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3如何始终保持乐观的情绪第一,建立一个健康幸福的家庭。完美的人生来自三大支柱,健康的体魄、幸福的家庭、成功的事业,缺一不可。家庭是社会的细胞,是构成社会的基本单位,而家庭是个人进行活动的主要场所,是每个人健康成长的安乐窝、幸福港、加油站。社会心理学调查表明,人们的疾病70％来自家庭,人们的癌症50％来自家庭。有的家庭和睦,夫妻恩爱,敬老爱幼,充满了笑声,充满了民主,充满了生命力,有的家庭小吵天天有, 相似文献
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2运动——保护好你的生命线一个健康人的标准,首先是心脏循环系统功能良好,所以千万要锻炼心脏和血管。一个人安静的时候,一平方厘米的肌肉微血管仅张开约80条,一旦活动可以张开约1000条到2000条,整个循环,代谢旺盛,大量吸收营养,大量吸收氧气,细胞质量就高,生命力就强。坚持每 相似文献
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7、心理健康的“五有”心理健康的五有即:有正常的智力,有稳定的情绪,有良好的社会适应能力,有和谐的人际关系,有健全的个性。有正常的智力智力是指人们的观察力、注意力、想象力、思维能力、实践活动能力的综合。但对智力的解释各国心理学专家有所不同,有的说是思维能力,有的说是学习能力,有的说是适应能力。我国多数心理学家认为智力是对事物认识的综合能力,不偏激、不固执、不保守、不钻牛角尖。认识很重要,一切情绪、一切行为都来自于认识,集中表现在怎么认识自己、怎么认识别人、怎么认识社会。这三条做到了你心理就是健康的。(1)正确… 相似文献
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7世界癌症研究基金会饮食防癌的14条建议世界癌症研究基金会(WCRF)多年来致力于癌症的基础与临床以及癌症预防等方面的研究,总结了全世界在癌症领域的研究结果,提出了具有广泛科学依据的从膳食和健康方面预防癌症的14条建议。建议一:合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。建议二:控制体重,避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。建议三:坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动,每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时的可以出汗的剧烈运动。建议四:多… 相似文献
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(接上期)2善于控制和调节自己的情绪,防止不良情绪的伤害,不当情绪的俘虏常言道,人有喜、怒、哀、乐,祖国医学叫“七情”,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这是人的正常的心理活动和情绪的变化。但不管哪种情绪,如果过度,都是有害的。例如《岳飞传》中有一段故事,说的是施岭仙师破了乌灵圣母的乌龙阵后,全军大败,宋将奋勇杀来。牛皋在阵内东寻西找,正巧遇到金兀术正在召集残军败将逃命,牛皋大喊道:“金兀术你往哪里逃!”金兀术大怒说:“牛皋,你这黑脸也来欺侮我吗?”回马举斧来战牛皋。不上三个回合,金兀术便跌下马来,牛皋趁势翻身,骑在金兀… 相似文献
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气质气质就是指心理活动的速度、强度和灵活性,心理活动速度是快还是慢,强还是弱,灵活还是死板。气质有很多类型,有血型气质类型,有体形气质类型,有阴阳五行学说气质类型。古希腊希波克拉底根据人的血液、粘液、胆汁多少将人的气质分成四种:一是胆汁质。胆汁质的人精力充沛、意 相似文献
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我们讲健康很重要,讲人应该活到百岁以上,那么怎样健康?怎样长寿?它的科学途径在哪里?每个人都有自己追寻健康的途径,但每个人对待健康的认识不一样,态度不一样,途径不一样,结果就完全不一样。有的人活到四五十岁,有的人可以活到六七十岁,有的人可以活到90岁或者100岁,而且生活质量、生命质量大不一样。 相似文献
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第二部分21世纪健康新概念1、21世纪是人类追求健康的世纪通过国内外的调查分析已经得出这个结论,人类现在已经发展到这一步,即由经济发展转向于关心自身的健康,并反省自我在上个世纪健康上的误区,逐步将精力和财力投资于健康建设,这是文明提高的表现,这将大大提高整个人类文明 相似文献
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2.懂得科学饮食会不会吃至关重要,对人的健康有很大的影响。经过科学研究发现人的疾病70%来自饮食,人们的癌症50%来自饮食。因为每天都在吃,一生都在吃,吃的科学,吃的文明,吃的健康,会带给你莫大的好处,吃的不文明,吃的不健康,吃的不科学,必然百病缠身,当然活不长。什么样的饮食结构,决定什么样的身体素质,什么样的饮食文化,决定什么样的民族素质。20世纪90年代我们在西安对500人进行过调查,发现真正懂得吃的不到20%,80%不是营养过剩,就是营养不良。营养过剩会带来肥胖、超重,营养不良则带来消瘦,产生不同的现代病。当(接上期)前对大城市青… 相似文献