短跑项目摆臂力量训练器的研制

本研究目的在于提供一种短跑项目摆臂力量训练器,该训练器不仅能使短跑运动员的摆臂专项力量训练更接近、符合专项技术动作要求,而且操作简便、价格低廉、易于普及。通过使用文献资料法和访谈法,在机械专业人士的协助下设计和生产了一款短跑项目摆臂力量训练器。该训练器可以为短跑运动员的摆臂力量训练提供新的训练手段,使短跑运动员的摆臂力量训练更接近和符合专项比赛动作的要求,通过各种调节方式满足不同身高、肩宽和上臂长的短跑运动员的练习需要,而且负荷大小可调,满足短跑运动员练习需要的负荷强度。     

网络运行电子化管理手段在服务支撑保障工作中的应用

介绍了内蒙古联通电子运维系统与客服系统进行对接及在电子运维系统中开发网络故障监控自动预警处理系统功能的工作思路、实现方式等,归纳总结了网络运行电子化管理手段在服务支撑保障工作中的应用效果,以期达到共同探讨网络运维对服务支撑保障工作创新的目的。     

科技投入对贵州省生态文明先行区建设的支撑研究

对科技投入、生态文明进行界定。全面客观的分析科技投入在贵州省生态文明先行区建设中的现状,指出科技投入中存在的不足,最后有针对性的提出相应的对策建议。     

公共文化服务体系构建中民间参与的主体、方式和内容

[目的/意义] 针对大量民间力量参与公共文化服务的实践,试图从理论上总结民间力量在公共文化服务中的参与主体、参与方式和参与内容。[方法/过程] 以现有民间力量参与图书馆、博物馆等公共文化服务机构的实践为例,从理论上剖析现有民间力量参与公共文化服务的内容和方式。[结果/结论] 通过研究,认为目前民间力量在公共文化服务中的参与主体主要是公民个人、社会团体、非政府组织和企业,主要方式是兴办实体、资助项目、赞助活动和提供设施等,主要参与内容是公共文化产品的生产和运营,公共文化服务政策的制定、执行和考评,公共文化活动的举办、文化成果的创造以及公共文化基础设施的建设和维护等。     

社会力量参与公共图书馆服务供给的伦理激励

伦理激励通过外在诱因和内在动力的共同作用,激发社会力量参与公共图书馆服务供给。一般通过价值激励、需求激励和制度激励三个基本途径,以行为认可、政策支持和专业帮助等形式予以实施。需要强化社会责任意识,创新激励方式,完善道德激励机制,扩展道德激励范围,加大专业支持力度,以提高社会力量参与公共图书馆服务供给行为的伦理激励效果。     

专家营养专栏

一、老师,您好!我是一名准备体育高考的学生,最近正在进行冬季的体能训练,之前肌肉力量很差,但是我发现吃了蛋白粉后肌肉长得依然很慢,要不要把使用量再提高一些试试?答:关于这个问题,我觉得要从训练以及补充方式两方面进行考虑,首先每次运动后大约30~50克的蛋白粉是有利于快速补充的,蛋白粉的使用量可以     

浅析800米跑技术

800米跑的技术对成绩起着极其重要的作用,通过查找资料以及自己亲身带队参加比赛的实践,对800米的技术动作进行分析、对比,以求提高运动员的800米成绩。     

高三体育特长生增大步幅的方法

步幅是决定跑的成绩的因素之一,增大步幅,有助于提高跑的成绩。经过几年的训练实践,总结出几种增大步幅的有效方法。一、大步走要求:前腿成弓步,后腿伸直,重心下压3次,每组15~20步,每次3~4组。二、大步连续上台阶要求:第一步和第二步连接要快,脚跟向前伸,同时增大摆臂的幅度。每组20次,每次3—4组。三、连续左右跨跳     

短跑运动员的放松训练

肌肉的收缩和放松,是在神经系统的支配下交替进行的,即一块肌肉收缩之后紧接着便是放松,作用于同一关节机能相反的两种肌肉,若主动肌收缩,则对抗肌放松。当对抗肌转化为主动肌收缩时,则主动肌转化为对抗肌放松,肌肉就是这样交替配合完成一定运动的。实践证明,放松训练是通向冠军的必经之路,而且对任何运动员都有显著的成效。一、肌肉放松对短跑的作用(一)肌肉放松能够增大肌肉的收缩力量研究表明,肌肉收缩前的初长度与肌肉放松     

短跑运动员应加强踝关节灵活性和力量练习

研究表明人体60%的力量是通过踝关节表现出来的,踝关节是推动人体运动的重要关节,踝关节的灵活性对人体协调运功起着非常重要的作用,直接影响运动成绩的好坏。短跑运动要求运动员要具备较强的力量和速度,这就对运动员的踝关节的灵活性要求更高。在选拔短跑运动员时力求跟腱长且细,因为这样运动员的踝关节灵活性更强。所以在训练中更应该注重踝关节的灵活性和力量练习。一、加强灵活性练习方法(一)脚踝绕环练习:一脚支撑,另一脚脚尖点地按顺时针和逆时针方向旋转。(二)脚拨球练习:一脚支撑,另一脚用脚前掌