太极柔力球

以前我从没注意,直到有一个老年活动中心的朋友向我介绍,很多老年人都在玩一种叫太极柔力球的运动,上公园一看,才知道自己有多么孤陋寡闻,玩这个项目的人居然有那么多,而且都玩得那么入迷.     

谈谈“犹龙太极”和陈庆国先生

“犹龙太极”在二十世纪七十年代前，世人是难窥其面目的。即使在八十年代和九十年代，张冠杰、王逸樵、张玉华等人发文对“犹龙太极”作了些介绍，但“犹龙太极”的练法体系却未曾公开，实因该派名为“犹龙”，暗含“神龙见首不见尾”之本义也。此派上承老子，五传而至三丰，历代道祖皆遵“贵隐不贵显”。“犹龙太极”素讲单传、独传、秘传。这就决定了得“犹龙太极”全体者，一般一代仅唯一人也。虽然张振之先生在世时入座(门)     

不能用西洋体育理论评价中国传统武术——二评《传统武术，你何去何从？》

对伍绍祖同志说的“西洋体育，更多地是建筑在西医解剖学基础之上”，恐怕没人公开反对。因为这是事实。也只有中国人能说出这样的话，因为西洋人认为这是当然的，没什么可以争论的。然而，他说武术的对象“是研究有机的活人”，却被某些武术专家教授们忽略了。     

太极思维教与学——谈教学动势的建立

以太极思维原理来分析教学问题,对于我们策划教学动势,进行教学动态管理,具有重要的启迪作用:化生论一教学对立互化;感应论一教与学相感互通;机发论一教学执机而行.通过吸取道家关于太极思维的三个基本理论,来帮助我们实现有关教学动势的构想.     

太极锻炼对中老年人心脑血管系统的影响

我们调查了不同运动对老年人心脑血管的影响,分别在血压、脉搏、血脂、心电图、多普勒超声等方面对照分析,两组调查结果在几项调查指标中存在明显差异。结果显示太极运动有益于老年人的心脑血管系统,能预防心脑血管疾病,另外,也提示不适当的运动有害老年人的健康。     

孔子学院传播武术太极路径探索

采用文献资料法等研究海外传播武术太极的方法与途径。主要结论：要精心设置武术太极课程体系,办好孔子学院武术太极班,在大中小学开展武术文化体验课,进社区养老院传播太极和养身功,举办汉语教师武术培训班,在节庆活动中传播武术太极。建议：孔子学院应和专业武术部门合作,选派有对外教学经验的专业武术教师,加强对外派汉语教师的武术培训;孔子学院应有自己的练习场所,举办体育教师武术培训班,开发养老院的公益健身活动。     

国际武术竞赛套路长拳中难度动作的对比分析与思考*

运用文献资料、专家访谈、数理统计等研究方法,对三套国际武术竞赛套路长拳中难度动作的选择、布局、分值等方面进行对比分析,并讨论其发展过程中的所存在的问题及内在规律,以期对提高与完善国际武术竞赛套路长拳中难度动作的创编起到引导作用,从而促进国际武术竞赛套路的可持续发展。     

18周太极柔力球运动对老年人睡眠质量、心境状态及生活满意感的影响

为了剖析太极柔力球运动对老年人身心健康的功效,为老年人健康幸福生活提供科学的实证参考。采用实验法、问卷调查法和访谈法探讨太极柔力球运动对老年人睡眠质量、心境状态、生活满意感及身体自尊的影响,并深入探讨其影响机制。结果发现:通过18周的太极柔力球锻炼后,老年人的睡眠质量明显提高;心境状态明显改善,紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱等负向情绪得到缓解,精力、自我情绪等正向情绪得到提升;同时生活满意感也得到显著提高;身体自尊水平虽有所提高,但效果不显著。3年追踪研究发现,有超过50%的老年人实验后继续坚持太极柔力球锻炼,自评身心健康状况得到明显提高。因此,太极柔力球运动作为一种“复杂性有氧运动”对老年人具有独特的健心养生功效。     

长拳与太极拳对大学生体质影响对比研究

近年来,中国大学生体质的逐渐下降,已经成了大家普遍关注的问题,提高大学生身体素质已迫在眉睫。文章运用实验法、对比分析法对长拳和太极拳对大学生体质的影响进行比对,将受试学生分成四组,进行不同内容的教学,实验结果得出：长拳和太极拳对大学生的体质都有干预作用。太极拳在对大学生呼吸系统的影响比长拳更显著;对大学生身体素质影响方面长拳的干预作用要优于太极拳。     

气沉脚底练太极

学练传统太极拳,修炼太极内功,不是仅靠练好拳架就能得到的,需要有明师指点,在做好各项身法,外三合,备五弓的前提下,需要布气、行气、运气。"以意导气,以气催形"。不仅要气沉丹田,更要气沉脚底。只有气沉脚底,才不是打半截拳,才能贯穿,才能"行气如九曲珠,无微不至",才能"劲起于脚,行于腿,主宰于腰,由脚而腿而腰总需完整一气"。要做到气沉脚底,先要气沉丹田。不经常参加体育运动,不练功的人,"气"是在胸间,在