健步球教学中学、练、赛、评的实践应用研究——以青岛职业技术学院为例

为了大力发展职业院校的体育教育,促进职业院校学生体质健康全面发展,践行全民健身与健康中国同行的发展战略,本研究通过研究高职院校中健步球教学的改革研究,提出学、练、赛、评在健步球教学的两个方面进行实践探索,从教师和学生这两个层面进行教学实践的拓展,有效地解决学练赛评在教学过程中的应用问题,进一步促进健步球在职业院校中高质量的发展。     

论羽毛球训练中多球训练的应用

羽毛球训练中的多球训练是一项能够提高练习密度与实战能力的重要练习方法。多球训练综合体现了羽毛球运动对于手法、步法以及应急应变能力等的要求,在训练过程中,可以对训练的时间、频率、速度等加以把控,从而合理调整训练强度。因此,多球训练逐步成为一项广泛应用于羽毛球运动当中的有效训练方式。文章简单介绍了多球训练机制以及作用,结合当前羽毛球训练形式,对羽毛球训练中的多球训练应用提出建议,对羽毛球运动员提高比赛能力有一定积极意义。     

网球不可忽视的九大关系

搞清楚网球的各种关系,对打好网球,更好地享受网球的乐趣,是十分必要的。1技术、体能和心理的关系。网球技术主要是发球技术和正反手击球技术。练好发球技术,打高压球基本能解决。不同的是,发球是主动击球,击打高压球是被动击球。练好正反手击球技术,击打正反手各种类型的球同样能解决。     

旋转的秘密4旋转的身体练习

实心球训练可以提高力量和旋转利用实心球,结合挥拍动作进行训练,可以收到很好的效果。如果你对自己的力量缺乏信心,一定要试试看。实心球有1公斤、3公斤、5公斤等不同重量可选,大家要根据自己的情况进行选择。如果负重过大腰部感到疼痛,可以用平衡球来代替。训练的目的是在挥拍过程中增加肌肉的负荷,—定要因人而异选择合适的负重。     

小篮球——“熟悉球性及原地运球”教学课的设计

2008年9月27日,第三届全国中小学体育教学观摩展示活动在大连胜利闭幕。在本次活动的整个评审过程中,共评出一等奖146节。本刊特选取其中部分优秀教案进行刊登,供广大体育教师交流与学习。     

对乒乓球运动员“球感”的初步研究

通过对乒乓球运动员“球感”概念、定义及其内涵与外延,分析了“球感”的产生及其发展的生理机制,指出人体条件反射原理即为“球感”的生理基础,并通过分析这一特殊条件反射的全过程,提出培养“球感”所必须处型好的几个问题。     

乒乓球初学者球性练习浅析

练习一：自抛自接 方法：学生将球置于左手掌心,在身体前垂直向上抛起80～100cm左右高度,然后伸右手接住球。在球被抛起到被接住的这段时间内,练习者可以做连续击掌动作来丰富此练习内容（图1、2）。     

羽毛球运动中的球性热身练习

1.颠球练习(1)原地正面颠球、反拍面颠球、斜面颠球;(2)行进间正面颠球、反拍面颠球、斜面颠球;(3)用正面颠球、反拍面颠球、斜面颠球、交替颠球;(4)用小球拍正面颠球、反拍面颠球、斜面颠球。2.捡球练习     

浅谈自垫排球教学法

在排球教材的有关书籍中,虽然有垫球技术,但是怎么也找不到自垫排球技术,笔者认为,自垫排球技术不仅是启蒙者熟悉球性,为教材中排球垫球技术的学习打下良好基础,同时为增强进一步学习排球的信心,提高兴趣,打下了良好的基础。下面根据我多年的教学实践体验,谈一谈有关自垫排球技术及教学方法,供大家参考。