耐久跑教学改革

在传统的耐久跑教学中，学生在训练式的体育课中体验不到运动乐趣。我从“不仅仅是只让学生去赛跑，而是让所有的学生，特别是让那些跑得不快的学生也体验到乐趣”的朴素想法出发，进行了“4”跑教学实践。     

跑动中变速比匀速更好吗？

保持匀速跑是一个节省时间的跑动战术。教练员经常会告诉选手尽可能维持匀速跑节奏,他们相信这种匀速将使跑动效果最大化,并可能导致最佳的跑动节奏。对跑动速度这个问题,科学界提出了一些想法,但是现在的研究结果似乎更趋向于支持在跑动的后半程,跑动速度应略微比匀速快点的战术。　　研究表明,加速和减速阶段的变速跑,会导致过度消耗腿部肌肉的糖原,最终导致糖原过早地耗尽和疲劳的出现。然而,虽然匀速跑战术受到普遍欢迎,多数科学研究也支持这种练习,但是随后的研究揭示出了不同的观点。　　法国人韦罗尼克博士的最新研究表明,变速跑…     

徐霞客游武当

徐霞客十九岁时丧父，之后外侮叠来，人世间的强夺豪取，争争斗斗，接应不暇的琐事纷至沓来，使他更加厌弃尘俗，坚定了问奇于名山大川的志向。经三年为父守丧后，二十二岁的徐霞客初婚。但就于此时，在母亲王孺人的勉励下，徐霞客开始了他的远游生涯。母亲告诫儿子“志在四方，男子事业”，并为霞客制远游冠，以壮其行。公元1607年开始出游，1613年开始写作游记。至1639年前后34年中，在家的时间只有14年。其足迹北至燕晋，南及云贵两广。     

吴鹏：和父亲的约定

2004年8月14日．雅典奥运会开幕后第一天．男子400米个人混合泳领奖台上．一名中国男孩望着五星红旗冉冉升起．泪流满颊。他在心里轻声呼喊：爸爸．你看到了吗？我没有辜负你！13天后．同样的一幕出现在男子200米蝶泳的颁奖仪式上……     

原地高抬腿跑易出现的错误动作及纠正方法

原地高抬腿跑是中小学体育课中常用的练习，它简单、易行、有效，常出现在体育课的准备活动部分和基本部分跑的辅助练习和专项训练内容中，学好、用好这一技术动作，对学生学习、改进途中跑的技术动作，提高跑的速度都有很大的帮助。如果动作不对、练习不当就会事倍功半，甚至破坏跑的技术动     

趣话七里河

邢台市南沿有条七里河。家居河边,对七里河并不陌生。儿童时代,我常在河边放牧割草,到河里游泳戏水,捕鱼捞虾,真可谓熟悉那里的一草一木,一桥一闸。但它为什么叫“七里河”,却是我多年心中的一个谜,或许也有人同我一样,不知这一名字的来由。     

田径运动员的加速跑训练

研究发现,百米起跑阶段的速度发展包括了多种不同因素,这些因素构成了对比赛能力的不同要求。运动员对发令枪的实际反应则有赖于动作技术、反应速度和速度力量。随后的起始和加速阶段就需要跑动速度、速度力量、步频速率和肌肉的放松。一些研究已经表明,起跑后的加速阶段是决定比赛成绩的关键因素。世界级短跑选手所展示的“火箭喷射式”的加速跑说明了前10-15m加速能力的重要性。尽管良好的速度耐力在短跑中也扮演着重要角色．但是在起跑后第二阶段的强有力加速跑可以完全弥补速度耐力的不足。     

棋王走了“主席”登场

为了证明自己是真正的世界棋王,两卡先后又进行过几次较量,但每次都以卡斯帕罗夫获胜而告终,两卡的势不两立局面进一步加重。     

我国高校男子标枪运动员身体训练水平与运动成绩的检查评定

运用文献、调查和数理统计方法，对38名我国高校男子标枪运动员七项身体素质和运动成绩的关系进行了探讨。研究表明，一般身体素质水平集中体现在后抛铅球能力上，专项身体素质程度集中体现在三步助跑掷标枪水平中，运用测量评价及模式理论制定了身体素质综合发展水平，各身体素质发展均衡程度和素质综合发展水平与成绩适宜程度的评定方法和标准，可供高校男子标枪运动员训练参考。     

少年男子轻量级柔道运动员的选材

柔道项目属于技能类双人格斗，重视全面发展和突出绝招的一项竞技性强、直接对抗的运动项目。一般少儿运动员11岁左右开始专项训练，出成绩周期为3～5年。