健身经络穴位及其锻炼方法

【位置】在内踝与跟腱之间凹陷中（如图152所示）。 【作用】滋阴补肾,清肺止渴,通调冲任。 【适宜】适于咽喉干痛、齿痛龈肿、耳鸣、耳聋、胸痛、咳嗽、气喘、消渴、失眠、健忘、遗精、阳痿、月经不调、小便频数、腰脊痛、内踝肿痛者练习。     

用自然疗法打开健康之门

①调和阴阳,启动全身。提高免疫力。根据《黄帝内经》经络“行血气,营阴阳”的理论,可知经络有运行全身气血,滋养器官、组织、细胞,网络脏腑肢节,联系五官九窍,双向传导信息,自动调节体内各种功能的作用。通过通经络、调虚实,可使人体内外相通,营卫周流,从而使人体健康的关键——自然生命之本得以阴阳和谐。“阴平阳秘,精神乃治”就是这个道理。     

经络·疾病·健康

《黄帝内经》经脉篇中说,经络可以控制人体一切功能,具有决生死、处百病、调虚实的作用。     

从“水火既济”说开去

水火既济在六十四卦中是亨通的一卦。水火既济在中医那里,主要是用来说明肾水与心火的特殊关系,从根本上来讲来自五行学说中的相生相克。人体中的水火之象,中医里的阴阳之说,《内经》中的气血之论,古人的水火既济之功,从这些方面可以看出中医理论中对水火既济的重视。简单地说,和谐健康就是水火既济。其实,这些理论不仅体现在人的机体之中,也体现在生活当中。     

经络在武术运动中的作用（上）

武术是中华民族的国术之一,它具有技击防身和强身健体的双重作用,经络与这两方面有着密切联系。人们常可在一些武侠传记中看到某武士在打通经脉后武功大增,成为一流高手。在现实的练武过程中,我们亦已体会到经络的存在,并通过导引经络使武术技击提高。     

步行锻炼妙在技巧

步行简便易行,是锻炼身体的好方法.但是随意步行,收效甚微,很难达到目的.只有重视步行的技巧,才能获得满意的效果. 1.调整状态.步行时要有正确姿势:全身放松,头正、颈直,两眼平视前方.胸部微挺,腹部微收,腰部伸直.这样,有利于经络畅通,气血运行顺畅,人体活动处于良性状态.     

经络腧穴学实训课混合式教学实践初探

互联网的快速发展与信息技术在教育领域的不断渗透与融合,引发了教学理念、教学模式和学习方式的重大变化与发展。翻转课堂、混合式教学对于促进教育教学创新发展、开展教学改革、促进学习革命有着重要的意义及影响。基于对经络腧穴学实训课传统教学的情况分析,结合以学生为中心、翻转课堂、混合式教学的价值理念,设计并开展了基于翻转课堂的线上线下混合式教学模式,并对其实施情况进行反思,以期为混合式教学模式在针灸学相关课程中的改革、学科创新发展的广泛开展和应用提供一定的实践基础与借鉴价值。     

中医如何认识亚健康?

世界卫生组织研究表明,目前约70%的人不同程度地生活在亚健康状态中,或有着亚健康的体验;在我国,亚健康状态人群比例也在不断增大。这与社会高速发展、竞争日益加剧的大环境有关,人们在家庭、事业方面承     

《长笑歌》和《莫恼歌》

人生在世,不如意事常八九,尤其老年人受生理退化的影响,记忆力减退,性格也容易冲动、多疑。所以老年人养生首先就是常常笑,莫烦恼。因为怒虽为人的正常情志活动,但经常发怒,或者暴怒太过,就可能因怒而气乱,肝气过用,气机紊乱,气血失调,胸满气胀,面红目赤,声高气粗,颈脉怒张,伤身损寿,而笑则是解除烦恼的有效措施。清代养生学家石成     

唐氏心意六合拳之六艺阐秘之——鸡腿

心意六合拳在盘艺时必须做到以鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声六艺为身法,使内外三合(心与意合、意与气合、气与力合为内三合;手与足合、肘与膝合、肩与胯合为外三合)相合,上下贯为一气,取自然界中鸡、熊、鹰、龙、虎、蛇、马、燕、鹞、猴等十种动物的灵性及本能,心意诚于中,肢体行于外,以心意指挥行动,行动