Effects of adding a weekly eccentric-overload training session on strength and athletic performance in team-handball players

To investigate the influence of adding a weekly eccentric-overload training (EOT) session in several athletic performance’s tests, 18 team-handball players were assigned either to an EOT (n?=?11) or a Control (n?=?7) group. Both groups continued to perform the same habitual strength training, but the EOT group added one session/week during a 7-week training programme consisting of four sets of eight repetitions for the bilateral half-squat and unilateral lunge exercises. The test battery included handball throwing velocity, maximum dynamic strength (1RM), countermovement jump (CMJ), 20?m sprint, triple hop for distance, and eccentric/concentric power in both the half-squat and lunge exercises. Data were analysed using magnitude-based inferences. Both groups improved their 1RM in the half squat, 20?m sprint time, and CMJ performance to a similar extent, but the EOT group showed a beneficial effect for both right [(42/58/0), possibly positive] and left [(99/1/0), very likely positive] triple hop for distance performance. In addition, the EOT group showed greater power output improvements in both eccentric and concentric phases of the half-squat (difference in percent of change ranging from 6.5% to 22.0%) and lunge exercises (difference in per cent of change ranging from 13.1% to 24.9%). Nevertheless, no group showed changes in handball throwing velocity. Selected variables related to team-handball performance (i.e. functional jumping performance, power output) can be improved by adding a single EOT session per week, highlighting the usefulness of this low-volume/high-intensity training when aiming at optimizing dynamic athletic performance.     

功能训练的历史演进——认识·本质·应用*

采用文献资料法对功能训练概念、作用、属性进行梳理与归纳,用图表阐述功能训练的设计理念、训练方法及评价等内容.功能训练是一种由康复领域延伸到运动表现训练的训练体系,是把一般体能训练向专项体能训练进阶的耦合训练理念,功能训练包含人体运动功能链在3个平面、6个方向、11个关节点上灵活性和稳定能力的动作模式训练,通过动作模式的有序和无序叠加使人体基本动作技能与习得性运动技能在神经肌肉募集与激活、本体感觉参与的有效控制下获得更好的肢体平移和旋转.然而,功能训练在理论研究、训练方法以及与传统体能训练之间的关系等仍然存在较多亟待解决的问题.从运动表现训练视角对功能训练应用进行提炼,旨在为丰富体能训练体系提供参考.     

不同频率振动训练对排球运动员核心区力量及稳定性的影响

目的：：研究旨在分析不同频率振动训练对核心区力量及稳定性的影响,选择两种较有代表性的频率(45Hz、30Hz)进行实验研究,探究排球力量训练的新思路,为振动训练方法的完善和排球体能训练的发展提供可参考的依据。方法：将受试者随机分为三组,对照组(无附加振动刺激)、30Hz组、45Hz组,训练时间为9周。实验后采用DAVID核心区力量测试系统对核心区力量进行测试,采用八级腹桥对核心区稳定性进行测试。结果：实验组核心部位后伸、前屈、侧屈、回旋、臀肌力量及核心区稳定性各测试指标提高幅度大于对照组;45Hz组在核心部位后伸、前屈、臀肌力量及稳定性测试成绩优于30Hz组,两实验组侧屈、回旋力量无明显差异。结论：振动训练能够改善核心区力量及稳定性,其中45Hz的振动频率对于提高核心区屈伸肌、臀肌力量和核心区稳定性的效果更好。     

关于摔跤项目力量素质的训练方法的训练学分析

采用了文献资料法、专家咨询法,就摔跤运动员力量素质训练方法和手段进行了相关的训练学探讨。研究认为,在培养摔跤选手力量的方法上,主要有爆发力的练习方法、摔跤最大力量练习方法、摔跤肌肉耐力训练的练习方法和借力打力的练习方法四类;在训练手段上,主要提供了专门的力量训练手段结合器械的练习,主要包括两组摔跤运动员力量训练手段组合训练方法。     

我国图书馆学情报学基金项目研究的态势分析

针对图书馆学情报学基金项目研究,选择2006年出版的10种图书馆学情报学核心期刊,就基金项目论文进行统计分析。结果表明,现代信息技术在基金项目研究中占有主导地位,工商、企业等经济领域的信息管理成为基金项目研究的主要内容,高校经、商、信息管理、科研机构和电信工程技术人员在基金项目研究中显现出较强的实力。相比之下,高校图书馆等图书情报系统在基金项目研究中存在明显的差距。     

螺旋压缩弹簧强度的模糊可靠度设计

本对螺旋压缩型弹簧的强度为模糊变量、应力为随机变量的情况,提出了模糊可靠的设计方法,并给出了计算实例。     

纤维素织物生物整理工艺技术研究

本文就酶的减量原理的影响酶活度的因素等问题进行了讨论,目的在于使用者能够正确选用合适的纤维素酶和合理的工艺条件,使减量后的纤维强力下降不致过大,而柔软效果达到最佳。     

论曾国藩、李鸿章的实力外交思想

外交必须以强大的国力为后盾.曾国藩主要通过扩充军力以培植国力.李鸿章不仅继承了曾的这一思想,并把曾氏建立近代海军的设想扩展为海防思想,而且还把实力外交思想从单纯扩充军力发展到增强经济实力,形成了富强相因的思想.曾李为培植国力作了诸多努力,对中国的自强运动产生了深远的影响.     

教师博客背后的力量解读

作为一种社会运作的产物,教师博客是深深植根于当前社会秩序的信息平台,"博客教师"在这个平台上可以相对自由平等地表达自己、共享信息,但是,除了"博客教师"个人的力量之外,依然存在着诸多的社会力量隐藏于博客用户之后,如商业市场力量、教育行政力量、网络技术力量等,它们彼此分立又彼此整合,共同左右着教师博客的发展。     

从卑微的善良到令人自豪的中国力量──对我国社会主义核心价值体系建设的一点思考

恪守必要的清醒和镇定——客观全面而准确地定位自己的真正实力,认清与发达国家的差距,同时深刻反思现实发展带给我们的诸多问题和挑战并切实增强忧患意识。这对于及时培育和大力弘扬时代精神和民族精神,更好地奠定社会主义核心价值体系构建的基本前提、思想堡垒和选准关键突破口,推进社会主义核心价值体系建设具有尤为重要的理论借鉴价值和现实指导意义。