谈少年儿童短跑运动员的基础训练

1　重视有氧耐力训练少年运动员一般耐力较容易得到提高 :常采用的手段是匀速跑。在冬训期间 (基本训练的前期 )第一年开始 ,每周跑 3- 4次从 15 0 0 - 2 0 0 0 - 30 0 0m左右逐渐加大 ,第二年每周 1次 4 0 0 0 - 5 0 0 0m ,每天仍坚持在 3— 4次。第一年 30 0 0m用 7min左右跑完 ,第二年冬训时用 6min左右跑完。另外还可以在田径场作变速跑 ,第一年10 0m快跑 +10 0m慢跑 10次 ,5 0m快跑 +5 0m慢跑 10次 ,第二年 10 0m变速跑增加 10 - 12次 ,快跑为 16 - 18s ,5 0m变速跑为 8.2 - 8.4s ,慢跑时不计时 ,但要坚持慢跑 ,每周安排两次。检查一般…     

二路渗透 幸运克敌

在选拔赛的最终局战胜了常昊这样的强手之后，再次入选参加第6届农心杯三国擂台赛的中国队，我非常高兴!希望在今年农心杯大赛上，我们有出色的表现，给棋友们带来欢乐。本局常昊发挥得不太好，而我也几次错失良机。虽然因为是一小时的快棋，没充足时间计算，但自身棋艺存在缺陷确实是无法掩饰的事实。围棋的完美境界令人无限向往，但不知今生今世我(们)能否到达?     

年轻的对冲

本届理光杯采用了新规则，要求在规定的时间内走到一定的步数，和象棋比赛用时很接近。这也算是一种新的尝试，但还是有很多棋手不太适应，第一天的比赛就有四五盘棋超时负，这在以前的比赛中是很少见的。     

天地短信——棋力训练④

手机短信答题，方便快捷，可立即知晓答案正确与否，每条短信0．5元。本期在全部答对者中(错误后，反复答题者有效)抽取5名幸运者分别赠送价值120元的2003年《围棋天地》合订本一套。并抽取10名读者赠送纪念奖，奖品为《中的精神》、《纹枰论英雄》、《2003年围棋年鉴》之中任选一书。全部试题为选择题，本期答题截止到3月1日，答案第6期公布。     

业余抗韩

应韩国围棋电视台的邀请，北京杏泽围棋学校一行10人于2004年2月23日赴韩国参加第二届兴创杯中韩业余围棋对抗赛，此次比赛是由中方派出5名