《运动防病治病讲座》 运动项目的生理特征

(七)跳绳运动跳绳分为:单人跳绳和多人跳绳两种形式,一般多在室外进行这项运动。运动特点:(1)动作单一,具有一定的趣味性。(2)运动量可以自行控制,依据体能情况可以及时调节动作速度和运动的间断休息。(3)对运动场地条件要求低,运动器材简单,房前屋后楼房间有一小块平地就可以进行运动,一年四季都能进行这项运动。     

教你认识三种新年龄

人为什么会衰老?有没有抵制老化、延年益寿的策略?从传统概念上讲,人有时间年龄、生理年龄、心理年龄等概念之分,这些年龄概念都是从某一特定角度     

評“了解孩子,是作個好先生的重要絛件”

一月十四日人民日報第五版刊載一篇『了解孩子,是作個好先生的重要條件』。在這篇文章中,作者關於教育方面提出了許多問題,並且在個別問題上,還吸取了一些過去解放區教育的經驗,提供了較可注意的意見,這都是很好的。但是當接觸到有關教育基本問題時,却有許多缺點,甚至重複了資產階級教育學者的錯誤。 (一) 對於舊的心理學應該如何認識 我們知道所有资產階級教育學者對於心理學的研究是很重視。到十九世紀末二十世紀初,心理學在個別技術方面有着很大的發展,這種發展,正如     

模拟高原训练方法与应用的研究进展

采用文献资料法,对当今国际主要的模拟高原训练的技术方法和训练方法中间歇训练法、高住低练法、低住高练法、高住高练低练法的生物学效应进行了归纳和探讨。指出模拟高原训练法是能够避免高原训练弊端,最大限度提高运动员运动能力,激发机体生理潜能,提高运动员竞技水平的有效方法。     

高原训练的现状与前景研究

通过对所收集到的数十篇有关高原训练的期刊文章进行分析和总结,发现作为目前最有发展前景的能够使机体承受较大负荷的高原训练方法,其现状和前景存在较多不足之处。文中并对高原训练的相关因素提出其研究前景。     

补充淡水还是补充盐水

在教学和训练时,尤其在大负荷运动学生出汗特别多时,我总是对学生说“回去后要多喝一点盐水,以确保体内电解质平衡”。在几次训练中,学生问到,运动后出汗多为什么要多一些盐水呢？我就用所掌握的体育生理知识给学生“满意”的答案。结果,学生也懂得了其中要补充盐水的道理。     

浅谈举重运动员的心理因素及其训练

举重运动有着不同于其它项目的特点,也使得心理因素在举重这项运动中发挥了特殊的作用。首先举重运动对力量要求较高,力量是运动员取得优异成绩的基石。另一方面,相关生理生化理论表明力量与耐力是可以相互转化的,其对耐力提高有促进作用。其次,举重运动要求速度。速度是保证试举动作成功的必要因素之一。     

学习“游泳教学大纲”的心得体会

通过学习“游泳教学大纲”,我深切体会到,要依据儿童、少年生理发育特征,来抓好儿童、少年三个年龄段的训练。     

食疗多梦

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。如果身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。     

浅谈田径耐力项目的高原训练

高原训练方法的建立已有50多年的历史,其实质就是利用高原缺氧环境加强运动员某些方面的生理机能,为运动能力的提高奠定生物学基础。目前,高原训练作为提高田径耐力项目运功能力的重要辅助训练手段,得到国内外体育训练工作者的普遍认可。