浅说“用意不用力”

(一)旧题重提用意不用力是一个老话题,是杨澄甫口授《太极拳术十要》之六,是一条练习太极拳的基本法则,也是内练一口气的门槛。这本来是一个明白易懂的练拳方法,只要老老实实按照用意,不用力认真做去,功夫不负有心人,就会逐步体会到它的妙用和深刻道理。然而这个方法到了有的人口里,却变得难懂起来。     

松肩八法

太极拳的精粹就是一个松字。所以练太极拳应从松功入手,松有不同的层次,本文介绍的方法,可为太极拳初学者提供入门参学。太极拳要求的松是周身的松,因松而后出棚劲,对初学者来说,采用分部式练习法,     

北京奥运媒介舆论引导效果研究

研究目的:通过调查北京市民对北京奥运的认知、态度、参与行为及其对媒介北京奥运报道的评价,分析北京奥运媒介舆论引导的效果.研究结论:1)大众媒介对北京奥运的宣传促进了公众对北京奥运的了解;2)多种因素构成影响大众媒介对北京奥运舆论引导效果的缓冲器;3)报纸表现出正向引导效果,网络表现出负向引导效果.为提高舆论引导的效果,提出了4条建议:1)突破影响舆论引导效果的缓冲器的限制,发挥组织传播舆论引导的针对性;2)发挥不同媒体的传播特点,构建和谐的舆论环境;3)应有针对性地对个体劳动者、下岗、待岗人员及科教文卫人员这3大群体进行舆论引导;4)媒介需要设置奥运议题以外的其他议题来分散舆论压力.     

现代背越式跳高技术训练探析——从运动学视角论技术整合因素的效应

采用文献资料法、生物力学方法、数理统计法和数理分析法分别从助跑速度、摆动效果、蹬伸实效性三个方面对中外优秀男子跳高运动员起跳技术的运动学特征进行深入的比较分析,发现起跳的过程中垂直速度偏小和摆动腿角度角速度慢是导致我国跳高成绩落后的原因.认为决定跳高成绩关键因素是起跳时的垂直速度,如何充分利用助跑速度,提高起跳效果,是当前背越式跳高技术训练的重点.     

设计家说“印制”

设计并非天马行空,它有羁绊;印制也不是独行侠,它需合作。它们看似独立,却又相互纠缠;看似断裂,实则丝丝相连。     

我国足球运动水平整体下降原因分析及理论对策探讨

几十年来的实践证明,我国足球运动水平整体下降的原因,主要是训练思路与训练方法问题.要想摆脱目前所处的困境,首先要体现公平、公正,创造有利于足球运动发展的生态环境,还足球运动以自由发展的空间;其次要突破传统的理论"框框",仔细研究导致落后的训练大方法和训练小方法,从思路上把握好足球训练工作的整体框架和布局;最后,要真正做到从娃娃抓起,运动训练对于生命运动的不同阶段所产生的效果是不同的,对于足球技艺而言,儿童期最佳.     

论影响体育社会学科问卷调查研究方法使用效果的几个重要因素

问卷调查方法是社会科学研究的重要方法,影响其使用效果的因素很多,只要运用得当,就会得到比较理想的准确性,但如忽视了某一环节的基础与背景因素,则会造成的失误甚至得出错误的结论。目前问卷调查方法已在体育社会研究领域中得到了广泛的使用,但在问卷调查量表的信度和效度问题,抽样方法与使用过程,对调查所得资料的统计与分析方式,在进行问卷调查研究的设计中理论假设的构建等方面还存在着一定问题。     

中国女排强攻实力分析与发展思路

第15届世界女排锦标赛于2006年11月份结束,中国女排仅获得第五名。针对中国女排相遇的主要场次,对双方强攻效果进行了统计与分析,从比赛的强、快攻的比例上,指出了当前强攻在比赛中的权重,揭示了中国女排在强攻中存在的主要问题,并根据世界女排向大型化发展的趋：绔,提出了新的发展思路。     

优秀运动员机能评定中肌酸激酶、血尿素等指标的个体化研究

目的:为了准确地、客观地应用生化指标评价运动量和运动员在一定负荷下的机能反应.方法:通过大量测试,收集每一运动员1-2年的基础数据后,根据临床检验中的统计质量控制原理,绘制每个运动员的生化指标变化控制图,并统计出每个该运动员的生化指标的平均值、标准差、变异系数.同时对不同特点的运动项目的运动员的所得到的1-2年的平均的生化指标及其变异系数进行统计,找出项目间的差异.结果:通过分析各运动员在近两年的数据,Hgb的个体自身变异一般在10%以内,尿素在20%以内,根据临床检验中统计质量控制的原理,Hgb确定以低于平均值士1S±D为警戒值,平均值±2SD为控制值;BU确定以高于平均值±1SD为警戒值,平均值士2SD为控制值;而CK受运动强度的影响较大,个体本身的变异系数波动范围较大,所测数据中,个体CK最高的CV值可迭181%,且CK活性变化幅度可反映训练复合的大小及身体的适应情况,不能简单地以警戒值及控制值来控制,并且平均所得的CK值不能作为该运动员的CK基础值.结论:运动员的个体差异较大,不能以一个统一的标准来进行评价.根据测试指标在控制图上的位置,评价每个运动员对负荷的反应,分析训练计划的合理性,从中找出规律性的东西,不断总结经验,提高训练效果及机能评定的准确性,并指导运动营养品的应用.     

操化教学对少年儿童学习太极拳效果的实验与分析

文章采用对比分析法、问卷调查法,对太极拳操化教学效果进行研究。结果表明:太极拳操化教学有利于少年儿童快速掌握太极拳套路,符合少年儿童思维、生理发展阶段特点,新方法的教学效果明显好于传统的教学效果。