古人的“数字养生法”

“一德”明代养生家吕坤说：“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”提出了要把道德修养、品德仁爱作为养生的最高准则。     

最好的中老年养生法：每天步行半小时

脚具有负载、减震和行走等功能。人的双脚通过血管、神经与全身连接,脚是人体的缩影。人的脚作为一个全息胚,有62个区域分别对应人体的所有器官,被称为“放射区”。     

逆向思维保健康

古人认为天有四时气候的变化,地上万物有生、长、收、藏的规律,人体也不例外,所以他们提出了顺时养生法。事实上有些时候,我们采取反其道而行之的方法养生,也可以取得不错的效果。     

名人的养生经

前文化部部长王蒙的养生法 生于1934年的作家王蒙,如今70多岁了,还喜欢看动画片。可见,身为中国严肃文学代表作家的王蒙,同时也是一名普通的观众和通俗文化接受者,有着一颗未泯的童心。     

养生保健秘诀 Y4包学成家庭 “文练”养生法

年轻的时候,我每天早晨练长跑,每次要跑近20千米,用时一个多小时;70岁以后才逐渐减少至每天10千米左右;80岁以后,基本上停止了长跑,改成吃过早饭6点钟     

传统导引养生百法（49-68）

一名“抓把”。两手俯掌,在身前平举,稍微屈肘,十指松开;然后使指掌各关节逐节稳健而缓慢地向掌心屈拢(图49)。变掌为拳后,咬牙切齿,闭气稍顿,两手十指继续用暗劲,使两拳尽情卷紧。做12—18次,反复2—3遍。     

“五气”养生法解析

“五气”养生法是道家修身之法,也是古代以气养生修身的重要方法,并在民间广为流传。现将“五气”养生法以通俗易懂的语句整理解析,谨供养生爱好者参研。     

随缘养生法

一、如何增高 1．跳跃法:把一个物体悬挂在天花板上,高度适中。踮起脚尖跳起来,尽力用双手接触悬挂物体。跳跃时,头稍稍后仰,背必须伸直,并注意安全。运动量由小到大,循序渐进。正规训练时,应以跳跃100下为下限。为方便起见,也可以在跳跃中直接用手接触墙壁,并及时做出记号,检验每一天的进     

详解“十二时辰养生法”

我们首先来了解一下12个时辰的划分。古人将一昼一夜分为12个时辰,即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,每个时辰相当于现在的两小时。那么每个时辰又对应着哪些养生方法呢？     

医家明堂论与道教的明堂符号养生法

“明堂”是中国古代经学的一个重要课题，《礼记》之中有《明堂》篇，其它的经典也涉及明堂问题。传统的经学理论自战国秦汉以来，不仅渗透于祖国医学的基本理论之中，而且被道教所吸纳，成为道门中人建构养生技术的一种符号框架。不论是道教的内丹术还是存想养生法门，都打上了“明堂”的思想印记。