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关于练太极拳影响到膝关节疼痛或损伤,常有人议论,甚至有人下结论说,"练太极拳会导致膝盖严重受损",还劝说别人不要继续练了。我初学太极拳时,由于没有得到正确指导,加之本身患有风湿性关节炎,所以膝盖也疼过,也有过这样的疑惑。咨询过大夫,也没有解决问题。之后,我有幸遇到师傅赵幼斌先生。他为我解惑,反复强调动作必须准确,这样才能在打拳中科学地保护膝关节。自此膝关节日渐好转,甚至每逢阴雨天气也少有不适了。那么,哪些方面会影响到膝关节损伤呢?又如何避免?根据我的习拳体会和教学经验,现归纳几点主要原因和注意事项,供习者参考。 相似文献
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张根奇 《中学生阅读(初中版)》2012,(Z1):95-97
一年中,月月有期盼,最热切的期盼莫过于能按时收到邮递员送来的《中学生阅读·初中版》。先是一睹为快,再去慢慢咀嚼、细细品味,那份惬意、舒心和幸福是难以言传的。20年的友情,别人怎么会懂得呢?我读初中二年级的一天上午,刚走进校园,就看见一些同学围挤在一起,原来是有人在学校卖书。一块不大的塑料布上,凌乱地摆放着一些书。我的同桌捧着一本正读得带劲。看的啥书?恁入迷! 相似文献
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对于喜欢习练太极的中老年朋友来说,刚开始接触这项运动时,大多会经历一个身体不适,尤其是膝部感觉疼痛的过渡期。这就需要我们在日常锻炼时,加强对膝部的练习和保护。膝关节是人体最重要的关节之一,在练拳过程中也承担了很大的负荷。只有练就一个过硬的膝关节,我们才能充分感受到太极这项运动的巨大乐趣。一加强膝关节的力量练习?在日常生活中,我们可以通过负重、转动、按摩、拉伸等方法来加强膝关节的锻炼。首先是站桩。练拳的人都知道这句话:"百练不如一站"。站桩时,两腿弯曲,在增强腿部力量的同时,也增强膝盖的力量; 相似文献
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冯庞 《课堂内外(高中版)》2008,(9)
儿子回家了,儿子一般是不回家的。六月的黄昏,将人的思绪拉得很长。树影斑驳凌乱,摇曳出不属于这个时代的燥热。爹蹲在屋前破败的台阶上,枯枝般的双手搭在并不干净的膝盖上,他划了根火柴,点了一根烟。儿子也蹲在屋前的台阶上,默默地注视着前方。 相似文献
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王可怡 《小学生导刊(中年级)》2011,(Z1)
阳光明媚的早晨,我哼着歌儿,高高兴兴地去上学。我前面走着一位小妹妹。她又蹦又跳,一会儿摸摸树叶,一会儿闻闻小花,十分可爱。忽然,砰的一声,接着是哇哇的哭声。我一看,呀!不好了,小妹妹摔倒了!膝盖磕在了台阶上。我急忙跑过去,把小 相似文献
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随着年龄的增长,遭受着腰腿疼痛折磨的大有其人,好多人又不得不接受楼梯的"考验"。对于上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的老人首先要尽量减少上下楼梯的次数,并在必须上下楼时,掌握"病腿在下边"的技巧。 相似文献
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