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11.
我国以往短跑训练以速度为核心,在大量途中跑和加速跑中改进技术和提高跑的能力,专门性力量训练相对较少。而美国的短跑训练是以专项力量练习为基础,辅之以专门性练习和途中跑,从而形成合理的短跑技术。专项力量训练被作为改进技术的重要内容。其更加符合现代短跑运动项目的特性和关键技术的要求,具有更大的实效性,也表现出更强的科学合理性。 相似文献
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14.
世界项尖男子l00m运动员的速度特征探析 总被引:1,自引:0,他引:1
为进一步探析世界顶尖男子100m运动员的速度特征,通过查阅有关文献资料,运用灰色关联分析法,揭示了1.世界顶尖男子100m跑中各10m段的成绩与100m成绩间的灰关联程度;2.世界顶尖男子100m跑中各前n10m的成绩与100m成绩间的灰关联程度。 相似文献
15.
一、过分强调爆发力训练,忽视了短跑的专门性力量训练。力量训练是短跑的基础,而专项力量能力的提高,应作为运动员力量训练的重点来抓。以往我们在力量训练中,采用比较多的手段,一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练,这种方法对爆发力的发展较好,但在短跑运动中,我们更应该看重的是专项能力的发展,因为一般的力量训 相似文献
16.
积极利用和开发课程资源是顺利实施课程的重要因素。有效地利用体育场地的独特优势,对提高教学质量有着十分重要的作用。下面就弯道在短跑(50m)中的应用作如下分析:短距离跑包括50m、100m、200m、400m(非正式),学生在极短的时间内跑完全程,必须处于高度的身心和谐统一状态,才能跑出好成绩。拿50m来说,教师习惯采用在直道上训练,一再强调学生以最高时速冲过终点,但仍出现部分学生没有真正跑过终点,或者学生虽过终点但在终点前明显放慢了速度,练习效果比较差。针对这种情况,试采用“弯道+直道”的方法进行练习,发现练习效果比单从直道上训练要… 相似文献
17.
1.“自然跑”教学阶段 自然,《辞海》中作“不造作、非勉强的”之解释。此教学阶段主要就是培养学生不造作、不勉强、贴近自然的跑姿。此阶段的教学目的是培养学生基本正确的跑步姿势,教学方法为:①原地耸肩练习,让学生体会肌肉紧张用力与放松的不同感觉;②原地摆臂练习,让学生基本掌握摆臂的动作方法与自然的身体姿势;③中等速度的直线跑练习;④600米以内的快速跑练习。教学要求是:①跑步姿势自然,尽量采用高重心、大步幅的跑步方法;②前后摆臂,注意肩部的紧张与放松;③沿跑道的分道线直线跑进,注意跑时的直线性。教学中可… 相似文献
18.
优秀男子短跑运动员百米后程跑减速的运动学分析 总被引:2,自引:1,他引:1
朱耀康 《上海体育学院学报》1994,18(1):61-67
采用高速摄影和影片解析的方法,对我国优秀男子短跑运动员途中跑和后程跑的支撑阶段等技术参数进行比较分析。结果显示,技术动作变形、单步支撑时间延长、步频下降等因素,是导致后程跑减速的主要原因。 相似文献
19.
1.问题的提出:运动员技术、体能水平的提高需要大强度、大运动量的训练负荷,但过度的大负荷,不但不能使运动员机体产生适应性变化,反而会产生劣变性,造成过度疲劳,因此在大负荷训练期,应加强运动员身体机能评定和疲劳监控。在具体训练实践中,由于运动员的个体差异,教练员给他们安排的负荷有很大的差异,因此加强对个体运动员身体机能的监测和评定,进行个体实例分析,为教练员安排个体训练计划提供参考具有非常重要的意义。 相似文献
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