恢复性环境和绿色锻炼的健康效应：心理科学的诠释

建设具有恢复性环境的体育公园是促进全民健康发展的工作重点。在恢复性环境中进行的体育锻炼被称为绿色锻炼。为进一步揭示恢复性环境和绿色锻炼的健康效应,研究运用文献资料法和比较分析法,系统综述了两者对心理健康的影响。结果：(1)恢复性环境的脑机制研究主要集中在个体对自然环境的生物识别以及神经加工效率,绿色锻炼的脑机制鲜有研究;(2)在恢复性环境中进行绿色锻炼能提升个体的积极情绪、改善认知功能,但现有理论层面及研究证据亟待进一步完善。结论：(1)绿色锻炼理论的构建应将环境与运动项目、个体沉浸度差异产生的交互作用作为理论的框架;(2)在绿色锻炼理论的主体内容中,应结合个体认知流畅性和情绪间的交互作用,以注重内部效度的同时提高生态效度为研究重点;(3)在绿色锻炼的脑神经机制研究中,应将个体绿色锻炼信念的差异与城市认同、增强归属感相结合,为建成的体育公园实现最大的社会价值。(4)未来体育公园的建设应结合恢复性环境和绿色锻炼的科学结论,从提升居民身心健康的角度去形成科学的建设意见和实施路径。     

麻木——疾病的早期信号

<正>每个人都有过麻木的感觉,比如侧卧时间久了,腿会麻木这种麻木是由于身体某一部位长时间受压,使血液循环暂时受阻,造成神经肌肉一过性营养低下引起的,这是常见的生理性麻木,并非病态,而有些麻木是疾病的症状,是多种疾病最早出现的信号。中毒和营养缺乏引起的肢体麻木当中毒引起神     

如何真正让人聪明

国外媒体称,传说中的食用各种蓝莓,玩填字游戏的方法并不能提升人的智力。随着神经系统科学家在智力形成机理上的执著努力,他们最终会找出是哪些因素在起作用,以及它们之间相互作用的机理。     

试析高校精神文明建设的高起点与高扬人性

一、高校精神文明建设的“高起点”高等教育是教育的龙头,高等学校在教育系统中居于最高层次。在“科教兴国”的今天,高校的战略地位尤为重要。高校的精神文明建设不仅是社会主义大学的重要特征,而且是高等学校进行现代化建设的重要目标和保证。高校是一个国家最高水平...     

社会适应障碍成因及其矫治

现代社会有更多的人会引发社会适应障碍。笔者认为患者社会适应障碍的形成有其复杂的主客观根源。其关键的发病机理是在原有心理结构与个性特征的基础上,在带有伤害性刺激的作用下,患者头脑中形成了一种特定的神经反应机制。而对社会适应障碍矫治的根本思路就在于修正其不合理的心理结构与破除特定的神经反应机制。关于具体的治疗手段,笔者认为应以心理治疗为主,药物治疗只在必要时起辅助作用．即采用认知领悟疗法,环境置换法、森田疗法、体育音乐疗法等进行综合矫治。     

冥想念动训练对肌肉力量增长的实验研究

目的:本研究应用冥想念动训练方法来提高运动员对肌群的协同控制能力,有效提高其完成运动动作时的力量。方法:16名受试者随机分成A、B两组。均进行负重屈肘练习,重量12RM,重复10次,每天3组,每组负重训练完成后,A组放松休息,B组平卧进行冥想念动训练,共训练30 d。采用美国产MERAC等速测力系统测试训练前后肱二头肌在各种收缩状态下的Peak Speed或Peak Torque来评价受试者的肌肉力量。结果:训练后,冥想念动训练的B组的等张收缩力量、等动收缩力量均要优于只进行常规训练的A组。而两组间等长收缩力量无统计学意义的差异。这可能是由于冥想念动训练方法有效地在受训者神经系统中固化了动作过程中撷抗肌的拉长或放松模式,从而明显地增加了受训者完成运动动作时原动肌与撷抗肌的合力的结果。     

研究神经髓鞘几种新方法的尝试

用三种不同染色方法对神经髓鞘进行染色后对比，并对经典方法与自行改良方法的利弊进行了初步的探讨，为今后进一步进行深入研究提供方法的指导。     

挣脱“强迫”之茧

数台阶的烦恼黄绮女18岁某中专二年级学生主诉：从我出生时起，家里就一直住平房。前年城市规划，我家成了搬迁户。新楼竣工后，我家分到一套七楼三室一厅的新房，拿到钥匙那天，全家都很高兴。爸爸花了4万多元请人装修，装修期间，我每天晚上都要和妈妈去看一次新房。第一次去时，出于好奇我救了楼梯的台阶数，每层楼16阶，从1楼到7楼一共是96阶。以后每上一次楼，我都从第1阶一直数到第96阶，然后开门进屋，觉得很好玩，也很有意思。搬家后，上楼的新鲜感渐渐消失了，可每天上下楼我仍要在心里默数楼梯的阶数。后来发展到除了数我家的楼梯…     

调节情绪，八种方法

心理学研究证明：愉快、欢乐、适度、平稳的情绪能使中枢神经活动处于最佳状态，保证体内各系统的协调一致，充分发挥机体的潜能。因此，一名优秀的教师，需要让自己随时处于积极健康的情绪之中。但是，在我们日常的教育教学生活中，难免会因为这样那样的原因导致自己的情绪处于消极和失控的状态，从而影响了自己的身心健康，影响了自己的人际关系，也严重影响了自己的教学效果，甚至导致自己在教育学生中发生过激行为。     

解读“兴奋”在反射弧上的传导和传递

在高中生物教材中，有关“神经调节”的内容，以其抽象的语言描述和较大的知识跨度，成为高中教学的一个难点。为此，笔者将以课标为依托，对不同版本教材相关图解加以改造，希望能从理解和应用的角度，帮助同学们应对这一课标的能力要求。