谢等能力有所提高,可达到健身的目的,此外,为避免出现类似高原反应的不适应症状,旅游者应根据自身的体质健康状况"阶梯式"选择海拔高度进入亚高原从事体育旅游健身活动。     

“高住低练”对大鼠心肌有氧运动能力的影响

目的:探讨"高住低练"对大鼠心肌有氧运动能力的影响。方法:将8周龄SD雄性大鼠72只分为4组:常氧对照组(C)、常氧训练组(S)、高住对照组(H)和高住低练组(HS),训练组每周训练3次,逐周递增负荷,共运动4周;实验结束时分批宰杀取大鼠心肌测定SDH和CCO。结果:安静状态的C组和H组、S组、HS组大鼠骨骼肌中SDH有非常显著性差异(P<0.01),HS组和S组、H组和有非常显著性差异(P<0.01);运动后即刻C组和H组、S组、HS组大鼠骨骼肌中SDH有非常显著性差异(P<0.01),H组和HS组有显著性差异(P<0.05);运动后恢复期H组和HS组相对于C组和S组有非常显著性差异(P<0.01)。安静状态下C组和H组、S组、HS组大鼠骨骼肌中CCO有非常显著性差异(P<0.01),HS组相对于S组合H组均有非常显著性差异(P<0.01),运动后即刻状态下和运动后恢复期均无明显变化。结论:"高住低练"可提高大鼠心肌有氧运动能力。