姚家2号隧道洞身浅埋段中管棚施工

通过对姚家2号隧道浅埋段分析,在符合施工设计的基础上,进行工序细化,提出了双线隧道浅埋段的中间管棚施工工法,提高隧道施工质量,满足双线隧道洞身浅埋段施工作业安全的要求。     

“柔掩”采煤法在急倾斜“小角度”煤层的研究与实践

本文论述了采用新型柔性掩护支架配合单体液压支柱对急倾斜“小角度”采煤工作面进行开采的新方法.针对国投新集三矿251308工作面局部煤层倾角变小,成功解决了现有掩护支架适应性差,工作面易刮底板,下放困难,威胁架下作业人员安全的难题,提高了工作面资源回收率,创造了安全的作业环境好的经济效益.     

太极打手捶法

太极打手是太极拳练习技击的方法,不练打手,很难深刻领会太极拳法的各种要求,很难学以致用。“走架(练套路)即是打手,打手即是走架”,要求在练习太极拳时必须处处想像着与敌手对阵,无人若有人,揣摩每招、每式的作用,灵活运用拳架中总结的各种技击方法和动作。本文介绍的这套打法捶法。是笔者综合各派拳法创编的,是太极拳打手的具体打法。其采用的是孙氏太极拳的高桩身法和进必跟、退必随的步法,武氏太极拳的步法在里面也有所体现,全套打完共击拳230多次,使太极拳能打、善打、敢打,并能适应散打、搏击运动。动作以刚为主,柔为辅,招招既打又防,势势能攻能守,连贯顺畅,节奏分明。速度可快可慢,劲道可大可小,力度可轻可重,动作可柔可刚,因人而宜,灵活采用,呼吸可采取自然呼吸,也可配合呼吸,整个套路让人感到十分新颖、自信、轻松、简单,适合各种人群习练。此套路共有四十八式,可以全套习练,也可以拆出单式习练。下面向大家重点介绍其中的五个捶法。     

明明白白练太极

最近在太极拳界争论颇多，有说松练空练的，有说练紧不练松的，有人指名道姓谈其他拳家没有功夫的，也有说练来练去也练不好太极拳的。有争论便有生机，是理论上的进步，是太极拳界的百花齐放，可喜!     

档案“倒架”难题的应对之策

随着全省档案信息化建设的深入,房地产档案管理的现代化提到了议事日程。现在,房地产市场空前的活跃,房产档案不仅数量急增,而且异动频繁,因此出现库容量的急剧增大和档案案卷的不断增厚的现象,档案例架问题日趋突出。在计算机技术引进档案管理的条件下,如何与时俱进,改革档号与存放址号的传统作法,成为档案工作创新中的一个紧迫问题。我们在房产档案管理过程中做了一些积极探索,解决了“倒架”的难题。 一、传统的做法及其不足 档案入库后,经过整理,按小流水号编制案卷     

准妈妈，节省银子12式

很多新妈妈从得知自己怀孕那一刻起,就开始盘算着为即将到来的小家伙疯狂采购东西啦——漂亮的小衣服、小鞋子、小袜子、婴儿床、婴儿车、奶粉、奶瓶……哦,实在是太多了!如果不精打细算,绝对会浪费大把银子!怎么才能做到经济实惠,实现精明的购物战略呢?看看下面N位妈妈的经验之谈吧!     

怎样练好武当赵堡承架太极拳

武当赵堡太极拳源远流长，博大精深，体用兼备，持之以恒地练下去，能使愚者变智，智者若愚。练到高级境界处，更能开发人体的潜在功能。所谓承架，就是继承赵堡太极特色的拳架。一个初习者怎样才能尽快地登堂入室呢?我认为应着重从以下五个方面抓起。     

档案事业“三字经”

人留名,雁遗声[1];档案功,在存真[2]. 强记忆,治太平;赖于斯,文化存[3]. 凭证据,守诚信;双元情[4],两面神[5]. 利害萌,书契生;吾先民,靠结绳.     

开发新用途 活用跨栏架

一、充分发挥跨栏架的作用跨栏架,除用于传统的跨栏跑和障碍跑之外,还能开发以下用途。1.用于提高身体素质。用得最多的是连续并腿跳过多个栏架,发展弹跳力。此外,通过栏间或栏侧走步、高抬腿等过栏动作的练习,能很好地培养跑的节奏,提高协调性;也能利用栏架进行压腿、摆腿等练习,发展下肢的柔韧性和灵敏性。2.作为田径教学的“帮手”。首先,在跳跃项目上它可以当作跳高架,让初学者尝试跳高技术,以解决场地器材的不足。其次,在跑的项目中,为增加教材难度,可增添钻、跳、绕栏等动作,能有效提高练习的趣味性。第三,在投掷教学中,可用栏架作提…