健美运动

问:如果不去健身房,仅靠俯卧撑、仰卧起坐、引体向上,真的可以有效增肌吗?答:“有效”是一个相对比较模糊的形容词。打个比方,能够帮助沃尔玛、微软这样的大公司赚一百块钱的方法,就不能说是很有效,但是,能够帮一个贫困学生赚一百块钱的方法,就可以称得上为有效。由此可见,这个问题的答案,首题决于你追求的目标是什么?     

浅谈普通高校开展健美运动的价值

本文通过文献资料法和逻辑分析法简单回顾了健美运动在我国的发展,再次明确了健美运动概念,从生理价值、心理价值和社会价值三个方面论述了高校开展健美运动的重要价值,指出随着社会的发展,健美运动的价值在普通高校将日益呈现。     

中国健身小姐比赛的由来、现状和展望

中国健身小姐大赛集健身、健美、健康、科学、文明、竞赛于一体,充分展示我国健身运动女性的风采、风度与靓丽。本文通过对中国健身小姐比赛的由来、现状和展望,及3届比赛实践的简介与分析,以使更多的运动员了解这一新的赛种,并积极参与其中,普及推广健身小姐的比赛,提高其竞赛水平。     

拉伸训练对健身健美运动的作用探索

为加快全民健身运动的实施,在现有体育训练指导的基础上加强基础训练,做好基础热身运动显得尤为重要。进行拉伸训练,可以有效减少身体的损伤,增强训练效果,提升运动者的体能。为此,本文综合拉伸训练的基本要求,在全面健身的基础上探索拉伸训练对健身健美运动的影响,以求为今后的健身健美训练奠定坚实的基础。     

高等院校健美运动课程构建的可行性分析

健美运动已经成为人们健身必不可少的体育项目,针对高校健美运动开设的实际情况,从健美运动教学的实际效果及学生兴趣理念等方面进行调查和分析,为健美运动课程在普通高校开设、普及提供参考性建议。     

起底兴奋剂 竞技健美“禁药”历程

人类通过身体去感知世界,并不断从这些感知中受到教育。健美运动作为人类历史上-项古老的身体建设艺术,亦传承着体育最传统的价值观,以突破和超越极限的体格崇尚,表达着人类在生存层面之上对生命升华的精神朝圣。通过回望近代健美历史,我们始终无法回避一个需要审视的事实:当先驱者推行这项运动并赋予其理想主义光芒,或许难以预期后来者中的一些人在铸造“超强形体”的进程中也裹挟着的丝丝暗影,它们即是不断解锁竞技健美自然极限的钥匙——“兴奋剂”     

山岸秀匡健美之夜在京举行

由世界华人健身健美联合会、《健与美》杂志社联合邀请的,美国奥林匹亚先生大赛现役选手、亚洲当之无愧的健美王者山岸秀匡,于2011年11月25日-27日在北京展开了为期三天的健美运动宣扬之旅。美国奥林匹亚先生大赛现役选手、亚洲当之无愧的健美王者山岸秀匡,于2011年11月25至27日在北京展开了为期三天的健美运动宣扬之旅。     

全新的健美运动——舍宾

一种源于俄罗斯的全新的健美运动——舍宾．近来迅速的在世界各地蓬勃兴起。     

预防健美课中的损伤

健美运动是一项非常有益于身心健康的体育运动。由于健美的体形不是天生的,并非人人都有,所以,对塑造形体美有特殊功能的健美运动在学校体育课中以选项课出现后,受到正值青春期,身体发育的学生喜爱。健美运动的原理是通过训练对肌肉进行剌激,达到肌纤维增粗的结果。肌肉增粗、形体变美的过程,必须是肌肉从不适应(即对肌肉剌激产生酸胀感)到适应(即原刺激对肌肉已达不到要求),再到不适应的过程。只有通过不同阶段的不断对肌肉的刺激,才能提高健美运动的水平。由于对肌肉的不断刺激必须通过加大负荷、增加重量来完成,因此健美训练过程中器械训…