健美操运动对促进小学高段女生身体素质的实验研究

<正>1研究背景健美操是现代社会发展起来的一项新兴的体育运动,这项身体练习能融体操、舞蹈、音乐、健身与娱乐为一体。健美操不单纯以增强体质的为目的,它更是以有氧运动为主,并在音乐伴随下运用各种不同类型的动作的身体练习。由于带有浓厚的表演和娱乐色彩,在锻炼身体的同时,同时具有美育作用。本研究通过健美操运动对小学高段女生身体素质的影响进行研究,通过实验研究,以了解专门接受健美操训练的小学生,在身体基础素质     

背越式跳高学习四步骤

正背越式跳高是人体经过弧线助跑起跳后背对横杆依次旋转过杆的一种跳高技术。初学背越式跳高从何处入手呢?在实践中笔者采取四步骤并循序渐进地进行教学,使初学者较顺利地学会了这项技术。一、柔软练习1.在教师的保护下让学生做下"桥"练习。2.体后屈顶髋起练习。两脚开立与肩同宽,体后一手尽量触摸(同侧或异侧)脚跟,另一手尽量上举,髋部尽量挺开。也可以双手同时触摸脚跟。3.在软垫上做跪立仰卧挺髋起动作。跪立与垫上,向后倒体,使肩和脚尖支撑地面,两臂自然伸直于体侧,然后顶髋成跪立。     

巧用跳深练习弹跳和力量

基层体育训练条件差、器材少。笔者在多年的训练中总结出一套简单好学的练习弹跳和力量的方法,供大家参考。在操场的一角挖6~10个深约为60厘米、直径约为60厘米的坑,里面放入一些锯末或软物,坑间距离根据练习者的身体条件确定。利用坑的纵深练习弹跳和力量,既可调动学生练习的兴趣,又防止在练习中少受伤害。     

跳起来的回忆

春归的燕子追寻昔日的巢臼．新抽的嫩叶追寻催醒它的影儿……我们总是匆匆地忙碌于学生．忙碌于课堂．成天这样地匆匆，无暇顾盼，难得追思。只有在夜籁人静时，我才静静地倚坐靠窗的书桌前．微微闭目。渐渐地．自己混沌的大脑似乎清晰r起来：那仿佛轻纱般的遐思高高地悬挂于如钩的月j：．微弱的月光像是要把它映照得一览无余……     

图书借阅方法新探

<正> 高校图书馆是为教学和科研服务的。为了提高服务质量,充分发挥馆藏的作用,在图书流通上采取了多种借阅方法。其主要的、基本的借阅方法是:读者首先提供所借图书的索书号,出纳人员再根据索书号找出读者所借的图书,办理借阅手续;若找不到读者所借的图书,则拒借。采用这种传统的借阅方法,存在以下几个问题:1.拒借率高。拒借率是指读者未借到图书的数量占所要借的图书总数的百分比。它从读者的角度反映了服务质量。     

漫画

车祸现场；燃烧远征之兴致勃勃；鬼打墙；滚轮跳；     

对目前我国部分优秀男子三级跳远运动员三跳速度变化的分析

通过对部分中国和外国优秀男子三级跳远运动员在三跳起跳瞬间(含上板瞬间)速度变化的分析对比,同时分析了在运动员的三跳中水平速度对三跳比例的影响,并结合三级跳远的专项理论,研究认为,相对于外国优秀男子三级跳远运动员,中国优秀男子三级跳远运动员上板速度较低、三跳中水平速度利用率较低,在第3跳时又未能获得足够的垂直速度,并针对性地提出建议。     

负重振动练习与超等长练习对篮球运动员下肢力量影响的对比实验研究

利用K islter测力台,运用对比实验的方法,将一种新的负重振动力量训练法与超等长跳深练习法进行实验研究,发现两种方法对影响篮球运动员下肢力量有着不同的特点,并运用运动生理和生物力学知识进行了相应的分析和判断。     

跳远踏跳教学阶段的生物力学分析

从生物力学的角度对跳远踏跳阶段的诸因素进行探讨，其中最主要的是：着板时制动点的稳定性，支撑腿踝膝关节的锁紧程度，摆动动作的效果以及蹬伸过程肌肉发力的顺序等因素，为科学制定教学计划提供了一定的理论依据。     

负荷时间长短对纵跳能力影响的运动学研究

对不同运动负荷时间后纵跳的运动学特征变化规律进行了研究。研究表明：大强度持续运动约3分钟左右，纵跳的跳起高度、起跳速度等运动学指标显著上升，蹬伸时间及到达最大力值的时间缩短；运动5分钟后，上述指标的变化情况正好相反；只有在适宜的运动负荷时间后，纵跳的运动学特征才进行有利于运动能力发挥的较好的组合状态。